推 vancent:肌肉是用葡萄糖->脂肪->蛋白質吧.... 11/28 22:31
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作者: SLcaptain ( 自以為搞笑藝人) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 打冷顫
時間: Tue Nov 28 21:11:46 2006
※ 引述《cistron (囧)》之銘言：
: 請問版上的各位大大
: 打冷顫是因為身體溫度過低
: 所以使肌肉收縮產生熱
: 又
從這裡
: 肌肉平常是使用脂肪當熱量 不是使用葡萄糖
: 所以平常生活作習不會有肌肉酸痛的情形(葡萄糖→乳酸堆積)
: 所以想問說
到這裡的推導 是科學根據嗎 還是你自己歸納的結論
有點怪怪的唷 因為平時的活動能量來源是ATP
: 打冷顫也不會有肌肉酸痛的結果
: 表示打冷顫時 肌肉用的能量來源是脂肪?
: 那打冷顫可以燃脂嗎?
不會 一來是強度及時間上的不足
二來我們說不要吃冰的理由就是
當身體受寒冷威脅 為了維持生命
生理機制會加速脂肪的囤積
以保護體內的重要器官
千萬不要傻傻的打赤膊睡冰箱呀
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◆ From: 134.208.35.152
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作者: cistron (囧) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 打冷顫
時間: Tue Nov 28 22:59:18 2006
: : 又
: 從這裡
: : 肌肉平常是使用脂肪當熱量 不是使用葡萄糖
: : 所以平常生活作習不會有肌肉酸痛的情形(葡萄糖→乳酸堆積)
: : 所以想問說
: 到這裡的推導 是科學根據嗎 還是你自己歸納的結論
: 有點怪怪的唷 因為平時的活動能量來源是ATP
說明一下~
大家平常聽到的是肌肉使用的是葡萄糖
這個情況是在肌肉在做激烈運動的時候才成立
像是重訓 短跑 做苦力...等
這時候平常存在肌肉裡的肝糖 會快速被切成葡萄糖
然後被無氧分解成乳酸
(因激烈運動呼吸得到的氧氣來不及供應細胞 使肌肉直接把肝糖行無氧呼吸來獲得ATP
並產生CO2和乳酸 這種無氧的分解所得到的ATP遠比葡萄糖正常走醣解與TCA cycle來得少
但是可以在短時間得到很強的爆發力)
乳酸堆積在肌肉中 造成肌肉酸痛 等待血液將乳酸帶回肝再合成肝醣
===以上是激烈運動的肌肉運作===
===以下是平時走路寫字...等的肌肉運作===
肌肉在平常時間 如睡覺 吃飯 走路 上課 打字等
都是拿脂肪來做能量來源
肌肉將脂肪分解成TAG(我忘了這個中文是什麼了@@ triacylglycerol?)
然後因為脂肪酸是很長的碳鍊 可以供氧化多次
通常拿來做為較緩慢且長時間的活動的能量來源
(因為不是激烈運動 所以在活動的期間 呼吸得到的氧來得及供應給脂肪氧化)
(心肌例外 心肌應該算滿激烈的運動吧@@? 但是他使用的是脂肪來當能量來源)
脂肪酸不會變成乳酸 而是氧化成數個乙醯輔酶A 再進入TCA cycle來得到更多的ATP利用
所以這是為什麼人體要用脂肪來當主要儲存能量的物質
===講完了===
簡化一下我的問題...........
一直打冷顫是算有氧呼吸還是無氧啊XD
有人看過類似的paper或是做過實驗的嗎:p
--
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◆ From: 61.228.139.178
→ vancent:TG^^我室友外號就是這個XD 11/28 23:06
推 circadian:三酸甘油酯 11/28 23:23
推 gozilla915:看肌肉版長知識 11/28 23:31
推 vancent:我誤會哥吉拉的意思了....害我去搜尋板名muscle.....XD 11/28 23:51
推 EsMirada:原po的解釋看起來才是有唸過生化的..另外是TG是儲存起來 11/29 07:58
→ EsMirada:再經由酵素分解成飽和或不飽和脂肪酸進入catabolism 11/29 08:00
→ vancent:喔~那希望我研究所可以考上^^ 11/29 16:43
推 cistron:我也希望我研究所可以考上~~啊~~~沒人解答我的問題呀~~~~~ 11/29 22:29
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作者: vancent (新的鄉民XD) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 打冷顫
時間: Tue Nov 28 22:44:07 2006
※ 引述《cistron (囧)》之銘言：
: 請問版上的各位大大
: 打冷顫是因為身體溫度過低
: 所以使肌肉收縮產生熱
: 又
: 肌肉平常是使用脂肪當熱量 不是使用葡萄糖
: 所以平常生活作習不會有肌肉酸痛的情形(葡萄糖→乳酸堆積)
: 所以想問說
: 打冷顫也不會有肌肉酸痛的結果
: 表示打冷顫時 肌肉用的能量來源是脂肪?
