→ VitamineKids:推 拿吹風機開演唱會...@@" 推140.112.252.100 11/18
→ Lick:短髮吹了十幾二十分鐘,邊吹邊唱歌給大家聽 推 140.112.98.172 11/18
→ Lick:他很快樂 我很想死 推 140.112.98.172 11/18
→ VIVI2353:wutz #5?? 推 69.22.28.59 11/19
→ Lick:休息時鬼叫的人(不是練習中喔) 推 140.112.218.3 11/19
→ Lick:他會突然"嗚~~"的一聲,全健身房都聽的到 推 140.112.218.3 11/19
→ VIVI2353:多謝大王熊貓註解..^^! 推 69.22.28.59 11/19
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作者: pearlnut (珍珠花生) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Mon Nov 17 21:00:36 2003
※ 引述《Lick (大王熊貓)》之銘言：
: 既然開了頭 那就好好發洩一下好了
: 1.用泥巴和汗水幫STAFF保養器材的人
: 2.躺在置物櫃上吃點心的人
: 3.拿吹風機開演唱會的人
: 4.拿吹風機拉開內褲吹的人
: 5.休息時間練鳥嘯功的人
: 6.練五分鐘巡視健身房十分鐘的人
: 7.在器材上學變形蟲的人
: 其實還有很多 但是標題已經下了 唉唉...
我今天早上去的時候
也是遇見一堆超沒品的人
應該是體育課，不然星期一早上怎麼會那麼多人(9:00~10:30)
不帶浴巾就直接躺在器材上
而且躺在器材上也不是在使用而是在聊天
又聊得超大聲，很怕人家不知道他們聊得那麼愉快似的
還順手把一些鑰匙啦之類的小東西擱在旁邊的器材上
又不好意思把那些小東西丟到一邊去，只能任器材空在那邊，很想用但不能用
蠻不爽的
一點基本禮儀都沒有
--
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◆ From: 140.112.216.124
→ SeanYeoh:那時候我也在 真的非常之沒水準 推 61.230.102.14 11/17
→ xmine:我也在 還有人在跳舞是吧 推 140.112.6.229 11/17
→ SeanYeoh:而且還跳的很爛 @_@ 推 61.230.102.14 11/17
→ xmine:我真的覺得開放給體育課會影響到會員權力ꐠ 推 140.112.7.59 11/18
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作者: Lick (大王熊貓) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 10:13:03 2003
再來一點好笑的
裡面有一個永遠只做握推和啞鈴捲曲的人會一直教STAFF觀念
還有身高一八多 體重一百多 握推七十多的人一直說他自己的身材很好(吃零食的就是他)
跟他們一夥的還有一個講話像老太婆的超強老年小叮噹
--
http://photo.taipeilink.net/lick_chen
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◆ From: 140.112.98.175
→ lapulato:他們都何時去？ 真想看看 推 218.167.38.2 11/18
→ Lick:我都五六點去,還蠻常遇到的說... 推 140.112.98.172 11/18
→ cheng:不會吧,才想停掉外面健身房回學校運動說:( 推 140.112.44.130 11/18
→ SeanYeoh:那個人是不是看起來很跩 還榜個馬尾? 推 61.230.102.42 11/18
→ Lick:喲喝...他還蠻有名的嘛 對!就是他... 推 140.112.218.3 11/18
→ JOHNKO:他習慣很差 啞鈴都不歸位 推 210.85.228.238 11/18
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作者: kinase (想再近一點...) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 19:18:32 2003
※ 引述《Lick (大王熊貓)》之銘言：
: 再來一點好笑的
: 裡面有一個永遠只做握推和啞鈴捲曲的人會一直教STAFF觀念
他有他的目標跟信念 他握推的重量很少人做得到吧
至於他有沒有教staff觀念 大家都是朋友 一起討論沒啥關係吧
何況他以前是那裡的教練
: 還有身高一八多 體重一百多 握推七十多的人一直說他自己的身材很好(吃零食的就是他)
他不會一直說自己的身材有多好吧
我們幾個比較熟的都沒聽過喔 你跟他很熟嗎?
