推 TuYL:什麼樣的健身車阿? 類似腳踏車的嗎? 218.174.159.154 02/06
→ TuYL:類似腳踏車的話那不會比快走和登山還傷 218.174.159.154 02/06
推 acidbum:事實上在臨床遇到膝關節退化的病人 218.164.151.67 02/06
→ acidbum:一般都會讓他們做固定式腳踏車的復健 218.164.151.67 02/06
→ acidbum:這種方式可以訓練股四頭肌... 218.164.151.67 02/06
→ acidbum:因此其實他對膝關節有保護作用而不會傷害 218.164.151.67 02/06
→ acidbum:詳情可以看我在本版的第一篇文章 :PP 218.164.151.67 02/06
推 Nanahon:沒錯就是那種固定式腳踏車~謝謝 ^^ 218.164.31.159 02/06
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作者: vicray (maverick marine) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 健身車和膝關節
時間: Mon Feb 7 00:11:42 2005
※ 引述《Nanahon ( 修女 的 心 性)》之銘言：
: 媽咪買了一台磁控健身車想要運動用
: 他本身夏天都常常會去游泳
: 至於我覺得上了健身房一陣子的感覺
: 買台健身車在家應該還ok，不會很佔位置也不會太累
: 不過我爸一看到我媽買了這東西就很生氣
: 他說這樣會磨損膝關節 >"<
: 我媽現在就擔心的要命
: 本來開開心心買了想說冬天在家也可以用
: 現在很膽戰心驚不知道怎麼辦好
: 我想請問一下如果阻力調到最小
: 這樣還是會對膝關節很傷嗎？
: 跟快走爬山比起來呢？
: 謝謝！
用"相對運動"的觀點來想,就能簡單區分健身器材對膝關節影響
當腳和踏板本身並沒有相對運動,腳是貼著踏板運動,
膝關節擔負的最多是活動而已,不需承受吸收過多的衝擊力量,自然傷害最小
至於爬山和快走...
爬山自然有下山,下山坡和下樓梯一樣,對膝關節的衝擊很大
快走雖然不如快跑劇烈,但實際上快走的瞬間膝蓋還是吸收了不少反作用力的衝擊
so...有腳踏車騎,對膝蓋比較好
如果能游泳更好,對膝關節傷害最小,又能大量消耗能量..
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"Before chasing for the success, you should define your success !"
--“Coach K” Mike Krzyzewski
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.139.31
推 Nanahon:謝謝 :) 218.164.32.11 02/07