→ VersaceII:感謝 ^^ 推 61.229.173.224 02/08
若是想練三頭肌(應該是這個吧 @@? 看了精華區 我是想練外側的線條)
請問伏地挺身的姿勢是要怎麼作呢?
因為之前是儀隊的
伏地挺身的做法是兩手平舉那樣與肩膀同寬 然後下去是把兩臂夾緊那樣
後來看了精華區
有版友是說把手臂像十字架那樣然後下去是像擴胸運動
想請問的是
這兩種不同的作法 分別會鍛鍊哪些部位呢?
若是想練手臂線條(穿無袖會比較好看 ^^") 應該是要作哪一種呢?
還有就是手掌指頭是向上還是向自己呢?
以上問題 麻煩大家教導一下
--
---------神是我的力量 我的盾牌 我的劍
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.173.224
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: shaut (你任性vs.我韌性) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問伏地挺身
時間: Fri Feb 6 21:31:44 2004
※ 引述《VersaceII (N)》之銘言：
: 若是想練三頭肌(應該是這個吧 @@? 看了精華區 我是想練外側的線條)
: 請問伏地挺身的姿勢是要怎麼作呢?
: 因為之前是儀隊的
: 伏地挺身的做法是兩手平舉那樣與肩膀同寬 然後下去是把兩臂夾緊那樣
上面這個動作就可以練線條囉
還能進階作窄姿伏地挺身
把雙手改放在胸前就是了
這個動作可以練到三頭還有上胸
: 後來看了精華區
: 有版友是說把手臂像十字架那樣然後下去是像擴胸運動
: 想請問的是
: 這兩種不同的作法 分別會鍛鍊哪些部位呢?
: 若是想練手臂線條(穿無袖會比較好看 ^^") 應該是要作哪一種呢?
: 還有就是手掌指頭是向上還是向自己呢?
: 以上問題 麻煩大家教導一下
胸肌練出來
上槍動作被槍機打到的地方就不是胸骨
而是先會被胸肌擋下來 至少比較不會那麼痛
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.187.77.20