→ TerryYang:好像是因為軟骨組織的問題吧，我忘記了 推 218.166.117.22 02/01
→ TerryYang:好像跟我用力握拳就會咖拉響是一樣的道理 推 218.166.117.22 02/01
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作者: Dontyousee (沒有人的小鎮) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 伏地挺身 vs 手肘
時間: Sun Feb 1 22:30:46 2004
※ 引述《ojh (ojh)》之銘言：
: ※ 引述《TerryYang (振翅飛向藍色的月)》之銘言：
: : 其實這個問題困擾我很久了，可是一直沒有提出來問。
: : 小弟我在做伏地挺身的時候，手肘會發出咖拉咖拉的聲音...
: : 以前去看中醫的時候，中醫師建議我少做這樣的訓練。
: : 最近幾個禮拜我想說過了這麼久了，手癢來做做看，結果還是會發出這樣的聲音...
: : 請問一下，我適合作伏地挺身的動作嗎？
: : PS：我的做法是手臂靠攏身體，一個動作四拍完成，一組15次，作四組這樣..@_@;
: 我也會 而且聲音大到旁邊的人覺得我的手快斷了…
: 不過我自已沒啥感覺 一方面不會痛 又不會影響到訓練
: 只是覺得聲音有點吵
: 印像中做到四五十下就比較沒聲音了 上百下後就靜音了
: 有可能是熱身不夠 不過也可能是那時注意力已經無法放在聽力上了
: 你有問醫師建議你少做這樣的訓練的原因嗎?
個人從跌打醫師聽來的說法是
骨頭與骨頭間有骨膜相連接
骨膜我猜就是所謂的軟骨吧
動作時關節會發出聲音
代表骨頭間空隙不夠
這樣的後果會去磨損骨膜(軟骨)組織
等到年紀大了 軟骨磨的差不多的時候
大概也是去換關節的時候
__
暖身運動要徹底
關節的暖身要做繞圓運動
跌打醫師講的~
--
有些人走進我們的生活然後很快就離開了
有些人成為朋友並稍作停留
在我們的心裏留下美麗的足印
那麼你選擇離開還停留呢?
--
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◆ From: 61.228.82.240
→ allinoneoo:好恐怖的感覺呀… 推 218.35.19.166 02/01
→ Jongny:我的膝蓋就是這樣 退化性關節炎 推 211.23.236.138 02/02
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作者: Sipaloy (便當) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 伏地挺身 vs 手肘
時間: Sun Feb 1 23:35:25 2004
我不知道手肘發出聲音跟手指發出聲音是不是因為一樣的原因...
但是我印象中...
折手指頭會發出聲音...
是因為指關節當中的空氣被擠出來..所以發出的聲音...
指關節的聲音對健康是沒有影響的...
小時候長輩都會叫我們不要這樣做..
因為指關節因為常常折有運動的關係會越折越大
指關節變大的話..手指頭合起來指關節變大手指頭會有縫..
這樣會漏財.....
※ 引述《Dontyousee (沒有人的小鎮)》之銘言：
: ※ 引述《ojh (ojh)》之銘言：
: : 我也會 而且聲音大到旁邊的人覺得我的手快斷了…
: : 不過我自已沒啥感覺 一方面不會痛 又不會影響到訓練
: : 只是覺得聲音有點吵
: : 印像中做到四五十下就比較沒聲音了 上百下後就靜音了
: : 有可能是熱身不夠 不過也可能是那時注意力已經無法放在聽力上了
: : 你有問醫師建議你少做這樣的訓練的原因嗎?
: 個人從跌打醫師聽來的說法是
: 骨頭與骨頭間有骨膜相連接
: 骨膜我猜就是所謂的軟骨吧
: 動作時關節會發出聲音
: 代表骨頭間空隙不夠
: 這樣的後果會去磨損骨膜(軟骨)組織
: 等到年紀大了 軟骨磨的差不多的時候
: 大概也是去換關節的時候
: __
: 暖身運動要徹底
: 關節的暖身要做繞圓運動
: 跌打醫師講的~
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◆ From: 210.58.166.81
→ A102:推漏財 XD 推 210.68.32.181 02/02
→ Jongny:有沒有會發財的方法ㄚ :P 推 211.23.236.138 02/02
→ Spearm1nt:你說的沒錯 discovery節目有撥過 推 218.174.137.77 02/03
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作者: shaut (你任性vs.我韌性) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 伏地挺身 vs 手肘
時間: Wed Feb 4 00:00:13 2004
※ 引述《Dontyousee (沒有人的小鎮)》之銘言：
: ※ 引述《ojh (ojh)》之銘言：
: : 我也會 而且聲音大到旁邊的人覺得我的手快斷了…
: : 不過我自已沒啥感覺 一方面不會痛 又不會影響到訓練
: : 只是覺得聲音有點吵
: : 印像中做到四五十下就比較沒聲音了 上百下後就靜音了
: : 有可能是熱身不夠 不過也可能是那時注意力已經無法放在聽力上了
: : 你有問醫師建議你少做這樣的訓練的原因嗎?
