推 amigo123:我也一直覺的飛輪和腳踏車很像,只是輪子較 140.130.93.205 08/20
→ amigo123:大,有那位大大知道,請解說一下 ^ ^ 140.130.93.205 08/20
→ ojh:我覺得飛輪最重要的是音樂~ 218.34.11.112 08/20
→ ojh:那種大家一起跟著節奏踩的感覺很棒~ 218.34.11.112 08/20
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作者: ddeng (almost perfect) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 飛輪可以自己踩嗎?
時間: Fri Aug 20 21:30:00 2004
※ 引述《betie (keep walking)》之銘言：
: 聽說飛輪可以燃燒很多脂肪 請問飛輪不就是採腳踏車嗎?
: 跟採腳踏車機哪裡不同阿 我加入加州沒多久 因為每次飛輪課的時間都無法配合
: 我想說如果採飛輪真的那麼有效 那教室沒人時自己進去踩 會不會很奇怪阿?
: 섊: 我昨天在加州 看到有人在五樓玩大球ㄝ 那個大球是要去那裡拿阿?
: 怎麼沒有看到有開這種課阿?
: 大球是在做什麼運動阿?
我很少自己採腳踏車 因為我覺得強度太低
但我也很少上飛輪課 因為強度超強 有時候會有生不如死的感覺 > <
如果教室沒人進去踩 應該不會很怪啦
(就算怪又怎樣 你可是會員啊)
但是飛輪迷人的地方 就是那種大家一起衝跟噴汗的感覺
自己踩應該很難達到那種腎上腺素爆增的境界吧
說到抗力球(應該是你說的大球) 我覺得是個很不錯的東西
不容易受傷 而且可以訓練肌肉的穩定度
統領店的球集中在四樓的教室跟教練部外面的櫃子上
女賓室裡有一個 地下室的角落好像也有一些
抗力球的動作百百種 幾乎每個部位都可以訓練到
我通常是練腹部 體側 跟Chest
我以為現在統領每星期都有一堂專門教抗力球的課...
有的話就是上上看吧
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http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book22/
自以為是大明星的鄧鄧
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◆ From: 128.118.29.134
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作者: Riggy (riggy) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 飛輪可以自己踩嗎?
時間: Fri Aug 20 23:58:20 2004
※ 引述《ddeng (almost perfect)》之銘言：
我想問有經驗的人
剛開始上飛輪總是會怕跟不上
那應該是要把阻力調小一點 然後可以上完整堂課
還是阻力大一點沒關西 中途累了在休息比較好阿?
再問一下 當你們越來越進步是表示能將阻力越調越大嗎 ?
還有我站姿爬坡怎會是小腿酸阿>< 不知怎會用錯力氣耶
是該把重心再往後移嗎?
: ※ 引述《betie (keep walking)》之銘言：
: : 聽說飛輪可以燃燒很多脂肪 請問飛輪不就是採腳踏車嗎?
: : 跟採腳踏車機哪裡不同阿 我加入加州沒多久 因為每次飛輪課的時間都無法配合
: : 我想說如果採飛輪真的那麼有效 那教室沒人時自己進去踩 會不會很奇怪阿?
: : 섊: : 我昨天在加州 看到有人在五樓玩大球ㄝ 那個大球是要去那裡拿阿?
: : 怎麼沒有看到有開這種課阿?
: : 大球是在做什麼運動阿?
: 我很少自己採腳踏車 因為我覺得強度太低
: 但我也很少上飛輪課 因為強度超強 有時候會有生不如死的感覺 > <
: 如果教室沒人進去踩 應該不會很怪啦
: (就算怪又怎樣 你可是會員啊)
: 但是飛輪迷人的地方 就是那種大家一起衝跟噴汗的感覺
: 自己踩應該很難達到那種腎上腺素爆增的境界吧
: 說到抗力球(應該是你說的大球) 我覺得是個很不錯的東西
: 不容易受傷 而且可以訓練肌肉的穩定度
: 統領店的球集中在四樓的教室跟教練部外面的櫃子上
: 女賓室裡有一個 地下室的角落好像也有一些
: 抗力球的動作百百種 幾乎每個部位都可以訓練到
: 我通常是練腹部 體側 跟Chest
: 我以為現在統領每星期都有一堂專門教抗力球的課...
: 有的話就是上上看吧
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◆ From: 218.165.221.130
推 diulaylomo:飛輪超累的 去了兩次 每次都想吐 還抽筋.. 210.64.150.123 08/20
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作者: pangirl (pan) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 飛輪可以自己踩嗎?
時間: Sat Aug 21 00:21:54 2004
※ 引述《Riggy (riggy)》之銘言：
: ※ 引述《ddeng (almost perfect)》之銘言：
: 我想問有經驗的人
: 剛開始上飛輪總是會怕跟不上
: 那應該是要把阻力調小一點 然後可以上完整堂課
阻力小一點，上完整堂課^^
我也是飛輪新手。
: 還是阻力大一點沒關西 中途累了在休息比較好阿?
