→ Martin123:我去了一個月 還好阿 就是怕有奇怪的人才來這的 呵 03/03 00:12
→ Martin123:別的地方奇怪的人應該更多 這間我覺得蠻ok耶~ 03/03 00:12
推 zxbnm:你可以去新生店 我覺得不錯 03/03 01:08
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作者: vdesperado (Against all odds) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關台北健身院
時間: Fri Mar 3 16:22:36 2006
※ 引述《formula9 (bb)》之銘言：
: 最近在找健身房
: 因為是窮學生所以就想找便宜一些但也不錯的
: 所以就找到了這一家
: 可是聽到朋友說這家的環境很複雜 而且會有奇怪的人
: 所以想請問一下 台北健身院的評價如何
: 謝謝
沒辦法, 健身房甚麼不多, 就這些不正常且奇怪噁心的人種最多
和其他知名連鎖健身房相較, 台北健身院已經算是較為單純的健身運動場所
ex: 經常有人抱怨在前述的連鎖健身房男性更衣間, 撞見噁心的人做不乾不淨的事
這種事在台北健身院很少會發生, 至少台北健身院新生店是這樣沒錯
一則地方太小, 一則不正常且不自愛的人種沒那麼多...
如果還是怕環境會複雜, 建議到新生店就好, 雖然比較老舊...
但由於靠近台大學區, 不少學生, 研究生也會到這運動...
一些真正志在健身運動的老會員,也大多在新生店繼續練,不會有惹人厭的騷擾事情發生
不過新生店最大的問題就在於空調和空間, 人一旦多就很難受...
至於西門店和八德店....
由於前者位於西門町,再加上店長阿丁都慣於專門找有"地緣"或"人緣"的人選擔任分店長
以充分利用分店長"人緣"拉攏"顧客"....物以類聚
所以台北健身院西門分店就蠻符合你所謂"複雜"的要件...
男更衣室不時能撞見噁心的人做不乾不淨的事...
西門店教練不少也怪怪的,所以也不太會管會員幹啥去...
以前比較正常點的教練也都跑光了...
西門店和八德店由於比較新, 有氧韻律教室和機器較為充分
也因此會員男女比例稍微拉近, 女生遠較新生店為多...
如果你是新手, 怕遇到太複雜的人騷擾或有不愉快的經驗
以下給你點建議, 在健身房離這些人遠點 :
1. 走路會內八, 夾屁股
2. 不壯且很瘦, 也不練重量, 卻一天到晚在健身房日曬
3. 來健身房不是來運動, 專門跑來洗澡, 而且一洗就光溜溜待在浴室不出來
4. 會跑過來很溫柔且嬌滴滴地問你"可以和你一起練嗎?"or"可以後面幫我補一下嗎?"
5. 來健身房不是練肌肉, 而是練眼力; 不是看電視, 而是盯著人看
對這些人不用太和善, 太和善他們反而會會錯意, 以為你也是同道中人
過沒多久就會請你吃飯喝咖啡
--
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◆ From: 61.62.74.86
推 cosy:你說的好恐怖喔......那肥皂不能亂撿了.... 03/03 18:23
推 niffy:一撿就中出了啦XD 03/03 22:49
→ oxyoxy:更!~ 我對gay沒不好的意思.. 但是我前幾天 有個男的白人 03/03 23:42
→ oxyoxy:看我 然後有那個的表情.. 害我好怕.... 03/03 23:42
→ oxyoxy:上完 廁所 可樂都不敢再喝.. 03/03 23:43
推 vdesperado:所以健身房才特別提供"沐浴乳"囉。.. 03/04 00:57
推 sgssgs:西門跟八德我常去, 很正常啊~~ 新生店是太簡陋, 很少去.. 03/06 22:39
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作者: sgssgs (三花貓) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關台北健身院
時間: Mon Mar 6 23:01:43 2006
我順便講一下健身的心得吧, 從一月二十日開始到現在
大概一個半月, 雖然二月比較短...
體重大概增加三公斤 68==>71 (還是有點偏瘦)
怕褲子不能穿, 不想再胖了...
一個禮拜去四次左右, 大概西門店三次, 八德店一次...
一個半月來, 重量大概增加一倍 (40Pounds==>80Pounds)
照進度, 這個月底會達到100Pounds, 然後準備作槓鈴....
運動真是愉快的事....有空一起來吧~~~
感想....