跟他們一夥的還有一個講話像老太婆的超強老年小叮噹
他論年紀 論資歷 論經驗 論能力都很難有人贏過他吧
這樣說人家像老太婆不太好吧
我覺得如果對台大重訓室有什麼不滿的地方
可以像指導員建議
這樣也比較能夠獲得你想要的改進吧
到健身房運動的人也不是人人胸懷大志阿
想要成為猛男 大隻佬的
也有很多人是為了健康 尋求一個可以運動的管道罷了
然而這樣說某些人
或許他們不知情 但是身為他們的朋友
實在覺得有點不是很舒服
我覺得你如果真的對他們有意見的話 可以當面跟他們說
效果也比在這裡宣揚來的好吧^^
--
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◆ From: 140.112.6.233
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作者: DarkJustice (?????) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 20:45:44 2003
※ 引述《kinase (想再近一點...)》之銘言：
抗議抗議....話不吐不快,我贊成有什麼就講,誰都可以講,
講完溝通以後 要不要當朋友 還是當陌生人 無妨 就算成了仇人
也可以一起'臥'推(小朋友不要一直寫錯)
不過 這位兄台 您太小看天下英雄了 而且健身觀念有待加強
想當初 75公斤?這是我們師兄弟拿來熱身的重量 臥推要夠水準
至少要在自己的體重1.2倍以上 相信稍具程度的人就做的到
其他的我都贊成 畢竟那是個人的價值標準 到底是怎樣
自有公斷吧~ 說到底 我也很愛放砲^^Y
: ※ 引述《Lick (大王熊貓)》之銘言：
: : 再來一點好笑的
: : 裡面有一個永遠只做握推和啞鈴捲曲的人會一直教STAFF觀念
: 他有他的目標跟信念 他握推的重量很少人做得到吧
: 至於他有沒有教staff觀念 大家都是朋友 一起討論沒啥關係吧
: 何況他以前是那裡的教練
: : 還有身高一八多 體重一百多 握推七十多的人一直說他自己的身材很好(吃零食的就是他)
: 他不會一直說自己的身材有多好吧
: 我們幾個比較熟的都沒聽過喔 你跟他很熟嗎?
: 跟他們一夥的還有一個講話像老太婆的超強老年小叮噹
: 他論年紀 論資歷 論經驗 論能力都很難有人贏過他吧
: 這樣說人家像老太婆不太好吧
: 我覺得如果對台大重訓室有什麼不滿的地方
: 可以像指導員建議
: 這樣也比較能夠獲得你想要的改進吧
: 到健身房運動的人也不是人人胸懷大志阿
: 想要成為猛男 大隻佬的
: 也有很多人是為了健康 尋求一個可以運動的管道罷了
: 然而這樣說某些人
: 或許他們不知情 但是身為他們的朋友
: 實在覺得有點不是很舒服
: 我覺得你如果真的對他們有意見的話 可以當面跟他們說
: 效果也比在這裡宣揚來的好吧^^
--
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◆ From: 61.57.171.165
→ VIVI2353:我差點就要問"握"推是啥了^^|| 推 69.22.28.59 11/18
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作者: kinase (想再近一點...) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 21:37:36 2003
※ 引述《DarkJustice (?????)》之銘言：
: ※ 引述《kinase (想再近一點...)》之銘言：
: 抗議抗議....話不吐不快,我贊成有什麼就講,誰都可以講,
: 講完溝通以後 要不要當朋友 還是當陌生人 無妨 就算成了仇人
: 也可以一起'臥'推(小朋友不要一直寫錯)
沒選字 sorry-.-
: 不過 這位兄台 您太小看天下英雄了 而且健身觀念有待加強
: 想當初 75公斤?這是我們師兄弟拿來熱身的重量 臥推要夠水準
: 至少要在自己的體重1.2倍以上 相信稍具程度的人就做的到
他不到七十kg 推175kg不止一點二倍了吧^^
這種人 大家有臥推上的問題是不是可以請教他呢
還是嘲笑他一天到晚臥推勒?^^
: 其他的我都贊成 畢竟那是個人的價值標準 到底是怎樣
: 自有公斷吧~ 說到底 我也很愛放砲^^Y
嗯...同意囉
--
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◆ From: 140.112.25.47
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作者: DarkJustice (?????) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 21:59:06 2003
※ 引述《kinase (想再近一點...)》之銘言：
: 他不到七十kg 推175kg不止一點二倍了吧^^
: 這種人 大家有臥推上的問題是不是可以請教他呢
: 還是嘲笑他一天到晚臥推勒?^^
喂~人家L兄說的是體重一百多 臥推七十幾那個人
啊你的朋友是不到七十公斤 '握"推175公斤的倫耶
