推 tyzzz:先去醫院檢查一下 09/19 11:17
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作者: Eeon ( なに?! ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Mon Sep 19 11:18:02 2005
※ 引述《SeanTW (Consultant)》之銘言：
: 自從開始重訓就養成習慣，一天兩餐(中跟晚)餐餐有肉，也都是以雞肉為主。重訓
: 完之後，也會烤兩片手掌大，約一公分厚的雞胸肉吃。
: 最近腳踝及腳板常出現莫名的腫脹痛，一次持續三～五天才會消失。我很確定不是
: 運動造成(因為我只做上半身訓練)，我將情形跟朋友敘述，他們都說很像是痛風！
個人是覺得醫生的說法比較可信...
: 請問，是我吃肉的份量太多？還是應該去尋找其他的蛋白質補品代替雞肉？
: 麻煩各位板友給我一些建議，感激不盡～
痛風...不是幾片肉就吃出來的吧..你有餐餐大魚大肉嗎?
雞胸肉是中嘌呤的食物..
http://www.healthcare2u.com/cd_gout.html
而近期也有研究發表認為:
"食物中的嘌呤對尿酸濃度的影響不大,
造成尿酸濃度過高的主因在於病患本身排除尿酸的功能出現問題。"
如果連中嘌呤的食物也不能吃的話...
那你的蛋白質來源只能是:奶類,豬血,蛋類,豆漿,豆腐..@_@"||
--
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◆ From: 220.135.25.192
※ 編輯: Eeon 來自: 220.135.25.192 (09/19 11:18)
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作者: gangpleaseth (pleasethink真機車) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Mon Sep 19 11:41:44 2005
※ 引述《Eeon ( なに?! )》之銘言：
: ※ 引述《SeanTW (Consultant)》之銘言：
: : 自從開始重訓就養成習慣，一天兩餐(中跟晚)餐餐有肉，也都是以雞肉為主。重訓
: : 完之後，也會烤兩片手掌大，約一公分厚的雞胸肉吃。
: : 最近腳踝及腳板常出現莫名的腫脹痛，一次持續三～五天才會消失。我很確定不是
: : 運動造成(因為我只做上半身訓練)，我將情形跟朋友敘述，他們都說很像是痛風！
: 個人是覺得醫生的說法比較可信...
: : 請問，是我吃肉的份量太多？還是應該去尋找其他的蛋白質補品代替雞肉？
: : 麻煩各位板友給我一些建議，感激不盡～
: 痛風...不是幾片肉就吃出來的吧..你有餐餐大魚大肉嗎?
: 雞胸肉是中嘌呤的食物..
: http://www.healthcare2u.com/cd_gout.html
: 而近期也有研究發表認為:
: "食物中的嘌呤對尿酸濃度的影響不大,
: 造成尿酸濃度過高的主因在於病患本身排除尿酸的功能出現問題。"
: 如果連中嘌呤的食物也不能吃的話...
: 那你的蛋白質來源只能是:奶類,豬血,蛋類,豆漿,豆腐..@_@"||
其實也很難說,原Po說他餐餐吃肉,而且肉還是用烤的,
聽起來份量也不小啊,一個手掌大一公分的肉,
如果餐餐吃,其實份量是不少的,(看起來不像是幾片而已的問題...)
而且可能有加醬料也說不定,其實重點是醬料,
這才是容易引起痛風的因子,(因為醬料通常都經過久煮....)
萬一很不幸的原Po運動過程中或過程後又沒有大量飲水或茶的習慣,
(例如喜歡喝飲料...),
如果再加上有點飲食不正常或暴飲暴食吃宵夜的話,
確實有很高的程度會導致痛風發作,
不過我想還是該先去醫院檢查,我猜原Po應該頂多還只是高尿酸血症而已,
如果是痛風,你會很清楚的知道,不會來問的,
因為...真的非常痛....據說跟第一次生小孩一樣痛.....
至於為什麼我這麼清楚,
因為,減肥跟養成喝水還有改變飲食習慣之前,
我不諱言的說....我曾經就是患者,
(我沒辦法生小孩,有多痛沒辦法比較.....