: 個人從跌打醫師聽來的說法是
: 骨頭與骨頭間有骨膜相連接
: 骨膜我猜就是所謂的軟骨吧
: 動作時關節會發出聲音
: 代表骨頭間空隙不夠
: 這樣的後果會去磨損骨膜(軟骨)組織
: 等到年紀大了 軟骨磨的差不多的時候
: 大概也是去換關節的時候
厄...你的話讓我想到最近吵的很兇的棺材說....||||
沒必要那麼消極啦...
平常多吃一些含膠質的食物
恩...一般的關節問題通常在40歲之後就會慢慢出現
中年以後補充膠質鈣質對骨頭關節很重要
年輕人的話,運動前有暖身,劇烈運動完後有收操
不要偏食...大致上軟骨.滑液膜(骨膜??)不會有太大的問題的
: __
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: 跌打醫師講的~
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◆ From: 218.187.83.228
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作者: ojh (ojh) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 伏地挺身 vs 手肘
時間: Thu Feb 5 17:07:02 2004
※ 引述《shaut (你任性vs.我韌性)》之銘言：
: ※ 引述《Dontyousee (沒有人的小鎮)》之銘言：
: : 個人從跌打醫師聽來的說法是
: : 骨頭與骨頭間有骨膜相連接
: : 骨膜我猜就是所謂的軟骨吧
: : 動作時關節會發出聲音
: : 代表骨頭間空隙不夠
: : 這樣的後果會去磨損骨膜(軟骨)組織
: : 等到年紀大了 軟骨磨的差不多的時候
: : 大概也是去換關節的時候
: 厄...你的話讓我想到最近吵的很兇的棺材說....||||
: 沒必要那麼消極啦...
: 平常多吃一些含膠質的食物
: 恩...一般的關節問題通常在40歲之後就會慢慢出現
: 中年以後補充膠質鈣質對骨頭關節很重要
: 年輕人的話,運動前有暖身,劇烈運動完後有收操
: 不要偏食...大致上軟骨.滑液膜(骨膜??)不會有太大的問題的
應該說膠質食物含有大量的鈣 而且大多是說對骨質疏鬆有幫助
對關節(軟骨)?有沒幫助我就不清楚了
那做伏地挺身手肘要怎麼暖啊?
不會是像電視上教小朋友跳舞那樣手肘轉轉轉的吧 =_=
最後再提一個類似的情況
前一陣子在健身房做單槓引體向上時 做了個頸後的動作
結果有個教練就跟我說不要這樣做 原因就是這個動作會磨損(肩胛骨)的關節
(是不是叫肩胛骨我不確定 當時他是用手摸我的背 說"這個地方")
磨多了以後會容易脫臼
所以我現在都只敢做頸前的動作而已 供參考
想到以前當兵時都是這樣一前一後被操的…不知道已經磨成什麼樣子了 :(
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◆ From: 210.68.251.115
→ Lick:軟骨問題要吃葡萄糖胺硫酸酯 推 140.112.217.3 02/05
→ Lick:頸後動作可以參考之前的討論 推 140.112.217.3 02/05
→ ojh:"葡萄糖胺硫酸酯"可以舉個例子嗎? 推 210.68.251.115 02/06
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作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 伏地挺身 vs 手肘
時間: Fri Feb 6 15:43:27 2004
: → Lick:軟骨問題要吃葡萄糖胺硫酸酯 推 140.112.217.3 02/05
: → Lick:頸後動作可以參考之前的討論 推 140.112.217.3 02/05
: → ojh:"葡萄糖胺硫酸酯"可以舉個例子嗎? 推 210.68.251.115 02/06
也就是硫酸葡萄糖胺
有時只標示glucosamine
完整名稱是D-Glucosamine sulfate
其實就是軟骨素裡面的硫酸半乳糖胺的異構物
某些產品配方中還會加上天然軟骨素
只是價格相對會高些
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◆ From: 140.112.98.175
→ toofat:今天在誠品樓梯看見Lick...本人比較帥 推 61.228.9.73 02/09
→ Lick:哈哈...可是我最近沒去過誠品耶 推 140.112.217.3 02/11