啊你看到黑影就開槍 你是小蝦小白還是來亂的
啊~你的朋友是愛戴紅帽子那個啊~告訴他
他的上下半身不成比例 實在是不怎麼好看
而且很容易跌倒 臥推時鬼叫 妨礙到別人了啦
喔~我也是看到黑影就開槍嗎?學壞果然很快啊~
--
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◆ From: 61.57.171.77
※ 編輯: DarkJustice 來自: 61.57.171.77 (11/18 21:59)
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作者: Leelmm (lee) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 22:13:57 2003
※ 引述《DarkJustice (?????)》之銘言：
: ※ 引述《kinase (想再近一點...)》之銘言：
: : 他不到七十kg 推175kg不止一點二倍了吧^^
: : 這種人 大家有臥推上的問題是不是可以請教他呢
: : 還是嘲笑他一天到晚臥推勒?^^
: 喂~人家L兄說的是體重一百多 臥推七十幾那個人
: 啊你的朋友是不到七十公斤 '握"推175公斤的倫耶
: 啊你看到黑影就開槍 你是小蝦小白還是來亂的
: 啊~你的朋友是愛戴紅帽子那個啊~告訴他
: 他的上下半身不成比例 實在是不怎麼好看
: 而且很容易跌倒 臥推時鬼叫 妨礙到別人了啦
: 喔~我也是看到黑影就開槍嗎?學壞果然很快啊~
體重七十公斤可以推175KG？
全身的肌肉都長在胸部嗎？
--
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◆ From: 61.216.13.72
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作者: Lick (大王熊貓) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 23:24:12 2003
※ 引述《kinase (想再近一點...)》之銘言：
: 他有他的目標跟信念 他握推的重量很少人做得到吧
: 至於他有沒有教staff觀念 大家都是朋友 一起討論沒啥關係吧
: 何況他以前是那裡的教練
原來他是“教練”啊，專教臥推嗎？
沒別的意思，只是認為staff(不是教練喔)的能力不太足，
但如果她以此為健身觀念的來源那我也不能說什麼啦。
: 他不會一直說自己的身材有多好吧
: 我們幾個比較熟的都沒聽過喔 你跟他很熟嗎?
他講的時候我在旁邊，你需不需要我錄音啊。
那天的情形是綁馬尾的在笑那位“教練”腳太細，
然後他自己就照著鏡子說這才是標準身材，
然後那個“教練”反過來取笑他都是肥肉。
我只是覺得很好笑而已，分享一下。
: 他論年紀 論資歷 論經驗 論能力都很難有人贏過他吧
: 這樣說人家像老太婆不太好吧
以他的年紀來說的確值得尊敬，只是他太吵了，一直碎碎唸，一直教訓人。
雖然他教訓的不是我，但是換做我在你旁邊罵來罵去外加手勢的，你也不好受吧。
: 我覺得如果對台大重訓室有什麼不滿的地方
: 可以像指導員建議
哈哈…，建議換人嗎？你認為有可能嗎？
學校設staff的用意應該就只是維護使用者與器材的安全吧，
他們做得很好了呀！在台大唸書你還要求那麼多呀！
: 這樣也比較能夠獲得你想要的改進吧
: 到健身房運動的人也不是人人胸懷大志阿
: 想要成為猛男 大隻佬的
: 也有很多人是為了健康 尋求一個可以運動的管道罷了
: 然而這樣說某些人
: 或許他們不知情 但是身為他們的朋友
: 實在覺得有點不是很舒服
: 我覺得你如果真的對他們有意見的話 可以當面跟他們說
: 效果也比在這裡宣揚來的好吧^^
我能體會你的心情啦，不過我可不是在這裡宣揚啊！
宣揚這個我有好處嗎？紓解紓解心情罷了！
你也可以上來說說我呀！
像是沒身材還穿那麼短啦…
年紀明明很老又喜歡裝年輕啦…
甚至你要說我長的不入流也可以…
反正哪裡看我不爽的你就講吧。
總之我想要強調的就是～
健身房是公共場所，基本的使用禮貌本來就該注意，
而不是等別人去糾正你，
我去糾正你讓你不爽，你不爽又更故意變本加厲，
心裡面還想說你算哪根蔥，要你來教我？
何必？
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◆ From: 140.112.218.3
→ DarkJustice:推～基本禮貌不懂不值得尊重～ 推 61.57.171.77 11/19
→ VIVI2353:俺不懂在健身房裡為什麼要一直講話... 推 129.7.154.113 11/19
→ DarkJustice:只剩一張嘴可以練?別管啦~找真練的人一起봠推 61.57.171.165 11/19
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作者: TCCHI (規律的生活) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 23:03:08 2003
※ 引述《DarkJustice (?????)》之銘言：
