→ aira:跑4000km 小腿應該不會粗 140.112.81.13 11/16
→ aira:4000m 140.112.81.13 11/16
推 shirshen:我每兩天跑10km也沒變粗....-.- 220.142.31.13 11/16
推 ringfan:推1F的4000km！XD 203.67.101.219 11/16
→ midamaiya:可能跑完4000km腿不是自己的XD 210.241.75.254 11/16
推 tricks:我覺得小腿是很神奇的動物,不能用常理解釋 222.157.81.61 11/16
推 ringfan:動物？(．＿．?) 203.67.120.157 11/17
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作者: madeinuk (madeinuk) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 腳踏車與蘿蔔腿？
時間: Tue Nov 16 18:10:54 2004
其實不論是長跑或是騎腳踏車
都不是造成小腿蘿蔔的原因
而且那也不叫蘿蔔 叫做芒果
蘿蔔是指 女生不運動 腿很肥很沒形 一大坨 那種肥肥的線條
而芒果 才是指男生過度發達的比目魚肌
回歸話題
其實假如運動完有確實的拉筋 和按摩
小腿只會精瘦 像 NBA球員那樣
所以囉運動完一定要拉筋 和按摩
而腳踏車則對膝蓋 有幫助
對大腿的肌群 很有幫助
所以放心去騎吧
像我都喜歡騎腳踏車熱身 (從我家騎到政大)
在開始在政大練跑
就醬 供你參考囉 :")
// [有感] 既不能好好的戀 就好好的鍊吧~~~
※ 引述《givancy (大女人小女生 )》之銘言：
: 參加1500m比賽
: 贏了一台腳踏車回來
: 是那種普通的變速腳踏車
: 有點開始想騎腳踏車上學
: 學校到宿舍距離大約三公里
: 但都是上坡路(學校在山上)
: 想請問一下
: 每天騎來回六公里，會不會練出大蘿蔔來？
: 以前每天跑4000m,小腿真的已經壯到不行了.......
: 不希望腳踏車再練出更大塊的肌肉.......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.58.174.111
※ 編輯: madeinuk 來自: 210.58.174.111 (11/16 18:12)
推 titus13:芒果..長在跨下吧.. = =|| 59.104.240.20 11/16
→ ringfan:虧你想的出來...真是不得不推一下...orz 203.67.120.157 11/17
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作者: Spearm1nt (StaLker) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 腳踏車與蘿蔔腿？
時間: Tue Nov 16 20:25:28 2004
※ 引述《madeinuk (madeinuk)》之銘言：
: 其實不論是長跑或是騎腳踏車
: 都不是造成小腿蘿蔔的原因
: 而且那也不叫蘿蔔 叫做芒果
: 蘿蔔是指 女生不運動 腿很肥很沒形 一大坨 那種肥肥的線條
: 而芒果 才是指男生過度發達的比目魚肌
: 回歸話題
: 其實假如運動完有確實的拉筋 和按摩
: 小腿只會精瘦 像 NBA球員那樣
拉筋按摩只是使肌肉快點恢復正常狀態
肌肉成長與否跟作的訓練有關 (強度次數等)
如果拉筋按摩會精瘦的話 重訓完就沒人會又拉又按啦
: 所以囉運動完一定要拉筋 和按摩
: 而腳踏車則對膝蓋 有幫助
: 對大腿的肌群 很有幫助
: 所以放心去騎吧
: 像我都喜歡騎腳踏車熱身 (從我家騎到政大)
: 在開始在政大練跑
: 就醬 供你參考囉 :")
: // [有感] 既不能好好的戀 就好好的鍊吧~~~
: ※ 引述《givancy (大女人小女生 )》之銘言：
: : 參加1500m比賽
: : 贏了一台腳踏車回來
: : 是那種普通的變速腳踏車
: : 有點開始想騎腳踏車上學
: : 學校到宿舍距離大約三公里
: : 但都是上坡路(學校在山上)
: : 想請問一下
: : 每天騎來回六公里，會不會練出大蘿蔔來？
: : 以前每天跑4000m,小腿真的已經壯到不行了.......
