推 midamaiya:運動前吃點東西,這樣胃才不會空轉 210.241.75.254 12/08
→ midamaiya:至於跑步機的問題..只能說你不專心喔,多專 210.241.75.254 12/08
→ midamaiya:注在自己的跑步才是＜‵□′＞ 210.241.75.254 12/08
推 aataipei:不過．．４０分鐘３００大卡．．． 202.178.164.28 12/08
→ aataipei:這個速度也有點慢吧 202.178.164.28 12/08
推 NUNUNU:妳男友好帥啊 O_o 220.138.56.253 12/08
推 lc324:樓上的，你說到我的痛處了... 140.113.66.23 12/10
→ lc324:我就是因為怕配不上他的外在，所以運動 140.113.66.23 12/10
→ lc324:人家運動是運動爽的，我運動是來自於壓力. 140.113.66.23 12/10
→ lc324:真沒有想過減肥以後還要這麼痛苦的運動... 140.113.66.23 12/10
→ lc324:每次一不運動我就開始害怕變胖變醜... 140.113.66.23 12/10
→ lc324:唉唉.....痛痛痛+煩煩煩.... 140.113.66.23 12/10
推 realmojo:不行 快走我也受不了 9km/hr的我都受不了! 61.219.84.20 12/10
推 realmojo:要 10km/hr以上的 我才會心平氣和的等他跑 61.219.84.20 12/10
→ realmojo:完 61.219.84.20 12/10
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作者: marcowuman (假ABC閉嘴好不好!!) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Thu Dec 9 00:29:23 2004
※ 引述《lc324 (要有蟑螂般的毅力)》之銘言：
: 我先說我的重訓就是專注在我的腿部的雕塑，
: 我就是約35-50磅的重量做訓練，
: 分別有大腿外側與內側還有後腿上踢的重訓，
: 因為我也想要訓練我的肺活量，
: 所以我會去做跑步機的慢跑...約40分鐘，主要以消耗卡路里300卡為目標
: 一般我都會先跑步再去做重訓，
: 倒不是有啥理論存在，
: 只是我覺得跑到累了想要坐下來而已～～
: 可是有的時候重訓室人太多，
: 跑步機都是人，
: 所以我就相反去做，
: 結果每次都會胃痛到爆.....
: 而且跑步都只跑約十分鐘而已～～
: 為什麼會這樣呢？
: 我想這跟我胃潰瘍沒有關係吧......
: 就只是因為相反就變成這樣了！！
: 為什麼會這樣呢？
: p.s.我超討厭跑步機上的人不是在跑步、不是在快步，
: 而是在散步....我看有人散步散了40分鐘多還不下來....
: 這樣會不會太無聊阿！？
其實你應該不是胃痛，如果你是胃痛那應該會一直痛痛個不停痛到死吧，
不過如果你是腹部的地方有一個小區塊特別痛，
讓你跑一跑就想要稍微彎一下腰，這樣會覺得比較舒服的話，
應該是正常的現象，就是說你平時運動量不是很夠，
腹部有些肌肉會不正常的收縮，這時候你可以嘗試跑慢一點，
不要太喘然後再慢慢增強。
不曉得有沒有猜對你的情況。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 222.157.45.105
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作者: lc324 (要有蟑螂般的毅力) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Fri Dec 10 09:45:59 2004
我原本也以為是因為我跑太喘或是平常不努力運動，
所以導致我的橫隔膜會痛...
可是後來經過幾次不怕痛的嘗試以後...
我的胃痛是即使我停下來以後，
我的痛還是一直跟著我，
痛到我想要在地板上打滾的樣子.....
可是我又不敢在重訓室撒野......
而且我的運動量是：
每個星期至少三次，每次約一個小時，心動會讓他有150下/分的速度
而且我的運動方式已經從這個暑假開始到現在，變成常態了...
所以我也不是很清楚為啥我這樣一換次序就全都亂了方寸...
還有，
有版友說我的跑步速度與時間與卡路里不成正比，
可是我都是用跑步機的『卡路里目標』來達成他，
我知道有點慢，
可是太快我都跑不到運動的最低標準『每次至少30分鐘』就喘的要命...
我希望我的運動可以達到333標準，
所以我就採用卡路里目標，他會幫我設定速度、坡度的...
不知道我這樣的方式對不對呢？？
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NO.1にならなくてもいい もともと特別なOnly one
無法成為No.1也好 原本就是特別的only one
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