: ※ 引述《kinase (想再近一點...)》之銘言：
: : 他不到七十kg 推175kg不止一點二倍了吧^^
: : 這種人 大家有臥推上的問題是不是可以請教他呢
: : 還是嘲笑他一天到晚臥推勒?^^
: 喂~人家L兄說的是體重一百多 臥推七十幾那個人
: 啊你的朋友是不到七十公斤 '握"推175公斤的倫耶
: 啊你看到黑影就開槍 你是小蝦小白還是來亂的
: 啊~你的朋友是愛戴紅帽子那個啊~告訴他
: 他的上下半身不成比例 實在是不怎麼好看
: 而且很容易跌倒 臥推時鬼叫 妨礙到別人了啦
: 喔~我也是看到黑影就開槍嗎?學壞果然很快啊~
看完這幾篇關於台大重訓室的文章有點感觸
上面說到那個像小叮噹的阿伯，其實他真的很強
他是台大數學所的學生，也是當年的健力國手(多少年前我忘了，他跟我說過)
也是健美界的老前輩，所以我覺得要對他有一定的尊重
看完上面的文章我只覺得他來錯了健身房
他應該去專門選手用的健身房訓練，不然很多人大概很難理解他的訓練方式
他曾經說過為什麼要在做臥推的時候要有"喝"的一聲
因為瞬間的吐氣可以使最大肌力有瞬間的爆發，真的可以多五公斤出來
這對於一直處在最大肌力訓練的健力選手而言這是必要的
而不是鬼叫，而且在做最大肌力訓練時要絕對的專心，不然一分心可能就有生命的危險
因此他對於周遭的環境會比較敏感，所以大家在經過臥推台的話還是保持安靜點
再來是關於阿伯上下不成比例的說法，我覺得並不是不成比例
而是身為一個健力選手的基本身材就是降子
而且他的大腿可以推600KG的重量，就是健身房能加的全壓上去
所以在這邊說他只有胸肌我想這有失偏頗
而且他對一些新加入的朋友只要你去問他，他會滔滔不絕的跟你講很多訓練方法
也許不一定聽懂，但是他真的很熱心
我也是聽他的方法臥推從70一路練到100，我65KG
再來另外一個180多公分 100多公斤那位 我就不與置評
你們說的都對
--
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◆ From: 140.112.230.41
→ DarkJustice:蹲舉600???等我去查查世界記錄,你看過??? 推 61.57.171.77 11/18
→ DarkJustice:現代健美選手變成小丁噹??/ 推 61.57.171.77 11/18
→ xmine:嗯 客觀說 我覺得你不太禮貌喔 樓上的 推 140.112.6.218 11/18
→ TCCHI:一樓的健力不等於健美我文中沒健美兩個字꘠ 推 140.112.230.41 11/18
→ TCCHI:躺在斜板上推600KG 我不知道術語怎麼說 推 140.112.230.41 11/18
→ TCCHI:用大腿推600KG我看過 還好幾下勒 推 140.112.230.41 11/18
→ DarkJustice:愈講下去你愈難看啦~適可而止吧~~ 推 61.57.171.77 11/18
→ DarkJustice:三樓的朋友,我鄭重道歉～ 推 61.57.171.77 11/18
→ DarkJustice:你認識陳其樂嗎?健力選手絕對不是那種身材 推 61.57.171.77 11/18
→ decathlon:那個動作叫做'舉腿' leg press 推140.112.215.204 11/18
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作者: DarkJustice (?????) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 23:22:22 2003
※ 引述《TCCHI (規律的生活)》之銘言：
不知道誰在說謊
http://www.justsports.net.tw/
連結國際健力總會ipf
裏面有世界記錄
我只能說 這個600公斤蹲舉的玩笑開大了
--
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◆ From: 61.57.171.77
→ decathlon:又沒人說是蹲舉 推140.112.215.204 11/18
→ DarkJustice:是我誤會了～抱歉～喵～ 推 61.57.171.77 11/18
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作者: TCCHI (規律的生活) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 23:27:50 2003
※ 引述《DarkJustice (?????)》之銘言：
: ※ 引述《TCCHI (規律的生活)》之銘言：
: 不知道誰在說謊
: http://www.justsports.net.tw/
: 連結國際健力總會ipf
: 裏面有世界記錄
: 我只能說 這個600公斤蹲舉的玩笑開大了
我知道蹲舉是什麼 而且我上一篇文章沒說蹲舉600KG的字眼
我文章只希望能對一個熱心的阿伯平反一下言論
就一個長輩而言 雖然不熟 但是我還是蠻尊重他的
我只希望多一點尊重
而不是用小叮噹 鬼叫.....字眼去稱呼一個阿伯
--
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◆ From: 140.112.230.41