: : 不希望腳踏車再練出更大塊的肌肉.......
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◆ From: 61.31.162.242
推 Famished:那比目魚肌怎麼辦？ 210.58.153.181 11/16
推 Spearm1nt:是說怕變粗嗎? 如果沒有高強度的重訓 61.31.162.242 11/16
→ Spearm1nt:肌肉增大的情況很有限 61.31.162.242 11/16
推 Famished:是已經變成比目魚的小腿怎麼辦 210.58.153.181 11/17
推 TerryYang:放回大海讓他自由吧 Q_Q 218.169.152.21 11/17
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作者: tricks (love u~~biatch!!) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 腳踏車與蘿蔔腿？
時間: Tue Nov 16 22:05:34 2004
我小腿沒做過重訓（其實有偷偷做過兩次，體驗看看）
不過我出力時有16吋，給別人看時大部分人都覺得很噁心，很像有顆腫瘤在那邊
我是在還小的時候 4.5歲就被我爸逼去一起健行 走十幾公里的路
每次都覺得那是地獄 腳快斷掉 而且晚上睡覺還會抽筋
我覺得我小腿會粗 小時候過度的健行及爬山是一個很大的原因
但是我一直覺得很怪，以健身的觀念來看
要使肌肉肥大不是應該重量的強度比較重要嗎?
我小腿沒做過重訓，只是童年時過度的操它(健行爬山都不重阿)，就變成現在這副模樣
那其他部位如二頭、胸也會有這種情況發生嗎?
以前運動會接力跑最後一棒，看隔壁班的小腿也粗的可怕
常跑會變粗嗎?但是很多跑者小腿也很細
所以我認為小腿真是個神奇的生物
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◆ From: 222.157.81.61
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作者: ademgu (明顯的所在) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 腳踏車與蘿蔔腿？
時間: Wed Nov 17 03:36:18 2004
※ 引述《tricks (love u~~biatch!!)》之銘言：
: 我小腿沒做過重訓（其實有偷偷做過兩次，體驗看看）
: 不過我出力時有16吋，給別人看時大部分人都覺得很噁心，很像有顆腫瘤在那邊
: 我是在還小的時候 4.5歲就被我爸逼去一起健行 走十幾公里的路
: 每次都覺得那是地獄 腳快斷掉 而且晚上睡覺還會抽筋
: 我覺得我小腿會粗 小時候過度的健行及爬山是一個很大的原因
: 但是我一直覺得很怪，以健身的觀念來看
: 要使肌肉肥大不是應該重量的強度比較重要嗎?
: 我小腿沒做過重訓，只是童年時過度的操它(健行爬山都不重阿)，就變成現在這副模樣
: 那其他部位如二頭、胸也會有這種情況發生嗎?
沒有，好像只有小腿會這樣子
小腿會粗真的天賦很重要，亞洲人跟白種人小腿容易粗的比較多(阿諾州長就很弱)
黑人小腿粗的就很少，應該說他們小腿肌比較短，粗還是很粗啦
甚至職業級的健美比賽，黑人選手往往都只要求小腿不要被扣分就好了
而某些白人選手甚至會特別提到他都不練小腿的，大腿的鍛鍊就足夠刺激小腿的成長了
前臂也有點類似，跟肌肉的長度比較有關
: 以前運動會接力跑最後一棒，看隔壁班的小腿也粗的可怕
: 常跑會變粗嗎?但是很多跑者小腿也很細
: 所以我認為小腿真是個神奇的生物
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Training heavy is training smart
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◆ From: 61.30.72.69
推 aira:黑人粗的地方 也是天賦嗎 OTZ 218.169.55.96 11/17
推 titus13:沒錯..一定是天賦!!!!! 59.104.240.20 11/17
推 Likisila:(羞) 218.166.53.115 11/17
推 ademgu:只能拚肌耐力了 61.31.170.242 11/17
推 aira:下背是關鍵!!! 140.112.81.13 11/18