推 hangting:巧克力口味的加牛奶，好喝 24.239.157.238 04/13
推 piaopieh:推樓上, 用雪克杯搖牛奶+巧克力口味還不賴 61.230.230.227 04/13
推 allinoneoo:之前喝田盤林的 現在喝pro-rated的覺得超好喝 140.129.20.21 04/13
→ allinoneoo:根本不需要再加什麼有的沒的 140.129.20.21 04/13
推 StanleyTW:嗯..玩完盤林分離乳清，其它都會很好喝140.112.250.100 04/13
推 justicesax:其實不管喝啥 喝久了一樣噁心 XD 210.240.186.30 04/13
推 Kimboy:我今天第一次喝pro-rated巧克力..還不錯啊= =" 59.105.107.5 04/13
→ Kimboy:我覺得沒啥特殊的臭味....而且溶解很很快 59.105.107.5 04/13
推 aira:不加水 我也可以吃... 218.169.71.90 04/13
推 egghan:我今天也第一次喝耶 好痛苦哦~~~218.184.174.221 04/13
推 sheep817:剛開始有點噁心 喝久了就麻痺了 61.223.242.129 04/14
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作者: youngkai (年輕人) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [心得] pro-rated 乳清蛋白搭配法
時間: Wed Apr 13 07:57:39 2005
※ 引述《flydrago (黑)》之銘言：
: 乳清蛋白的味道真的...不怎麼...討人喜歡= =
: 要能蓋掉那個味道還真的滿難的...(我是拿香草口味的來搭配)
: 小弟嘗試了許多種飲料去搭配他 什麼紅茶奶茶阿華田舒跑都試過了
: 也選出了心目中覺得比較好喝的搭配法 希望大家能多多交流~
: 3. 養樂多
: 又甜又有許多乳酸菌的養樂多 是很好的調味劑
: 富有對腸胃有益的乳酸菌 喝下去可幫腸胃消化乳清蛋白(我亂掰的)
: 而且因為養樂多實在是太甜了 加在一起根本就喝不出乳清蛋白的味道
: 實在是一良方!
: 唯一缺點是養樂多大多需要冰 而且過於濃裯 乳清蛋白的溶解度會非常低
: 常常在杯底會有一大駝未溶解...(可以把他放溫一點在喝 不過不知道乳清蛋白
: 會不會變質)
: 搭配方法 : 小罐養樂多 x 3 + 水 + 乳清蛋白 ( x2也可以 不過比稀就是了 )
: 2. 愛之味 高優質紅芭樂
: 紅芭樂富有維他命C及茄紅素 血液中的茄紅素含量越高 對身體的保護越好
: 愛之味 高優質紅芭樂味道非常的重 又滿甜的 非常適合拿來蓋掉乳清蛋白的味道
: 而且維他命C也有助於身體解康 實在是一種肌肉健康兼得的搭配法!
: 不過紅芭樂汁比較濃稠 可能會比較難溶解 要攪拌久一點
: 而且還是會有一點點香草味 不過也算是很好喝的了!
: 搭配方法 : 愛之味 高優質紅芭樂 350cc + 乳清蛋白
: 1. 波蜜果菜汁
: 由多種蔬果組合而成的波蜜果菜汁，補充您平時攝取不足的蔬果營養
: 波蜜果菜汁是我目前發現最好的搭配方法 因為...波蜜果菜汁太甜了 XD
: 又比較稀(料不實在?!) 直接拿來搭配可以發現幾乎喝不到乳清蛋白的味道
: 而且喝果菜汁對身體也滿好的啦 波蜜一罐也才7元( 250cc )
: 既經濟又實惠又可以喝到健康!
: 搭配方法 : 波蜜果菜汁 250cc + 一點水 + 乳清蛋白
: 以上為小弟的搭配心得 歡迎各位先進補充~~~ 感謝!