老實講, 沒遇到什麼Gay (就我去的時間, 大概晚上六七點...)
教練也沒什麼怪, 有問題也會跟我講
不過西門店男女比例懸殊, 大概九比一或二比八
比新生店還誇張, 新生店還有些女生跟男友去運動, 西門店幾乎全男的
八德店的比例好一些, 大概七比三吧~~
大概是因為我也常去的關係, 遇到的都是熟面孔, 雖然沒聊天
不過大家都有默契, 常常一起練..... 不是Gay....
之所以這樣講, 是因為我之前有被騷擾過,
連我女友都說我有點Gay的味道, 而且是比較討好的那型....@#$%^..
沒辦法, 我皮膚比較白一點...所以他們會誤會我是斷背山...
言歸正傳
西門町這邊, 同志的大本營是加州, 如果你夠敏感, 應該可以很快感覺到
那邊的氣氛有點不同..
台北健身院, 老實講, 同志看不上這麼破爛的地方...
我的感覺, 就是一堆宅男, 狂練身體而已..
--
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◆ From: 203.73.221.235
→ Jude:推 宅男狂練身體... ='= 03/07 07:20
推 alelsie:宅男狂練身體... ='= 03/09 02:02
推 anbr:推 宅男狂練身體... ='= 03/11 01:11
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作者: zanyking (遙遠的旅人) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關台北健身院
時間: Thu Mar 9 00:01:37 2006
※ 引述《vdesperado (Against all odds)》之銘言：
: 由於前者位於西門町,再加上店長阿丁都慣於專門找有"地緣"或"人緣"的人選擔任分店長
: 以充分利用分店長"人緣"拉攏"顧客"....物以類聚
: 所以台北健身院西門分店就蠻符合你所謂"複雜"的要件...
: 男更衣室不時能撞見噁心的人做不乾不淨的事...
: 西門店教練不少也怪怪的,所以也不太會管會員幹啥去...
: 以前比較正常點的教練也都跑光了...
很久之前西門店剛剛開張，大概是二年前吧？一切都很正常啊？
現在是怎麼樣了？
: 西門店和八德店由於比較新, 有氧韻律教室和機器較為充分
: 也因此會員男女比例稍微拉近, 女生遠較新生店為多...
: 如果你是新手, 怕遇到太複雜的人騷擾或有不愉快的經驗
: 以下給你點建議, 在健身房離這些人遠點 :
: 1. 走路會內八, 夾屁股
會內八很顯然的就是腿練不好，大隻的腿剛練完都是螃蟹走路。
有些甚至很難走一直線，會變成之字前進。
: 2. 不壯且很瘦, 也不練重量, 卻一天到晚在健身房日曬
其實不太需要曬，真的要比賽的，賽前拍人工膚色就好了。
: 3. 來健身房不是來運動, 專門跑來洗澡, 而且一洗就光溜溜待在浴室不出來
洗澡看個人，不過會練的都是一下子不要一小時就練完了。
: 4. 會跑過來很溫柔且嬌滴滴地問你"可以和你一起練嗎?"or"可以後面幫我補一下嗎?"
一般很討厭跟不熟的人練，都要找熟人幫護，一個器材佔用的時間也不會超過十分鐘。
: 5. 來健身房不是練肌肉, 而是練眼力; 不是看電視, 而是盯著人看
專心的話，休息就是呼吸喝水擦汗看碼表，時間到就是繼續作。
: 對這些人不用太和善, 太和善他們反而會會錯意, 以為你也是同道中人
: 過沒多久就會請你吃飯喝咖啡
健身房的大隻佬幾乎都是絕緣體，大部分都有固定的訓練班底或獨自練習，
沒人會想跟別人四處攀談。
所以，假設健身房裡頭都是強者，會是什麼樣的情況...
大家都拿著一般女性體重重的啞鈴四處走動著...
訓練的動作都很熟練很快，周圍充斥著沈重的呼吸聲、吆喝聲...
練完的人不是在照鏡子擺POSE檢查充血度，
就是揮舞著18吋以上的手臂模擬待會的動作...
