常聽說跑步完要按摩不然肌肉會結在一起
這樣不就變粗了??
怎樣按摩才是對的呢??
就敲敲打打小腿嗎
大概要按摩多久??
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作者: lapulato (Son of Osiris) 看板: MuscleBeach
標題: 如何按摩腿呢？
時間: Wed Mar 19 21:11:17 2003
敲 打 捶 柔 捏 按 都可以試試
不過其實拉拉筋就很有用了
大約按個十至二十分吧 太久也是很累的
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