※ 引述《kafy (叫我考試第一名)》之銘言：
: 想請問一下，一般的說法好像是說當你的運動消耗量非常大的時候，
: 或是因為如健美先生般有著碩大的肌肉時，為提供大量肌肉養分時，
: 才須服用，
: 可是這種說法好像有點攏統，
: 到底是說當我們運動量很大時，運動過後及可以立即服用嗎？
: 還是要看體脂肪或肌肉量來決定勒@@
: 可否請各位肌肉猛男們解說一下，謝謝！
肌酸的服用時間是任何時候都行
因為肌酸會儲存在肌肉裡面 在做重量訓練的時候快速補給肌肉能量
乳清蛋白可以用於補充攝取不夠的蛋白質
另一個好處是吸收迅速，因此再重訓完40分鐘內吸收率最好的時間飲用乳清蛋白
可以快速補充肌肉所需的蛋白質
又人體一次只能吸收20～30克的蛋白質
所以一天要分六餐以上
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