[請益] 教我減掉10公斤的好方法

[give7014 (妞)]

兩年內胖了快15公斤吧
現在要工作了得趕快瘦下來
想問一下有經驗的各位有沒有好的方法或是策略可以提供
我會好好利用的
謝謝

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◆ From: 61.229.69.175
推 ringfan:什麼工作得要趕快瘦下來？你所謂的趕快又是多久?
→ ringfan:兩年累積的體重要減掉當然需要時間...
推 nocome:樓上的不要說廢話，人家要解決的方法不是聽你揶揄
噓 arcgence:噓樓上的  這種文章沒給他噓已經不錯了!!  快速
→ arcgence:瘦身......  除了抽脂以外別無他法了  不然就拿
→ arcgence:刀子自己把肉切掉吧    白目瘦身文又來了!!
推 MontoyaX:東榮牌減肥刀很好用
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作者: penyx (peny) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 教我減掉10公斤的好方法
時間: Sun Sep  4 12:53:28 2005


有恆心的話
我是有過3個月減15公斤的紀錄
主要還是靠節食
再加上一點點的運動


※ 引述《give7014 (妞)》之銘言：
: 兩年內胖了快15公斤吧
: 現在要工作了得趕快瘦下來
: 想問一下有經驗的各位有沒有好的方法或是策略可以提供
: 我會好好利用的
: 謝謝

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◆ From: 219.71.193.40
推 Famished:我也有三個月 15 公斤的紀錄。
→ Famished:大量運動少吃是當時的方式
推 KwaZuluNatal:請受小的一拜
→ arcgence:一個禮拜瘦一公斤比較健康  不過差不多啦
推 lissuhsien:我最快是兩個半月瘦了快25公斤
推 rurupan:@@a2個月25kg，教我好了~~我朋友..急需(是女生)
推 bonko:如果你是超過標準體重很多的人，要瘦多是很容易的
→ bonko:但是有太多女生是要從標準體重再瘦下去的，這個速
→ bonko:度就會變慢很多
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作者: ringfan (家驊(^_^y)) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 教我減掉10公斤的好方法
時間: Mon Sep  5 16:37:47 2005

※ 引述《give7014 (妞)》之銘言：
: 標題: [請益] 教我減掉10公斤的好方法
: 時間: Sun Sep  4 11:36:46 2005
: 兩年內胖了快15公斤吧
: 現在要工作了得趕快瘦下來
: 想問一下有經驗的各位有沒有好的方法或是策略可以提供
: 我會好好利用的
: 謝謝
: --
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: ◆ From: 61.229.69.175
: 推 ringfan:什麼工作得要趕快瘦下來？你所謂的趕快又是多久?   203.70.104.67 09/04
: → ringfan:兩年累積的體重要減掉當然需要時間...             203.70.104.67 09/04
: 推 nocome:樓上的不要說廢話，人家要解決的方法不是聽你揶揄    61.230.24.77 09/05

nocome大大，我並不是在揶揄，
我向來很尊重每一個版上來發問的朋友，也很努力的回答，
只是原po並沒有講到說自己是因為什麼原因要瘦下來，要瘦到什麼地步，
所以我才會問什麼工作，就像你showgirl和運動員的瘦身需求本來就完全不同；
而所謂的"趕快"更是一個很含糊的名詞，你總要告訴大家你希望在多久以內瘦下來，
一個月？兩個月？如果是所謂的ASAP，你又有多少的時間和心力可以花在減重之上？

我其實也可以簡單的回答"有氧"二字，但我不覺得那對原po有幫助，
所以才會推文詢問，並告知要減重一定需要時間，畢竟羅馬不是一天造成的。

版上有很多熱心的人，當然我同意有些人的揶揄有時候也可能太過，
可是請不要一竿子打翻一船人，不然以後不會有人想要認真回答問題的...(嘆)

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◆ From: 203.70.105.87
推 OGCLife:嗯 幫推一個 n版友誤會了
推 motogprossi:大推
→ dunken:怎麼有人會誤會咱們家驊帥哥說的話呢!!??
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作者: Trump (風城四年南柯一夢) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 教我減掉10公斤的好方法
時間: Tue Sep 13 08:59:55 2005