不過那是一種連腳擺著不動都會痛到想殺人的狀況,
當然更不用說走路了...)
所以現在我對於重訓前後肉的攝取都相當謹慎,
有時候以牛奶或豆漿來取代肉類跟蛋的攝取,
加上養成隨時飲水的習慣,我想應該會安全一點,
提供給原Po做參考了...
PS:對於那些沒有風險的人來說,或許會覺得不可思議,
哪有那麼容易就得到了,
但其實生活環境跟飲食習慣都在變,
所以每年得到這種病的人口以及所佔的比例也在不斷攀升,
年齡層也持續在下降,這就是現實狀況啊~~
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◆ From: 218.164.143.97
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作者: SeanTW (Consultant) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Mon Sep 19 15:06:06 2005
※ 引述《gangpleaseth (pleasethink真機車)》之銘言：
: ※ 引述《Eeon ( なに?! )》之銘言：
: : 個人是覺得醫生的說法比較可信...
: : 痛風...不是幾片肉就吃出來的吧..你有餐餐大魚大肉嗎?
: : 雞胸肉是中嘌呤的食物..
: : http://www.healthcare2u.com/cd_gout.html
: : 而近期也有研究發表認為:
: : "食物中的嘌呤對尿酸濃度的影響不大,
: : 造成尿酸濃度過高的主因在於病患本身排除尿酸的功能出現問題。"
: : 如果連中嘌呤的食物也不能吃的話...
: : 那你的蛋白質來源只能是:奶類,豬血,蛋類,豆漿,豆腐..@_@"||
: 其實也很難說,原Po說他餐餐吃肉,而且肉還是用烤的,
: 聽起來份量也不小啊,一個手掌大一公分的肉,
: 如果餐餐吃,其實份量是不少的,(看起來不像是幾片而已的問題...)
: 而且可能有加醬料也說不定,其實重點是醬料,
: 這才是容易引起痛風的因子,(因為醬料通常都經過久煮....)
: 萬一很不幸的原Po運動過程中或過程後又沒有大量飲水或茶的習慣,
: (例如喜歡喝飲料...),
: 如果再加上有點飲食不正常或暴飲暴食吃宵夜的話,
: 確實有很高的程度會導致痛風發作,
: 不過我想還是該先去醫院檢查,我猜原Po應該頂多還只是高尿酸血症而已,
: 如果是痛風,你會很清楚的知道,不會來問的,
: 因為...真的非常痛....據說跟第一次生小孩一樣痛.....
: 至於為什麼我這麼清楚,
: 因為,減肥跟養成喝水還有改變飲食習慣之前,
: 我不諱言的說....我曾經就是患者,
: (我沒辦法生小孩,有多痛沒辦法比較.....
: 不過那是一種連腳擺著不動都會痛到想殺人的狀況,
: 當然更不用說走路了...)
: 所以現在我對於重訓前後肉的攝取都相當謹慎,
: 有時候以牛奶或豆漿來取代肉類跟蛋的攝取,
: 加上養成隨時飲水的習慣,我想應該會安全一點,
: 提供給原Po做參考了...
