[問題] 拉單槓~

[arthur600 (阿~阿~阿~阿~阿~阿~)]

請問一下~
在家裡如何來練單槓~
就是可不可以利用亞鈴~然後做伏地挺身~臥力棒等~
來練到拉單槓需要用到的肌肉群
我需要練的就是當兵的那種直上直下~
謝謝囉~

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◆ From: 61.230.82.111

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作者: Raw (憶紫若) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 拉單槓~
時間: Mon Oct 11 10:24:23 2004

※ 引述《arthur600 (阿~阿~阿~阿~阿~阿~)》之銘言：
: 請問一下~
: 在家裡如何來練單槓~
: 就是可不可以利用亞鈴~然後做伏地挺身~臥力棒等~
: 來練到拉單槓需要用到的肌肉群
: 我需要練的就是當兵的那種直上直下~
: 謝謝囉~

拉單槓需要的肌肉群很多。
二頭肌，三頭肌，胸腹背上中下全用上了……
何不考慮直接裝一支單槓？

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城市獵人可以用兩隻手指做引體向上耶！

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◆ From: 140.112.42.156
推 sapporo:在家裝單槓 有賣這種東西喔@@
推 allinoneoo:爬牆
推 examcia:孫悟空可以一隻小拇指倒立耶
推 MichaelRedd:推樓上七龍珠XD..
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作者: gannn (gannn) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 拉單槓~
時間: Tue Oct 12 17:14:38 2004

純粹就推文回應一下
國外職業級的攀岩選手  的確是任何一指皆能夠引體向上
如果是中指或無名指皆有十下以上的水準
並不是在說神話
至於一指禪  到目前個人是不知道有人成功過
少林寺那位已經圓寂的和尚  號稱可以一指倒立
已經被對岸人士發現那段影片有假

可是那些攀岩選手的程度  不是我們能比得上的
至少每個體脂肪率都比我少很多


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◆ From: 210.58.153.48
推 SirOcean:那些玩攀岩很強的體脂都在5左右吧.....
→ SirOcean:然後通常四肢滿壯的(尤其是手)但身體算瘦
→ SirOcean:男生170公分的話體重大概50出頭吧
→ SirOcean:不過因為體脂低所以線條非常明顯就是了...
推 doggypoo:一句話 真是強啊