→ DarkJustice:沒禮貌我道歉,盲目崇拜我不屑~喵~~~ 推 61.57.171.77 11/18
→ DarkJustice:小叮噹是你說的～道不道歉在你～喵～ 推 61.57.171.77 11/19
→ xmine:第一個說小叮噹的不是他 請查明喔 推 140.112.7.59 11/19
→ DarkJustice:我知道~是藤子不二雄~喵~多啦a夢才是正名. 推 61.57.171.165 11/19
→ DarkJustice:"鬼叫"是形容詞好嗎?我沒有稱呼他"鬼叫".. 推 61.57.171.165 11/19
→ DarkJustice:難道這樣抹黑偶,偶就不難過嗎?><泣~~~~~~~ 推 61.57.171.165 11/19
→ DarkJustice:阿伯我朋友熟~臥舉的苦功我肯定,但是對事 推 61.57.171.165 11/19
→ DarkJustice:不對人~不希望大家觀念被誤導,也希望不管 推 61.57.171.165 11/19
→ DarkJustice:你多有成就,基本禮貌與尊重別人,別人才會 推 61.57.171.165 11/19
→ DarkJustice:尊重你~否則管你是誰,我一樣耍白目~喵~ 推 61.57.171.165 11/19
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作者: Lick (大王熊貓) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 23:32:20 2003
※ 引述《TCCHI (規律的生活)》之銘言：
: 看完這幾篇關於台大重訓室的文章有點感觸
: 上面說到那個像小叮噹的阿伯，其實他真的很強
: 他是台大數學所的學生，也是當年的健力國手(多少年前我忘了，他跟我說過)
: 也是健美界的老前輩，所以我覺得要對他有一定的尊重
: 看完上面的文章我只覺得他來錯了健身房
: 他應該去專門選手用的健身房訓練，不然很多人大概很難理解他的訓練方式
: 他曾經說過為什麼要在做臥推的時候要有"喝"的一聲
: 因為瞬間的吐氣可以使最大肌力有瞬間的爆發，真的可以多五公斤出來
: 這對於一直處在最大肌力訓練的健力選手而言這是必要的
: 而不是鬼叫，而且在做最大肌力訓練時要絕對的專心，不然一分心可能就有生命的危險
: 因此他對於周遭的環境會比較敏感，所以大家在經過臥推台的話還是保持安靜點
: 再來是關於阿伯上下不成比例的說法，我覺得並不是不成比例
: 而是身為一個健力選手的基本身材就是降子
: 而且他的大腿可以推600KG的重量，就是健身房能加的全壓上去
: 所以在這邊說他只有胸肌我想這有失偏頗
: 而且他對一些新加入的朋友只要你去問他，他會滔滔不絕的跟你講很多訓練方法
: 也許不一定聽懂，但是他真的很熱心
: 我也是聽他的方法臥推從70一路練到100，我65KG
: 再來另外一個180多公分 100多公斤那位 我就不與置評
: 你們說的都對
你搞錯啦！上下不成比例的是另一個皮膚很白的。
老伯很強我承認，不過我每次看到他幾乎都在罵人。
我大概猜到你是誰，我只能說健力和健美是不同的領域，
你有心在健力的世界裡鑽研，那就多跟健力老前輩學習吧。
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◆ From: 140.112.218.3
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作者: DITAO (哈哈) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 23:32:13 2003
※ 引述《DarkJustice (?????)》之銘言：
: ※ 引述《TCCHI (規律的生活)》之銘言：
: 不知道誰在說謊
: http://www.justsports.net.tw/
: 連結國際健力總會ipf
: 裏面有世界記錄
: 我只能說 這個600公斤蹲舉的玩笑開大了
原作是說"躺在斜板上用腳推600KG"的那個器材，
不是說蹲舉600KG...
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◆ From: 61.216.49.218
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作者: DarkJustice (?????) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Tue Nov 18 23:35:52 2003
※ 引述《DITAO (哈哈)》之銘言：
: ※ 引述《DarkJustice (?????)》之銘言：
: : 不知道誰在說謊
: : http://www.justsports.net.tw/
: : 連結國際健力總會ipf
: : 裏面有世界記錄
: : 我只能說 這個600公斤蹲舉的玩笑開大了
: 原作是說"躺在斜板上用腳推600KG"的那個器材，
: 不是說蹲舉600KG...