你在做的如果是重要的器材，一定會有位兄貴排在你後頭。
想像一下...打冷顫了沒？那個氣氛是很肅殺的。
所以個人覺得還是常態分配比較好，走這種斯巴達路線太恐怖了。
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◆ From: 210.85.116.116
推 celicx:其實還是有...偽大隻佬...力氣很大肥肉也很多的那種= =" 03/09 09:48
→ celicx:說話大聲聊天，一邊咬檳榔一邊做器材，一邊說哪邊有妹.... 03/09 09:49
推 sgssgs:晚上五點到七點的時段, 還滿正常的... 03/09 17:00
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作者: vdesperado (Against all odds) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關台北健身院
時間: Thu Mar 9 22:22:14 2006
※ 引述《sgssgs (三花貓)》之銘言：
: 我順便講一下健身的心得吧, 從一月二十日開始到現在
: 大概一個半月, 雖然二月比較短...
: 體重大概增加三公斤 68==>71 (還是有點偏瘦)
: 怕褲子不能穿, 不想再胖了...
: 一個禮拜去四次左右, 大概西門店三次, 八德店一次...
: 一個半月來, 重量大概增加一倍 (40Pounds==>80Pounds)
: 照進度, 這個月底會達到100Pounds, 然後準備作槓鈴....
: 運動真是愉快的事....有空一起來吧~~~
: 感想....
: 老實講, 沒遇到什麼Gay (就我去的時間, 大概晚上六七點...)
: 教練也沒什麼怪, 有問題也會跟我講
: 不過西門店男女比例懸殊, 大概九比一或二比八
: 比新生店還誇張, 新生店還有些女生跟男友去運動, 西門店幾乎全男的
: 八德店的比例好一些, 大概七比三吧~~
: 大概是因為我也常去的關係, 遇到的都是熟面孔, 雖然沒聊天
: 不過大家都有默契, 常常一起練..... 不是Gay....
: 之所以這樣講, 是因為我之前有被騷擾過,
: 連我女友都說我有點Gay的味道, 而且是比較討好的那型....@#$%^..
: 沒辦法, 我皮膚比較白一點...所以他們會誤會我是斷背山...
: 言歸正傳
: 西門町這邊, 同志的大本營是加州, 如果你夠敏感, 應該可以很快感覺到
: 那邊的氣氛有點不同..
: 台北健身院, 老實講, 同志看不上這麼破爛的地方...
: 我的感覺, 就是一堆宅男, 狂練身體而已..
Faggots的大本營是不是加州我不清楚, 西門町地區很多fags倒是事實
我要說的是, 不是每個fag都很有錢, 沒錢或學生就只會到台北健身院
就算有錢也不見得喜歡其他健身房的複雜濫交情形(可以參考gossiping版討論過亞歷山大)
再者, 你以為fag就沒宅男?? 這根本是歧視嘛, 別被誤導成"每個fag都是型男"
我只能說你在台北健身院時間太短了, 或太嫩了
都有fag在更衣室親熱被攝影機錄下來的紀錄, 有點資歷的教練和會員都知道
之前西門店的分店長就是雙性戀, 順利替阿丁擴展"客源"就調到八德店
這些都是事實
--
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◆ From: 61.64.175.251
推 eldorado:哇.... 03/09 22:24
噓 rasputin:faggot(fag)是貶損男同志的用語，別亂用了 03/09 22:27
→ dumping:?什麼更衣室可以裝攝影機？都沒有隱私的嗎？ 03/09 23:08
→ Martin123:一般人只會用gay這個字 你用一個人家不懂的字 一定知道 03/09 23:30
→ Martin123:他的意思 還故意用 不需要這樣吧~ 03/09 23:31
→ Martin123:那些也在練身體 但不像 你也看不出來的同志 還真倒楣... 03/09 23:34
→ Martin123:都已經挑gay比較少的地方練了 還是被稱做為fag... 03/09 23:37
推 oxyoxy:感謝分享.. 有的人(比方說我) 真的很介意gay 03/10 00:03
噓 Barrioss:嗨..homophobia 03/10 00:06
→ Barrioss:fag當然有宅男,不過一天到晚幻想別人都對你菊花有興趣的 03/10 00:13