我是喝盤林的即溶分離乳清蛋白
通常是用一瓶360ml的巧克力牛奶去泡
攪一攪後因為溶解熱的關係比較不那麼冰
可以蓋掉純乳清加水的噁心感
用阿華田泡感覺上不怎麼好喝，還是比較喜歡用巧克力牛奶
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◆ From: 140.115.206.113
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作者: egghan (交大誠徵健身PARTNER一枚) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [心得] pro-rated 乳清蛋白搭配法
時間: Wed Apr 13 23:33:22 2005
恕刪~~
我今天也是第一次喝 很久以前也喝過乳清 一樣拉超慘
過了好一陣子才稍微適應
我是PRO RATE香草口味 聽朋友大隻佬的建議：
以２：１的MILO(美祿)+乳清
所以是60g：30g 一匙比兩匙 我體重７０ＫＧ
早上起床飲用一次 晚上８：３０進健身房 ９：４５出來
約２２：００再飲用一份 早上那一次讓我出現了版上討論的各種症狀
1.喝完立刻有飽足感 很脹 早餐吃地有點勉強 覺得自己要吐奶了
2.約一個小時後 開始坐立難安 很想拉肚子 拉出來的跟吃進去的很像
但似乎是更均勻一些 跟本無法上課 超後悔
3.再過一個小時 感覺肚子都是氣 屁很多 偶而拉肚子 但是已經好很多
也不會再坐立難安
4.晚上練完的那一份 我把它拆開喝 一次喝一半 練前喝一半 練完再喝一半
只拉了一次肚子 好很多了~~
優點 1. 加美祿真的不錯喝 500CC還是有點稠 減半味道比較不濃 不太好喝
但是都在可以接受的程度
2. 喝下去真的立刻有飽足感 不會再亂吃宵夜 熱量其實也沒特別高 不錯
就這樣~~
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◆ From: 218.184.174.221
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作者: avis9 (奈良) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [心得] pro-rated 乳清蛋白搭配法
時間: Thu Apr 14 21:53:55 2005
可能人窮命賤，隨便養 隨便肥
之前在這裡看到 在好市多 有賣七百多 2.7kg的 pro-rate 乳清蛋白
高興的叫我弟辦卡，去好市多弄一桶給我吃
剛剛開封，弄了兩湯匙(60g)加水加肌酸(5g)
我喝的感覺其實還好，不算難喝
味道和我之前喝的MHP 差不多(不過奶味淡了點)
已經過了三個小時，肚子也好好的，也沒特別的放屁
不管怎樣，有這樣便宜的乳清蛋白，真是讓人高興的事
話說回來，只要有持續的重量運動，乾脆把乳清蛋白當作代餐怎樣？
只要在補充一些碳水化合物和 一點點的油脂，加上蔬菜，(控制攝取熱量在 1700 卡/天)
感覺應該可以吧？
這樣的減肥餐，內容有沒有問題呢？
※ 引述《egghan (交大誠徵健身PARTNER一枚)》之銘言：
: 恕刪~~
: 我今天也是第一次喝 很久以前也喝過乳清 一樣拉超慘
: 過了好一陣子才稍微適應
: 我是PRO RATE香草口味 聽朋友大隻佬的建議：
: 以２：１的MILO(美祿)+乳清
: 所以是60g：30g 一匙比兩匙 我體重７０ＫＧ
: 早上起床飲用一次 晚上８：３０進健身房 ９：４５出來
: 約２２：００再飲用一份 早上那一次讓我出現了版上討論的各種症狀
: 1.喝完立刻有飽足感 很脹 早餐吃地有點勉強 覺得自己要吐奶了
: 2.約一個小時後 開始坐立難安 很想拉肚子 拉出來的跟吃進去的很像
: 但似乎是更均勻一些 跟本無法上課 超後悔
: 3.再過一個小時 感覺肚子都是氣 屁很多 偶而拉肚子 但是已經好很多
: 也不會再坐立難安
: 4.晚上練完的那一份 我把它拆開喝 一次喝一半 練前喝一半 練完再喝一半
: 只拉了一次肚子 好很多了~~
: 優點 1. 加美祿真的不錯喝 500CC還是有點稠 減半味道比較不濃 不太好喝
: 但是都在可以接受的程度
: 2. 喝下去真的立刻有飽足感 不會再亂吃宵夜 熱量其實也沒特別高 不錯
: 就這樣~~
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◆ From: 220.141.54.224
※ 編輯: avis9 來自: 220.141.54.224 (04/14 22:02)
推 StanleyTW:原來我也是人窮命賤...我喝了一點問題都沒有..140.112.250.100 04/15