: PS:對於那些沒有風險的人來說,或許會覺得不可思議,
: 哪有那麼容易就得到了,
: 但其實生活環境跟飲食習慣都在變,
: 所以每年得到這種病的人口以及所佔的比例也在不斷攀升,
: 年齡層也持續在下降,這就是現實狀況啊~~
感謝各位的回應！
我現在的狀況是這樣：
每天晚上10點重訓(因為下班晚)，重訓完之後再吃兩片烤雞胸肉(橄欖油+迷迭香)。
不知道是不是雞胸肉吃的時間太晚還是吃太多，所以我也不確定是我雞肉吃的時間太晚
還是吃太多。不過醬汁的因素應該就不存在了，橄欖油應該是夠健康。不過板友提到的
"用烤的"可能會是因素之一，這點我就不太了解了，能幫我解答一下嗎？
我的漲痛情況gangpleaseth板友說的"腳擺著不動都會痛到想殺人的狀況"差別相當
大，頂多算是就必須拖著走比較舒服的程度。如果說痛風的痛度都像是"生小孩"一般，
那我想我可能就不是痛風了，不過我還是會去看個醫生比較保險。
還有個疑問，如果說我買乳清蛋白或是牛奶取代吃雞胸肉，是不是就不會再有尿酸
高的問題？
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◆ From: 218.161.7.102
推 allinoneoo:你有沒有吃防晒的藥 如果聽不懂就算了 應該是沒吃 09/19 15:48
推 iloveclever:可能跟體質也有關係吧...建議多喝水...多吃點青菜 09/20 00:30
→ iloveclever:肉少吃點沒關係吧... 09/20 00:32
推 SeanTW:防晒?的確是聽不懂.....能解釋一下嗎? 09/20 00:42
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作者: iamspy (寧) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Tue Sep 20 14:52:26 2005
※ 引述《SeanTW (Consultant)》之銘言：
: 自從開始重訓就養成習慣，一天兩餐(中跟晚)餐餐有肉，也都是以雞肉為主。重訓
: 完之後，也會烤兩片手掌大，約一公分厚的雞胸肉吃。
: 最近腳踝及腳板常出現莫名的腫脹痛，一次持續三～五天才會消失。我很確定不是
: 運動造成(因為我只做上半身訓練)，我將情形跟朋友敘述，他們都說很像是痛風！
: 請問，是我吃肉的份量太多？還是應該去尋找其他的蛋白質補品代替雞肉？
: 麻煩各位板友給我一些建議，感激不盡～
我也是痛風一族,我想是體質緣故!
痛起來真的要人命！
通常痛風食物影響是高普林食物,豆類,香菇,白肉魚 都有可能
還有啤酒加海鮮(這是造成痛風第一名)
另外有一種我個人經驗也很容易造成,但不知原因 純屬經驗
就是高濃度果糖類 可樂,檸檬茶....就是這些來的！
所以我推測你烤雞胸肉的醬料,可能是兇手..因為那也是高濃度添加物！
而且醬料含鈉離子濃度高 可能影響身體代謝！
代謝一個不順,就會讓我這種痛風族小關節或關節末梢部份塞住（不知可否這樣形容）
建議可以平常喝鹼性水,讓體質不要那麼酸！
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◆ From: 140.116.36.64
推 kuwawa:鹼性水是什麼?哪裡買? 09/20 15:17
推 gangpleaseth:通常市面上買的都不是吧?最理想的是家裡面裝一台負離 09/20 17:24
→ gangpleaseth:子能量電解水機這類的濾水器.... 09/20 17:27
推 hgame:傳說中的鈣離子水嗎 09/20 17:35
推 hgame:這種東西不太好買，也蠻貴的 09/20 17:38
推 bigsnack:可以考慮小麥草粉 是鹼性食品 我固定早上都會吃 09/20 18:34
→ bigsnack:重訓完吃肉 會怕蛋白質攝取過多 體質過酸 我是都吃那個拉 09/20 18:34
推 k777:那喝檸檬水就好了ㄚ~ 09/20 18:42
推 gangpleaseth:檸檬水可能傷胃,但加糖又會有熱量攝取問題... 09/20 20:37
推 iamspy:我家裝鹼性離子水機 我是喝這種檢鹼性水 09/21 14:37
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作者: misawa (muscle) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Tue Nov 22 08:20:15 2005
痛風患者之首選蛋白質是 雞蛋白
無膽固醇也無purine ,
生物可利用率是天然食物最高
還有多喝水
※ 引述《iamspy (寧)》之銘言：
: ※ 引述《SeanTW (Consultant)》之銘言：
: : 自從開始重訓就養成習慣，一天兩餐(中跟晚)餐餐有肉，也都是以雞肉為主。重訓
: : 完之後，也會烤兩片手掌大，約一公分厚的雞胸肉吃。
: : 最近腳踝及腳板常出現莫名的腫脹痛，一次持續三～五天才會消失。我很確定不是
: : 運動造成(因為我只做上半身訓練)，我將情形跟朋友敘述，他們都說很像是痛風！
: : 請問，是我吃肉的份量太多？還是應該去尋找其他的蛋白質補品代替雞肉？
: : 麻煩各位板友給我一些建議，感激不盡～
: 我也是痛風一族,我想是體質......