→ Barrioss:那種宅男比較好笑 03/10 00:15
→ vdesperado:樓上的乖,我們不會笑你的誠實和坦白봠 03/10 09:52
→ vdesperado:二樓的噓三小? 你管我用甚麼字眼,你說貶損就貶損喔?? 03/10 09:53
→ vdesperado:不要利用噓文來出櫃啦,拜託,我對你們的向日葵沒興趣 03/10 09:54
→ vdesperado:介意fag就是homophobia? 那替fag說話就是homophile囉? 03/10 09:56
→ Martin123:不知道你們是介意讓你不舒服的gay 還是只要是gay都怕? 03/10 11:51
→ Martin123:以gay的比例來看 你從小到大不知道跟幾個gay同班過... 03/10 11:51
→ Martin123:有些你大概看得出來 有些大概改天他跟你說你還很驚訝 03/10 11:52
→ Ludwigvan:歧視別人的性向跟歧視種族差不多 03/10 20:03
噓 rasputin:噓你是你罵人在先 faggot這字難聽到稱呼女人cunt一樣 03/11 00:07
→ rasputin:夠不夠粗鄙看個人修養吧 03/11 00:09
→ rasputin:至於你的身體器官有沒有人有興趣我不知道 03/11 00:11
→ rasputin:不過看了你的文字我想跟它們排放的東西差不多香 03/11 00:12
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作者: ademgu (明顯的所在) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關台北健身院
時間: Fri Mar 10 16:47:19 2006
不就是去運動練身體嗎？
你管其他人在幹麻
同性戀很多又怎樣
你已為你是在好萊屋的監獄裡嗎？
他們感對你怎樣嗎？
你又幹對那些跳有氧的辣妹怎樣嗎？
不過我最不喜歡的還是健身房裡放的音樂 那種娘娘腔電子舞曲
--
Training heavy is training smart
--
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◆ From: 61.58.202.3
推 lanceyen:深有同感~~ 03/10 18:05
推 oxyoxy:差別很大 男和女洗澡是分開的 03/11 17:22
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作者: dmoki ( 煩) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關台北健身院
時間: Fri Mar 10 17:41:50 2006
※ 引述《vdesperado (Against all odds)》之銘言：
: ※ 引述《sgssgs (三花貓)》之銘言：
: : 我順便講一下健身的心得吧, 從一月二十日開始到現在
: : 大概一個半月, 雖然二月比較短...
: : 體重大概增加三公斤 68==>71 (還是有點偏瘦)
: : 怕褲子不能穿, 不想再胖了...
: : 一個禮拜去四次左右, 大概西門店三次, 八德店一次...
: : 一個半月來, 重量大概增加一倍 (40Pounds==>80Pounds)
: : 照進度, 這個月底會達到100Pounds, 然後準備作槓鈴....
: : 運動真是愉快的事....有空一起來吧~~~
: : 感想....
: : 老實講, 沒遇到什麼Gay (就我去的時間, 大概晚上六七點...)
: : 教練也沒什麼怪, 有問題也會跟我講
: : 不過西門店男女比例懸殊, 大概九比一或二比八
: : 比新生店還誇張, 新生店還有些女生跟男友去運動, 西門店幾乎全男的
: : 八德店的比例好一些, 大概七比三吧~~
: : 大概是因為我也常去的關係, 遇到的都是熟面孔, 雖然沒聊天
: : 不過大家都有默契, 常常一起練..... 不是Gay....
: : 之所以這樣講, 是因為我之前有被騷擾過,
: : 連我女友都說我有點Gay的味道, 而且是比較討好的那型....@#$%^..
: : 沒辦法, 我皮膚比較白一點...所以他們會誤會我是斷背山...
: : 言歸正傳
: : 西門町這邊, 同志的大本營是加州, 如果你夠敏感, 應該可以很快感覺到
: : 那邊的氣氛有點不同..
: : 台北健身院, 老實講, 同志看不上這麼破爛的地方...
: : 我的感覺, 就是一堆宅男, 狂練身體而已..
