可不可以解釋一下肌酸與高蛋白的差別呢
我希望讓自己的肌肉增加
該吃哪一種呢？
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作者: Akidatz (slim shady) 看板: MuscleBeach
標題: 肌酸與乳清蛋白的差別
時間: Tue Mar 4 11:37:03 2003
肌酸跟蛋白是不一樣的
若是要大肌肉....就是蛋白....
若要肌耐力跟不要讓肌肉容易受傷的話....肌酸
假如你是真的要好好健身的話..這兩種都要
假如買3多的蛋白...乾脆不要買算了~
一點效果都沒有!這不是我們在用的蛋白...
總而言之...一分錢一分貨(獲)
再來...carbs跟fats當然重要!!!!!
沒你肌肉有..但是都被脂肪蓋住了..看不到線條..失敗~
所以這比例是非常重要的!
不要完全一頭想說..只要有蛋白肌肉就變大~
蛋白也有分好壞~
沒錯..台灣的健身產品實在是太貴了,但是若是要買的話,何必買沒用的呢?
介紹一個好了..
屈臣式有賣健身蛋白.20包,不貴,好像是600吧~
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