[問題] 請問結實的女生要怎麼瘦？

[feellike0513 (哈哈哈)]

我是幫我妹問的啦 還請大家幫幫忙


我妹的狀況
14歲女生 163cm 46kg 想減到 42kg

照正常人的觀點看來她已經是又瘦又結實 來這邊po文問問題根本是小白
但是由於她7月底有跆拳道比賽
報名的是42kg的量級 沒辦法為了比賽一定還要更瘦才行 就拜託大家了
（因為報名輕一些的量級 相對而言身高比對手高 勝算就比較大）

以往比賽前的減重我妹都能因為
1.教練給她比賽前密集的操練 2.賽前一週不吃晚餐
而能順利的在賽前瘦2-4kg

但是這次不知道為什麼
是進入青春期的關係還是怎樣
還是目前操練的程度都在她覺得還OK的範圍內？
一個星期了
就連在一旁陪她游泳和節食的我都掉了3kg
她卻1kg都沒掉


我妹每天的運動和飲食是這樣的：
麻煩幫我看看 到底問題出在哪裡？

運動：
每天早上2小時的樓梯折返跑  下午3小時練跆拳  晚上游泳2小時
從放暑假時就開始了  每天持續

飲食：
三餐的熱量都控制在每餐150-200kcal以內
吃的不外乎--絹絲涼麵(41卡) 茶碗蒸(80卡) 美生菜加日式醬油 蘋果
            蒟蒻麵加海苔醬 7-11賣的皮蛋瘦肉粥(150卡)...這些選一兩樣吃

我妹的體脂肪我不知道多少 但一定很低
她從6歲就開始練跆拳了
現在以一個青春期的女生來說 不僅沒有小腹
還全身都是肌肉
我真的不知道要怎麼幫她瘦下來
總不可能叫她不要運動也不要吃等肌肉萎縮吧 這樣沒辦法去比賽

還請大家幫幫忙了  謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.70.7.200
推 allinoneoo:也許她體脂已經太低 低到無法再減了 這種情況
→ allinoneoo:只有用比較不健康的方法 脫水 撐過過磅就好
推 penyx:我對熱量存疑,感覺這些東西不只200卡
→ aira:穿 拳擊用的減重衣阿 整天不喝水 去烘箱烤
→ aira:過磅就好 平常別拿生命開玩笑
推 titus13:真可憐的女孩 才14歲就這樣 影響發育..唉...
推 Akidatz:妳其實就是妳妹吧?
→ ranyea:一天運動7HRS只吃600KCAL...天啊
→ oxyoxy:那妳妹一天不才600卡? 不滿一千兩百卡代謝率不是
→ oxyoxy:會下降?
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: Mehyam (我不想當壞人) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問結實的女生要怎麼瘦？
時間: Sun Jul 10 00:33:54 2005


你應該幫幫你妹，
不要讓她成為她教練手下獲取利益的工具！

我以前也打過比賽，我和你妹妹的情況正好相反，
我那時候的體重有一百公斤，速度不算慢，打最重量級不很吃虧，
有一天我決心減重的時候遭到教練的勸我不用減，所以當時沒有開始減重，
後來我發現教練勸我的原因是因為中量級和中乙級都有選手可以打了。
不久後我的身體果然出毛病 － 椎間盤突出！

想看看，在道館練跆拳道並不代表以後一定要以此為業，
假使以此為業，也不必拘泥在這一個量級的限制中！
為什麼一定要打42公斤及以下的比賽呢？
何況是在減重這麼困難的情形下，以你妹妹的情況來說，
減重困難不就代表身體不適合往下降量級嗎？

而你妹妹現在又是青春期，賀爾蒙的分泌變化最敏感的時刻，
理應好好條理，讓身體好好成長，如果因為亂減重，
以後再也長不高、器官發育不正常怎麼辦？

如果你妹妹的教練有學過生理學，而且是一個有愛心的人，
並且不將你妹妹視為道館奪牌的工具，而是視為他珍愛的學生，
他不應該要強迫你妹妹這樣減重。

如果你愛你妹妹，請幫助她不要在這樣胡搞身體下去了！


                                        看不下去的路人

※ 引述《feellike0513 (哈哈哈)》之銘言：
恕刪
: 還請大家幫幫忙了  謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.184.75.200
推 allinoneoo:推 真是良心建議
推 oxyoxy:真是實在的誠意啊.......
推 ntcbacc:推推推
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: camin (有些奇妙的事情正在發生.) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問結實的女生要怎麼瘦？
時間: Sun Jul 10 02:37:06 2005


我想到以前我國中時期的一個同學
她也是為了跆拳道比賽量級問題而減肥
但是跆拳道平常耗用的熱量就大
而且她幾乎已經沒有減下去的空間了
最終，她為了參加比賽，走了一條險路
吃安非他命提高身體代謝率
讓體重順利下降


比賽結束了
但是因為身體代謝紊亂
同學體力狀況不佳也沒拿到獎牌
更糟的是，她自從食用後
性情大變，爾後在班上常容易爆怒
她之前個性是大拉拉大姊頭一個
跟班上太妹混得很好但不至於會耍流氓
可是後來變得易躁多疑
朋友漸漸不敢跟她親近
國中三年級分班
她就轉到B段班了


比賽是一時
生命跟身體健康是一輩子的事情
這篇文章讓我想到遙遠國中時代的事情
如果那時候她沒有因為比賽而強迫自己吃藥
或許生命會變得不一樣吧...


--
擊鼓     【詩經‧邶風】
擊鼓其鏜，踴踴用兵。土國城漕，我獨南行。
從孫子仲，平陳與宋。不我以歸，憂心有忡。
爰居爰處，爰喪其馬。于以求之，于林之下。
死生契闊，與子成說。執子之手，與子偕老。
于嗟闊兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.142.216
推 mamiqqqq:對阿~聽起來好可怕~健康是一輩子的阿!!請珍重
→ allinoneoo:這樣真的不好
推 Shockwave:怎麼感覺很狗血...-_-
推 ntcbacc:推~這裡是健身板,不是減肥板,各位大大讚啦~
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: kuwawa (Quesder) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問結實的女生要怎麼瘦？
時間: Fri Aug 12 10:24:09 2005

※ 引述《Mehyam (我不想當壞人)》之銘言：
: 如果你妹妹的教練有學過生理學，而且是一個有愛心的人，
: 並且不將你妹妹視為道館奪牌的工具，而是視為他珍愛的學生，
: 他不應該要強迫你妹妹這樣減重。
: 如果你愛你妹妹，請幫助她不要在這樣胡搞身體下去了！
:                                         看不下去的路人

雖然是很久以前的文章了,
情人節昨天也過了,
但還是起鬨一下,
這麼有愛心有知識的人,
身為大哥的怎麼可以不把他介紹給妹妹認識呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.22.75.138
推 ilovebbs:XD