: Faggots的大本營是不是加州我不清楚, 西門町地區很多fags倒是事實
: 我要說的是, 不是每個fag都很有錢, 沒錢或學生就只會到台北健身院
: 就算有錢也不見得喜歡其他健身房的複雜濫交情形(可以參考gossiping版討論過亞歷山大)
: 再者, 你以為fag就沒宅男?? 這根本是歧視嘛, 別被誤導成"每個fag都是型男"
: 我只能說你在台北健身院時間太短了, 或太嫩了
: 都有fag在更衣室親熱被攝影機錄下來的紀錄, 有點資歷的教練和會員都知道
: 之前西門店的分店長就是雙性戀, 順利替阿丁擴展"客源"就調到八德店
: 這些都是事實
幹嘛沒事把人家的性向講出來幹嘛 很沒道德 尤其是在這種公眾版
同性戀 雙性戀 異性戀都是人 都是媽生父養的 看你的文章怎麼都是歧視的味道
在公園 異性戀看到同性戀接吻 大部分都會很驚訝
同性戀看到異性戀在街上接吻 一點都不會驚訝
每個人的道德觀念都不盡相同 管人家的性向幹嘛
就像使用保養品 並不是貴的保養品就適合自己 需要的適合自己體質的
愛情不也是這樣 需要找的是適合自己的人
人家沒騷擾到你 管人家同性戀異性戀 人家有錢就是可以消費
我在舉一個我不是很想舉的例子
異性戀男生看到漂亮的女生 不會多看一眼嗎
每一個人都有每一個人喜歡的類型 都會多看幾眼自己喜歡的人
但是彼此不到騷擾到彼此 純粹欣賞 有何妨？
在街上多看美女幾眼 美女有說過什麼嗎
再者 我曾經剛進一家網咖準備上網 有個男生就跑過來跟我說
小弟 我的台子給你玩 我遊戲不能玩
我一看還有五個小時（他剛開） 但我也不懷疑他的性向
幹嘛懷疑人家 他只是不能玩
有時候 只是恰巧 不必往自己臉上貼金
不管同性雙性 騷擾到人就是錯！
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◆ From: 59.124.148.11
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作者: vdesperado (Against all odds) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 有關台北健身院
時間: Fri Mar 10 20:04:33 2006
回去看看起始原po "formula9" 在問甚麼, 再來argue也不遲
不要那麼敏感, 見到不利於自身的言論就跳下水拼命反駁, 露出馬腳會讓人看笑話
我只是要回應原po文章所提: "複雜", "奇怪的人","台北健身院"這幾點
所根據的是我在台北健身院多年, 以及也曾在加州運動的經驗
在這裡所提及的事實也都是以前台北健身院的資深教練所告訴我的,也有我自己的經驗
至於其他健身房在搞甚麼, 我也不需要多說, 有興趣可以到Gossiping版參考11751文
這些事情本來就是事實, 否認它也無助於事
更可悲是有些人不僅要否認事實, 還欲蓋彌彰, 想要美化
唉, 抱歉離Musclebeach本題了...
沒錯, 來健身房運動何必管他人是faggy or not? 我一開始也這麼想...
但問題是, 當被fags騷擾, 或fags不顧他人感受做出不乾不淨的事情時
你又憑甚麼否定被騷擾人的情緒反應?? 還要把被害人冠上"恐同"字眼,還真是阿Q !
我還知道很多健身房, 台北健身院不乾不淨的事情, 還有很多內幕沒爆出來
沒通盤說出已經給你們fags面子了, 還想怎樣??
我只想寫給初到健身房運動, 有點忌憚的正常男人新手看
讓他們知道如何避開這些潛在的問題, 不會遭致不愉快的經驗, 難道不行??
何必這麼敏感自己跳出來defend?
--
" 紅蘿蔔一丟出, 兔子都從斷背山跑出來啦!"
--
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◆ From: 61.62.93.28
※ 編輯: vdesperado 來自: 61.62.93.28 (03/10 20:05)
→ Ludwigvan:以前有人篾稱原住民為番仔 你大概是同類的人吧 03/10 20:12
→ Ludwigvan:以前幫猶太人說話的德國人 都是猶太人嗎 03/10 20:13
→ Ludwigvan:你稱同性戀是fags 你覺得稱黑人叫nigger也沒錯嗎 03/10 20:20
推 manphage:唉，只是希望你換個字 03/10 20:27
噓 ppboy: 03/10 20:28
→ pluswater:原po也才說個奇怪的人，怎麼fags就被丟出來了? 03/10 21:02
噓 alone1974:手滑 03/11 00:10
推 rasputin:稱人番仔之後還罵說:你們那麼不自愛 乖乖呆山上就好 03/11 00:20
→ rasputin:不要下山跟我們爭學校搶工作 03/11 00:23
→ rasputin:騷擾你的人是他的不對 牽脫一竿子打翻所有的人就變成你錯 03/11 00:23
→ rasputin:當然你覺得你罵人fag已經"很給別人面子"就當我沒說好了 03/11 00:25
噓 rasputin:推錯 補回來 03/11 00:28