千萬不要放棄呀。
: 再問一下 當你們越來越進步是表示能將阻力越調越大嗎 ?
不一定耶，依我粗淺的經驗，
有些飛輪課強調耐力的，就不會一直要你把阻力調大，
有些強調心肺強度的，才會調大（有時會調小，造成間歇性）
都蠻好玩的。
: 還有我站姿爬坡怎會是小腿酸阿>< 不知怎會用錯力氣耶
新手的話不要站唷！
: 是該把重心再往後移嗎?
我自己踩腳踏車跟上飛輪的感覺很不同，
最早是我的私人教練建議我去上飛輪，我記得他跟我講過飛輪教室的單車
跟有氧區的不一樣（好像也是阻力、磅數的問題吧？我忘了）
踩飛輪的效果比較好。
而且自己踩，不到20分鐘就覺得無聊了，
教室裡有音樂有燈光，有老師會鼓勵你、糾正你的姿勢
有一起騎的人一起衝刺，
講白一點就是你想放棄也拉不下臉啦！
我第一次就是因為怕丟臉所以逼自己踩完，
後來想想也沒那麼痛苦，就繼續踩囉！
再提供我微薄的經驗，飛輪下課後，
一定要自己再去好好拉筋，特別是大腿後側、小腿，
然後去浴室好好沖久一點的熱水，順便多多按摩全身的肌肉，
不然第二天會覺得自己是科學怪人，走路每個地方都痛的要命...
: : 說到抗力球(應該是你說的大球) 我覺得是個很不錯的東西
有些皮拉提斯課（統領店）會用到抗力球，
我上私人教練課時有時也會用到，
應該是可以跟教練部借的。
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◆ From: 61.64.190.134
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作者: yud (yud) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 飛輪可以自己踩嗎?
時間: Tue Aug 24 11:52:04 2004
※ 引述《Riggy (riggy)》之銘言：
: ※ 引述《ddeng (almost perfect)》之銘言：
: 我想問有經驗的人
: 剛開始上飛輪總是會怕跟不上
: 那應該是要把阻力調小一點 然後可以上完整堂課
上完整堂課才是最重要的
慢慢的你的耐力變好再加強強度
但是阻力放掉時就要放掉,肌肉才能繼下一首歌的挑戰
: 還是阻力大一點沒關西 中途累了在休息比較好阿?
: 再問一下 當你們越來越進步是表示能將阻力越調越大嗎 ?
: 還有我站姿爬坡怎會是小腿酸阿>< 不知怎會用錯力氣耶
: 是該把重心再往後移嗎?
屁股往後推一點....利用些微重心的轉移幫助爬坡
: : 我很少自己採腳踏車 因為我覺得強度太低
: : 但我也很少上飛輪課 因為強度超強 有時候會有生不如死的感覺 > <
我就蠻喜歡這種感覺的^^
: : 如果教室沒人進去踩 應該不會很怪啦
: : (就算怪又怎樣 你可是會員啊)
: : 但是飛輪迷人的地方 就是那種大家一起衝跟噴汗的感覺
: : 自己踩應該很難達到那種腎上腺素爆增的境界吧
: : 說到抗力球(應該是你說的大球) 我覺得是個很不錯的東西
: : 不容易受傷 而且可以訓練肌肉的穩定度
: : 統領店的球集中在四樓的教室跟教練部外面的櫃子上
: : 女賓室裡有一個 地下室的角落好像也有一些
: : 抗力球的動作百百種 幾乎每個部位都可以訓練到
: : 我通常是練腹部 體側 跟Chest
: : 我以為現在統領每星期都有一堂專門教抗力球的課...
: : 有的話就是上上看吧
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作者: pzubfwss (。) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 飛輪可以自己踩嗎?
時間: Wed Aug 25 04:25:01 2004
※ 引述《ddeng (almost perfect)》之銘言：
: ※ 引述《betie (keep walking)》之銘言：
: : 聽說飛輪可以燃燒很多脂肪 請問飛輪不就是採腳踏車嗎?
: : 跟採腳踏車機哪裡不同阿 我加入加州沒多久 因為每次飛輪課的時間都無法配合
: : 我想說如果採飛輪真的那麼有效 那教室沒人時自己進去踩 會不會很奇怪阿?
: : 섊: : 我昨天在加州 看到有人在五樓玩大球ㄝ 那個大球是要去那裡拿阿?
: : 怎麼沒有看到有開這種課阿?
: : 大球是在做什麼運動阿?
: 我很少自己採腳踏車 因為我覺得強度太低
強度是自己決定的
速度是媽媽上市場買菜那種還是在街道上跟汽機車尬車那種一切都得看騎的人想多快
: 但我也很少上飛輪課 因為強度超強 有時候會有生不如死的感覺 > <
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◆ From: 61.228.83.134