※ 引述《give7014 (妞)》之銘言：
: 兩年內胖了快15公斤吧
: 現在要工作了得趕快瘦下來
: 想問一下有經驗的各位有沒有好的方法或是策略可以提供
: 我會好好利用的
: 謝謝
我有過一個月少七公斤過

就暑假一天只吃兩餐  最好控制在1500卡以下

然後早上游泳   下午或晚上打籃球加上健身房  睡前再去跑操場

七公斤一下子就不見啦


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◆ From: 61.216.55.80
→ Trump:說穿了  就是多運動 少吃  就對了....
推 ponpan:就是閒著的時候！不要坐著，出去散步、逛街也行
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作者: Stanley0928 (醒了啦) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 教我減掉10公斤的好方法
時間: Wed Sep 14 16:53:29 2005

我是三個月減了18公斤
一個星期可以減1.5公斤
早餐 牛奶一杯或是豆漿
中餐 鮮奶500c.c.+麵包一塊
晚餐 白飯半碗+清湯 蔬菜些許
減重我覺得最忌吃肉 吃肉就會讓我覺得沒有瘦的感覺

我減重18公斤 完全不用運動
運動可能會更快吧
只是 這樣的方式 我也不知道好不好
只知道不是適合每一個人 可能我本來就營養過剩吧
所以減很快
※ 引述《Trump (風城四年南柯一夢)》之銘言：
: ※ 引述《give7014 (妞)》之銘言：
: : 兩年內胖了快15公斤吧
: : 現在要工作了得趕快瘦下來
: : 想問一下有經驗的各位有沒有好的方法或是策略可以提供
: : 我會好好利用的
: : 謝謝
: 我有過一個月少七公斤過
: 就暑假一天只吃兩餐  最好控制在1500卡以下
: 然後早上游泳   下午或晚上打籃球加上健身房  睡前再去跑操場
: 七公斤一下子就不見啦

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◆ From: 218.167.103.245
→ zzzzzzcc:感覺一旦正常吃 就會復胖的樣子......
推 arcgence:建議去量一下體脂肪~~
推 bonko:你這樣吃熱量攝取不足，代謝下降，身體應該不太好
→ bonko:重點是，營養不均衡，纖維素攝取不足
推 lissuhsien:很不健康的方法，最好不要試
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作者: hsatku (暈) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [請益] 教我減掉10公斤的好方法
時間: Mon Sep 19 00:42:04 2005

※ 引述《Stanley0928 (醒了啦)》之銘言：
: 我是三個月減了18公斤
: 一個星期可以減1.5公斤
: 早餐 牛奶一杯或是豆漿
: 中餐 鮮奶500c.c.+麵包一塊
: 晚餐 白飯半碗+清湯 蔬菜些許
: 減重我覺得最忌吃肉 吃肉就會讓我覺得沒有瘦的感覺
: 我減重18公斤 完全不用運動
: 運動可能會更快吧
: 只是 這樣的方式 我也不知道好不好
: 只知道不是適合每一個人 可能我本來就營養過剩吧
: 所以減很快
我減肥的時候是晚餐不吃
但是早餐吃多一點 午餐就正常吃~!
晚上就吃水果 或是蘇打餅乾幾片
然後早一點睡覺~!
我只持續這樣的生活兩個禮拜吧
就瘦了6KG
我之前是178CM 79-80kg
現在是73左右
過完那兩個禮拜 我都正常飲食
到現在也是沒復胖

也是沒運動...但是我覺得晚餐沒吃那種感覺真的很痛苦
那兩個禮拜總是餓著肚子睡覺 超難過.....= =

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◆ From: 210.61.150.234
推 gozilla915:你如果運動的話可以吃晚餐 身體也會比較健康唷!
推 b8908045:二個禮拜6公斤好強丫!! 很晚睡會比較瘦不下來嗎???
推 ADgirl:很晚睡ㄉ話身體很多代謝功能會變差甚至失調唷~