推 oxyoxy:要是gay都很自愛 尊重別人 別人就不會怕或討厭他們了 03/11 00:39
推 oxyoxy:Hxxxxx:亞力山大Gay也不少啊 我男友就被不同人騷擾了七八次 03/11 00:44
→ oxyoxy:剛剛看到的推文..... 03/11 00:44
→ oxyoxy:有人東扯西扯 扯原住民幹嘛? 03/11 00:45
→ oxyoxy:11751的文 有點可怕 03/11 00:46
→ oxyoxy:XXX大 有貼公告 不準兩人同一問 浴室 03/11 00:47
→ oxyoxy:因為斷背山 03/11 00:47
→ oxyoxy:如果想開菊花 就去開房間 03/11 00:47
→ oxyoxy:在這種地方 ... 難怪別人會討厭 03/11 00:48
→ oxyoxy: gay 們 如果你們不希望 別人討厭你們 03/11 00:48
→ oxyoxy:希望別人不要用什麼字稱呼你們 03/11 00:49
→ oxyoxy:就自己約束 自愛一點 03/11 00:49
→ Martin123:問題就是在於gay也管不到其他gay..不能怪你們討厭那些 03/11 01:25
→ Martin123:騷擾人的gay 這是他們不好 但其他規矩的gay就很雖.. 03/11 01:26
→ Martin123:不知道你們在表達強烈不滿時 能不能想想 gay也有千百種 03/11 01:28
噓 rasputin:講"番仔"是因為用中文比喻比較容易懂 發文者用的英文字 03/11 11:22
→ rasputin:跟稱呼黑人nigger 稱呼女人cunt一樣水準 03/11 11:26
→ rasputin:騷擾人是不對 誰都不喜歡被騷擾 但騷擾會發生在任何性別 03/11 11:28
→ rasputin:如果原發文者的行為沒錯，那有女人會玩弄人感情 03/11 11:31
→ rasputin:那所有女人就該被稱呼為cunt 是這樣的邏輯嗎? 03/11 11:33
噓 gamecude:先噓再說 不懂得尊重別人嗎 ? 03/12 00:58
噓 wayne62:問題在以偏概全吧。像如果一個女生被豬哥搭訕後，下的結論 03/12 02:52
→ wayne62:是全天下的男人都是色情狂。 很奇怪吧 03/12 02:52
推 anbr:以偏蓋全..這不是小學生才會的行為嗎 03/12 17:05
噓 anbr:推錯 噓回來 03/12 17:48
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作者: Topanga (Believe, dream, try) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 在家如何練股2 頭肌
時間: Sun Mar 12 13:41:46 2006
※ 引述《cosy (笑看人生)》之銘言：
: ※ 引述《suzuky029 (好擔心唷)》之銘言：
: : 我最近一直想在家裡如何鍛鍊腿部股2 頭肌
: : 要做什麼動作姿勢來刺激它
: : 是想說綁小沙包在小腿上來練
: : 但是在家裡不知道還有沒有別的方式
: : 可以鍛鍊呢?
: 啞鈴跨步蹲舉
: http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp
: 這種訓練幾乎腿部的肌肉都練的到!!
我覺得 lunges 真的有效，
我去上 body toning 的課的時候，
老師有時候會叫我們做 lunges, 從舞蹈教室的一邊走到另一邊，
來回走個兩三趟，
隔天一定馬上屁股連接大腿的部位就開始痠，屢試不爽！
當然在健身房的時候做 lunges 通常會拿著啞鈴，
還可以搭配抬膝，或者是上半身的訓練 （比如手臂拿啞鈴做 military press)
可是現在比較少去 toning 課了，
所以我想出另一個辦法就是早晚上刷牙的時候，
在洗澡間 （我住宿舍，衛浴設備是整層樓公用的，有一大間shower room) 來回
做 lunges.
當然距離不比大間舞蹈教室大，不過來回多走幾趟，也一樣會有酸酸的效果喔。
不過前提是刷牙時沒有別人啦，不然有人在我就不敢做了。^^"
還有就是要比較小心，
因為有時候地板會滑。@@
--
Sara: Would you like to have dinner with me?
Grissom: (pause) No .
Sara: Why not? Let's..let's have dinner..let's see what happens.
Grissom: Sara..(sigh)..I don't know what to do about THIS.
(gesturing towards them both)
Sara:I do. You know by the time you figure it out,you really could be too late.
--
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◆ From: 169.229.55.237