: 就是crazyr板友推薦的健身網站
: 在其中一篇文章看到了一段話
: 作者建議在重量訓練後要補充BCAA[支鏈氨基酸]可以減少對肌肉的分解
: 我的問題是 這是真的嗎
: 如果是真的 那要怎麼補充[要吃什麼]
你打算參加健美比賽嗎？
為何惜肉如金呢？
只要不要訓練過度造成受傷
肌肉還是會成長
不比賽的人卻一直想把肌肉留住
為了幾％的效果花了一堆錢
你認為值得嗎？
健美選手或其他項目的運動員有廠商贊助
所以他們可以肆無忌憚的吃
然後廠商再拿這些選手來打廣告大賺一筆
而你的血汗錢就這樣被輕易的賺走了
在我做完肌酸的seminar之後
所裡一堆老師和同學下課跑來問我肌酸要到哪裡買
而我也跟先前上課回答問題時一樣回答他們：
『非運動員沒有必要吃這個』
所以對於BCAA我也會給予相同的建議
但如果你真的很想吃吃看我也不反對
以上
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