哈~~~
LEG PRESS嗎
我認識一打全加 上面再做個１００公斤的人
放下來就稍微反彈一下 騙騙小朋友啦～
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◆ From: 61.57.171.77
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作者: DarkJustice (?????) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Wed Nov 19 00:21:08 2003
※ 引述《TCCHI (規律的生活)》之銘言：
: 上面說到那個像小叮噹的阿伯，其實他真的很強
我要白目一下～
小丁當是這位版友認定的
我跟著落入陷阱쀊
再怎樣白目 取綽號不應該 其實我最愛小丁當 可愛喔
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◆ From: 61.57.171.77
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作者: Akidatz (野花紅似火) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Wed Nov 19 01:43:18 2003
本人不在台大,不方便評論
看過這些討論後
總覺得有點雞同鴨講的感覺
要不是人搞錯 就是在討論不同領域的東西
基本上,健身是學不完的(我認為)
有太多東西串在一起可以討論
至於身材好不好..不是自己在說
當時州長得到Mr Olympia時,他並非最大支的
若健美就是比大,Lou Ferrigno 那塊頭多大啊!!但是他就是沒贏..
就因為州長的比例更佳
若是比力量,那沒一個健美先生能夠跟那些拖飛機的選手
力量有力量的比賽
個人認為,別人的練法,僅提供參考,當作一個輔助
什麼練法最有效,還是自己最準
健身房禮儀是必要的!!(又不是你家!!)
之前就有毛巾事件跟把健身房當作夜店的討論
個人認為禮儀很重要,若是如那位仁兄那樣不尊重其他人
我認為他沒有運動家精神,去做評論家比較好
健身太主觀反而是一個壞事,畢竟是不成文的東西~
第一次看到本版可以這樣討論..感到滿心慰的^^
希望以後有更多人來討論!!
※ 編輯: Akidatz 來自: 202.178.156.104 (11/19 01:43)
→ newegg:推一下最近人好多唷^^* 推 218.167.171.36 11/19
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作者: fsp (FSP) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Wed Nov 19 01:30:44 2003
※ 引述《Lick (大王熊貓)》
: 你搞錯啦！上下不成比例的是另一個皮膚很白的。
: 老伯很強我承認，不過我每次看到他幾乎都在罵人。
: 我大概猜到你是誰，我只能說健力和健美是不同的領域，
: 你有心在健力的世界裡鑽研，那就多跟健力老前輩學習吧。
你說的那個是常常都晚上來的嗎？
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◆ From: 61.230.24.63
→ Lick:偶爾遇到...不太清楚 推 140.112.218.3 11/19
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作者: ademgu (Far beyond crap) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Wed Nov 19 02:43:47 2003
※ 引述《Akidatz (野花紅似火)》之銘言：
: 本人不在台大,不方便評論
: 看過這些討論後
: 總覺得有點雞同鴨講的感覺
: 要不是人搞錯 就是在討論不同領域的東西
: 基本上,健身是學不完的(我認為)
: 有太多東西串在一起可以討論
: 至於身材好不好..不是自己在說
: 當時州長得到Mr Olympia時,他並非最大支的
: 若健美就是比大,Lou Ferrigno 那塊頭多大啊!!但是他就是沒贏..
: 就因為州長的比例更佳
還有他很會扭，很注意上台怎麼秀會尬贏對手
: 若是比力量,那沒一個健美先生能夠跟那些拖飛機的選手
: 力量有力量的比賽
: 個人認為,別人的練法,僅提供參考,當作一個輔助
: 什麼練法最有效,還是自己最準
這個我想多講幾句大家參考
我個人是覺得Dorian Yates的方法最有效
可是我的成果還不是很好，跟別人說也都沒什麼人要信
我並不是真的就只做一組，重點是Intensity不是volume
可是我就是練的沒有比健身房裡最好的人好
我沒有在比賽裡面得過名，所以就沒人相信
跟別人說怎樣怎樣，然後就會得到誰誰誰不是這樣練
誰誰誰怎樣練，然後就完全不聽我講的
問題來了
一間健身房裡跟練最好的人的練法一樣的人有一堆
大概就是阿諾式的High volume
可是看起來很好的就那麼一個
大家都跟著練，會不會是那個人的基因比較好所以他才會練的好
都沒人想過
每個人就是每天晚上去健身房練到沒力就算交差了事
這樣，能達到想要的目的嗎？
我覺得他們只是在虐待自己的關節跟韌帶而已
有人會說Dorian是練了那麼久所以H.I.T才適合他
所以H.I.T 就不適合一般人嗎？
一般人的肌肉沒那麼多，甚至營養的補充都不太夠了
更別說anobolic的使用，你憑什麼跟人家練高組數
其實想怎樣練沒差啦
可是一個partner要一起練的一直講不聽就很火
他很明顯的就是overtraining & undereating
硬要說是因為練太少組不適合他，他才跟不上
真想直接給他一個Rock bottom
初學者還是金字塔為基礎不要用固定重量
假設你的臥推可以八十公斤推10下
哪麼用空槓 暖身20
40公斤 10~12
60公斤 10~12
85公斤 盡量做
然後就要換下一個動作了
而不是80公斤10下做三次
也不是60,65,70,75這樣慢慢加到80
太多組了浪費太多的精力跟時間
參考參考啦
誰說一定要練到沒力的或練到手酸的
: 健身房禮儀是必要的!!(又不是你家!!)
