推 channe:恩恩..謝謝你唷:) 218.164.81.98 07/06
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作者: morah (morah) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]請問拳擊有氧(已看過精華區)
時間: Thu Jul 7 08:44:31 2005
的確是消耗很多熱量
但是我覺得不是一兩節會有太大的感覺
因為前一兩節你還在熟悉動作,會分心
動作比較熟之後就會比較把專注意放在你的節奏掌握上
當然也才能去享受其中的樂趣
還有,安全很重要,專業的教師都會有作安全指導
不知道你報名的是哪裡的,最好是國際認證的課程(例如Les Mills Body Combat)
因為他們課程的設計才會是整套的,包括整體的訓練,安全指導,當然,還會兼顧好玩
※ 引述《Adolf ()》之銘言：
: ※ 引述《channe (channe)》之銘言：
: : 我想請問一下各位
: : 拳擊有氧是所有有氧舞蹈裡面消耗熱量最多的嘛?
: 看你怎麼跳吧
: 如果都是軟軟的拳...運動量當然不會大
: : 最近有想要報名那個的念頭
: : 能否請有經驗的人跟我提醒一下
: : 學那個需要注意什麼嘛?
: 一開始的話
: 記得保持穩定
: 拳 腳 身體 都是
: 不要用甩的 也不要亂震亂彈 很傷關節
: 危險動作不要做 寧可拍子跟不上 動作做正確比較重要
: 人多的課...記得要閃前後左右的人...orz
: 目前想到這些 常上的人聊聊吧 :)
: : 如果之前都沒有跳過有氧舞蹈
: : 會不會一下子運動量大增而傷到肌肉呢?
: : 謝謝唷^^
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◆ From: 61.67.167.23
推 channe:謝謝你的意見唷^^ 218.164.82.137 07/07
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