脂肪細胞體積與脂肪數量
˙青少年暴長期脂肪細胞體積會增大外，脂肪數量會顯著快數增加(所以容易肥=.=)
˙成年人當脂肪細胞體積增大到極限時，脂肪細胞數量就會再增長(會更肥=.=)
其中脂肪細胞數量的影響較脂肪體積來的大，因為減肥只能減少脂肪體積而不能減少
脂肪細胞數量(除非等你受到一定程度後去做抽脂手術才可以減少數量)
改變數量--抽脂(暫時性，還是會肥回去的)
--飢餓----利用運動和不吃(但後者最後會使代謝減慢，瘦更慢且不健康)
˙只要有多出的3500大卡就會型成脂肪(老師補充的)
˙基因影響肥胖只佔25%(所以不可以怪父母)
˙瘦身蛋白--由脂肪細胞所分泌
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經研究發現越肥的人有越多的瘦身蛋白，所以當會有減肥的瓶頸時
那表示你已經開始擺脫肥胖了，要高興而不是嘆氣
--血液中越多越不想吃東西
--瘦hypothalamus影響
資料來自某大學體適能老師的上課講義
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