我妹看徐老師瘦身操
據說蹲馬步很有用
雙腿打開..屁股往下..要低喔..
最好屁股跟大腿同一平面
手合起來伸直放在頭上
一天蹲個3分鐘就很夠囉...
不過我都只能一次做20秒..分很多次做
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作者: lititia (生命有一種絕對) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問要怎麼瘦腿呢
時間: Fri Feb 21 14:54:03 2003
恩恩...這個動作真的不錯
也是我們韻律老師推薦的瘦大腿屁股操
大致上跟上面說的差不多
不過要注意喔 膝蓋不能超過腳尖
一次最起碼做20下
不過真的沒想到 做幾下而已就很累了
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