毛巾是一定要帶的，有時還多帶一條，一條擦汗，一條墊器材
汗漬沒擦的一定不是我
: 之前就有毛巾事件跟把健身房當作夜店的討論
: 個人認為禮儀很重要,若是如那位仁兄那樣不尊重其他人
: 我認為他沒有運動家精神,去做評論家比較好
: 健身太主觀反而是一個壞事,畢竟是不成文的東西~
: 第一次看到本版可以這樣討論..感到滿心慰的^^
: 希望以後有更多人來討論!!
: ※ 編輯: Akidatz 來自: 202.178.156.104 (11/19 01:43)
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Training heavy is training smart
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◆ From: 61.221.83.76
→ DarkJustice:a兄~專有名詞最好解釋一下~以饗初學的朋友 推 61.57.171.165 11/19
→ Akidatz:跟我拍掌,我再送他一個 people's elbow :P 推202.178.156.104 11/19
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作者: Lick (大王熊貓) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Wed Nov 19 13:45:07 2003
※ 引述《DarkJustice (?????)》之銘言：
: ※ 引述《TCCHI (規律的生活)》之銘言：
: : 上面說到那個像小叮噹的阿伯，其實他真的很強
: 我要白目一下～
: 小丁當是這位版友認定的
: 我跟著落入陷阱쀊: 再怎樣白目 取綽號不應該 其實我最愛小丁當 可愛喔
我為這個不雅的綽號道歉
只是一時想不到形容詞形容矮壯的人
沒惡意...
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http://photo.taipeilink.net/lick_chen
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◆ From: 140.112.218.3
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作者: ademgu (Far beyond crap) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Wed Nov 19 14:57:46 2003
: 我個人是覺得Dorian Yates的方法最有效
^^^^^^^^^^^^
六屆奧林匹亞健美冠軍，藍領階級的代表，大就是美的最佳詮釋
: 可是我的成果還不是很好，跟別人說也都沒什麼人要信
: 我並不是真的就只做一組，重點是Intensity不是volume
Intensity:應該翻譯成感受度？張力？劇痛？
Volume:就是數量
: 可是我就是練的沒有比健身房裡最好的人好
: 我沒有在比賽裡面得過名，所以就沒人相信
: 跟別人說怎樣怎樣，然後就會得到誰誰誰不是這樣練
: 誰誰誰怎樣練，然後就完全不聽我講的
: 問題來了
: 一間健身房裡跟練最好的人的練法一樣的人有一堆
: 大概就是阿諾式的High volume
以胸為例
kg 次數
平板臥推 60 20
70 15
75 12
80 10
85 6
上斜臥推 跟上面一樣
啞鈴飛鳥 一樣五組
雙槓 五組
路邊停車 5組
大概就是這種精神啦
: 可是看起來很好的就那麼一個
: 大家都跟著練，會不會是那個人的基因比較好所以他才會練的好
: 都沒人想過
: 每個人就是每天晚上去健身房練到沒力就算交差了事
: 這樣，能達到想要的目的嗎？
: 我覺得他們只是在虐待自己的關節跟韌帶而已
: 有人會說Dorian是練了那麼久所以H.I.T才適合他
High Intensity Training
強調作用組只有一組，練到最後就是一組搞定
不過有很多“不算”的熱身組
一樣以胸為例子
Flat bb
20 x 20
20 x 20(視情況省略)
40 x 12
40 x 12可省略
60 x 12
80 x 最大極限(六到八下太少表示太重了)
Incline bb
40 x 12
70or80 x 最大極限
Db Fly
*** x 12
*** x 6~8
Dip 留到練三頭那天
pull over 這是背的動作
: 所以H.I.T 就不適合一般人嗎？
: 一般人的肌肉沒那麼多，甚至營養的補充都不太夠了
: 更別說anobolic的使用，你憑什麼跟人家練高組數
^^^^^^^^
俗話：有用藥的啦
: 其實想怎樣練沒差啦
: 可是一個partner要一起練的一直講不聽就很火