: 那打冷顫可以燃脂嗎?
Glucose----------->pyruvate-------------->Acetyl Co-A-->TCA cycle-->電子傳遞鏈
glycolysis dehydrogenase
complex
有唸過生化的都知道能量的來源是ATP
而在動物體內除了glucose可以拿來做能量~alanine.glycerol.lactate.pyruvate
都可以拿來做糖質新生
肌肉平常使用的應該是葡萄糖才對~因為最快耗能也最低
另外~假設打冷顫會產生乳酸~應該也只是少量~而且乳酸可以藉Cori cycle進行回收
再生成葡萄糖和pyruvate~所以只是打個冷顫應該不會酸痛= =
雖然打冷顫是產生能量的一種方式~但個人完全不覺得它可以燃脂
就算有應該也是很少才是
ps好像沒有回答到問題XD~其實我要賺P幣而已~來去找看看奇摩知識有沒有XD
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◆ From: 59.115.216.50
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作者: SUIWL (Love Make ? World Run) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 打冷顫
時間: Thu Nov 30 22:20:47 2006
看到這裡 有些話想說
很多人都會說
平常休息時 消耗產能的是脂肪
運動時 消耗的是醣類
其實這不完全正確
以上說的是"主要"消耗的產能物質
事實上 在任何時候
我們都會"同時"以脂肪、醣類、胺基酸 作為能量來源
只是使用比例上的不同
比如說 活動量低時 超過一半的能量來源是脂肪
其餘多半是醣類 另有一小部份是胺基酸
"主要"使用何者 則視你的活動強度而定
比如說
極限活動量的 百米衝刺、舉重等 活動時間約8~10秒內 以CP(肌酸與磷酸根結合物)為主
非常高活動量的 400M賽跑等 活動時間約20秒~3分鐘 以醣類行無氧代謝為主
高活動量的 慢跑、騎自行車、游泳等 活動時間約3~20分鐘 以醣類行有氧代謝為主
低活動量的 休息、健走、慢跑等 活動時間約20分鐘以上 以脂肪為主
活動內容及活動時間只是個參考
實際上 以你的體能、環境及營養狀況等而定
打冷顫可以燃脂嗎？ 當然是肯定的 (躺著都可以燃脂了)
至於它主要消耗的產能物質為何？ 你覺得它的活動強度有多少？
我很久沒這種經驗了 也不太清楚...
不過如果想以這個做為減脂的運動
肯定是想太多了…
你可能會先玩出病來
應該不會有人去做打冷顫時，能量消耗情形的研究吧 ^^"
因為...沒用...
沒市場的研究 不會有人做的啦 XD
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◆ From: 61.224.49.36
※ 編輯: SUIWL 來自: 61.224.49.36 (12/01 00:00)
推 poorplus:我覺得這篇文章的觀念很正確，推一下~~常聽人說有氧要30 12/01 00:21
→ poorplus:分鐘後"才開始"消耗脂肪，這是錯誤的觀念 12/01 00:22
推 gozilla915:這一系列文章都很精彩，建議版主收精華區 :p 12/01 00:24
推 drumer:虛心請問一下那三十分鐘的"標準"是從何而來?? 12/01 00:31
推 vancent:唔@@"我生理沒學好...連躺著都可以燃脂都忘了~.~ 12/01 09:06
推 jww:運動二十到三十分鐘之後熱量主要來源會轉成脂肪 12/01 09:27
→ jww:這個話題好像每二、三季就會討論一次，印象中至少討論過四、五 12/01 09:27
→ jww:次了吧，接下來就會來討論時間長短和運動強度的高低與否…： 12/01 09:28