※ 引述《esteffi (esteffi)》之銘言：
: ※ 引述《mamiqqqq (NN Ｉ》之銘言：
: : 請問那邊有很多女生去嗎？
: : 女生去會不會不方便(總覺得那邊陽氣過旺=.=)
: : 最近剛好有一筆錢想投資在我的雞肉上
: 女生還挺少的
: 我之前是在亞歷山大,最近在那邊練
: 一開始是覺得亞歷山大太貴,不想再花太多錢
: 後來去那裡之後,真的覺得那邊比較有健身房的感覺
: 教練都會很熱心的帶著你練,在亞力山大就要約教練課程才有
有時候人太多教練會忙不過來
: 跟亞歷山大比起來,大概就是沒有有氧舞蹈而已
: 其他像是電視,三溫暖,烤箱,蒸氣箱那邊也都有
: 不過也有其他的缺點
: 例如櫃子要租,一年1000元(可以放三雙鞋子左右的大小)
男生放高筒籃球只能放一雙吧
: 還有女生換衣服的地方設計不太人性化-->沒有可以坐下來休息的地方
把浴室打開坐在裡面﹝奇怪我怎麼會知道呢？﹞
: 嗯.....安全上也沒有做的很好
其實很安全啦，最好是有人敢怎樣啦！
: 其他總的來說,我真的覺得在健身房的部分,亞歷山大真的比不上
: 雖然亞歷山大有些分店的設備是比較好
: 但是其實台北健身院的東西已經很夠練了,而且教練的服務也好太多了
就新生店來講
PowerRack太窄，Incline Barbell Press太斜 這兩點比較嚴重
以下的還好
cable press down只有直桿跟一支太斜的V-bar
應該要有像EZ bar哪種角度的會比較好
Seated Cable Row太輕了，西門店那台的重量跟把手比較好
拿來做Ronnie Coleman那種的T-bar Row也比較適合
Leg Press跟Hack Squats那邊重量不太夠，要搬很久
如果把中間那幾台；Machine Press,Shoulder Press,Machine Row,T-bar Row
換成Hammer Strength Press, Nautilus Pull Over,Hammer Strength Shoulder Press
Hammer Strength Pull Down
那就太完美啦
: 強力推薦啦!!!
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Training heavy is training smart
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