: 他很明顯的就是overtraining & undereating
overtraining:過度訓練
undereating :吃不好
: 硬要說是因為練太少組不適合他，他才跟不上
: 真想直接給他一個Rock bottom
^^^^^^^^^^^
巨石強生的絕招後面就是接人民之肘
^^^^^^^^
WWE有史最帥氣的Finish movement
: 初學者還是金字塔為基礎不要用固定重量
: 假設你的臥推可以八十公斤推10下
: 哪麼用空槓 暖身20
: 40公斤 10~12
: 60公斤 10~12
: 85公斤 盡量做
: 然後就要換下一個動作了
: 而不是80公斤10下做三次
: 也不是60,65,70,75這樣慢慢加到80
: 太多組了浪費太多的精力跟時間
: 參考參考啦
寧願訓練不夠也不要訓練過度
訓練過度絕對只會帶來負面的影響
但是認真的人往往都有訓練過度的傾向
寧願少練一次也不要少吃一餐
如果有排著適當的課表一直在訓練，少練一次不會怎樣
可以說幾乎不會有影響
可是少吃一餐你的肌肉就停止成長開始萎縮
身體開始處存脂肪，以應付你有一餐沒一餐的行為
因為身體不知道下一餐是什麼時候
他要有一些戰備存糧，就是脂肪
有點誇張，不就是這麼一回事
尤其是女生怕胖的，一天六餐才是王道
當然總熱量是不能超過一天的需求量
這樣脂肪的燃燒，代謝的提昇才會快
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◆ From: 61.221.83.76
→ antiall:最帥的Finish movement是AUSTIN的STUNNER! 推 61.59.165.168 11/19
→ ademgu:我也比較喜歡SCSA 推 61.221.83.76 11/19
→ riance:spear接jackhammer才是最帥的終結技 推 210.64.159.61 11/19
→ riance:還有HBK的sweet chin music 推 210.64.159.61 11/19
→ Akidatz:怎麼變wwe版了???哈哈`` 推202.178.156.104 11/19
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作者: DarkJustice (?????) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 台大重訓室七大不可思議
時間: Wed Nov 19 17:38:39 2003
※ 引述《ademgu (Far beyond crap)》之銘言：
: : 我個人是覺得Dorian Yates的方法最有效
這位英國好手可是用雄偉的背肌迫使 連七屆冠軍 lee haney 退休
很早以前研究重量訓練的專家就指出
運動量(volume)跟肌肉的成長並沒有直接關係
反倒是過度疲勞會使肌肉停止生長
其實我也是 dorian 的信徒 雖然常被嘲笑為懶人健身法
不過 學理跟實際都有例子 a兄的論點頗具說服力
: High Intensity Training
: 強調作用組只有一組，練到最後就是一組搞定
: 不過有很多“不算”的熱身組
: 一樣以胸為例子
: Flat bb
: 20 x 20
: 20 x 20(視情況省略)
: 40 x 12
: 40 x 12可省略
: 60 x 12
: 80 x 最大極限(六到八下太少表示太重了)
: Incline bb
: 40 x 12
: 70or80 x 最大極限
: Db Fly
: *** x 12
: *** x 6~8
: Dip 留到練三頭那天
: pull over 這是背的動作
這個課程很適合大概練了一年的有經驗者試一試
如果是初學者 先要練習找出正確的用力角度與感覺
不然人家練背的動作 你二頭先累 然後說h.i.t沒用
可就不怎麼公道了
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為a兄背書一下
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◆ From: 61.57.171.165
→ Lick:第一次看到他的比賽的時候被嚇到... 推 140.112.218.3 11/19
→ Likisila:喔喔喔喔喔這個板太精彩了！！ 推 210.85.52.185 11/19
→ ademgu:Lee Haney是連八屆喔 Size does matter 推 61.221.83.76 11/19
→ DarkJustice:啊我夢中搶了haney一屆啊~感謝一語驚醒夢ꐠ推 61.57.171.77 11/19
→ DarkJustice:中作夢還流口水的人~以後我就不會搞錯~喵 推 61.57.171.77 11/19