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◆ From: 203.203.8.3
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作者: SJame (小戴) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Tue Nov 22 08:56:32 2005
※ 引述《Eeon ( なに?! )》之銘言：
: ※ 引述《SeanTW (Consultant)》之銘言：
: : 自從開始重訓就養成習慣，一天兩餐(中跟晚)餐餐有肉，也都是以雞肉為主。重訓
: : 完之後，也會烤兩片手掌大，約一公分厚的雞胸肉吃。
: : 最近腳踝及腳板常出現莫名的腫脹痛，一次持續三～五天才會消失。我很確定不是
: : 運動造成(因為我只做上半身訓練)，我將情形跟朋友敘述，他們都說很像是痛風！
: 個人是覺得醫生的說法比較可信...
: : 請問，是我吃肉的份量太多？還是應該去尋找其他的蛋白質補品代替雞肉？
: : 麻煩各位板友給我一些建議，感激不盡～
: 痛風...不是幾片肉就吃出來的吧..你有餐餐大魚大肉嗎?
: 雞胸肉是中嘌呤的食物..
: http://www.healthcare2u.com/cd_gout.html
: 而近期也有研究發表認為:
: "食物中的嘌呤對尿酸濃度的影響不大,
: 造成尿酸濃度過高的主因在於病患本身排除尿酸的功能出現問題。"
嗯....我是不太看這種醫學報導啦
不過我非常質疑這研究的正確性
因為以我個人而言,影響非常大
: 如果連中嘌呤的食物也不能吃的話...
: 那你的蛋白質來源只能是:奶類,豬血,蛋類,豆漿,豆腐..@_@"||
舉例錯誤,豆漿是痛風患者的超級違禁品
以我而言是只要一杯,必定發作
以下回原po:
痛風產生的主因是因為體內尿酸過多
而堆積在肢體末端,並形成尿酸結晶
尿酸結晶是一種針狀物
想像一下在你的腳踝裡嵌入幾百隻針,你就知道痛風有多痛了
造成尿酸過高的原因主要有三種
第一種是食物
高嘌呤的食物都容易引發痛風
常見的高嘌呤食物有豆漿,海苔,啤酒,養樂多,殼類海鮮,內臟.....族繁不及備載
另外,人體分解肉類食物時必定會產生尿酸,故凡肉類皆不宜多吃
第二是減肥
如上所言,分解肉類必定會產生尿酸
故減肥過快亦會導至痛風
第三是遺傳,在此不論述
以上,供您參考
話說回來,在你去醫院抽血驗尿酸值之前
沒人能確定你的狀況是痛風
所以,快去醫院吧
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◆ From: 140.114.34.222
※ 編輯: SJame 來自: 140.114.34.222 (11/22 09:01)
→ Ludwigvan:華盛頓內科說 跟排不出去比較有關 11/22 17:55
→ SeanTW:感謝你的回答 吃肉吃怕改吃乳清 再也沒痛過 給各位朋友參考 11/22 22:39
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作者: misawa (muscle) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Tue Nov 22 19:14:26 2005
這沒什麼不對呀
問題的產生原本就跟 產量過多, 排出不易, 與含水量不足都有關系
三管其下才不會發作, 對於特定食物很敏感, 自己要懂得避免 ,
請熱愛雞蛋白
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◆ From: 203.203.8.3
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作者: oxyoxy (pir) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]重訓完吃雞胸肉吃到痛風?
時間: Sun Nov 27 22:02:18 2005
※ 引述《misawa (muscle)》之銘言：
: 這沒什麼不對呀
: 問題的產生原本就跟 產量過多, 排出不易, 與含水量不足都有關系
: 三管其下才不會發作, 對於特定食物很敏感, 自己要懂得避免 ,
: 請熱愛雞蛋白
嗯 對啊
我記得 普林(我都叫普林啦 反正是翻譯) 好像和 細胞核代謝有關
細胞越多的東西 普林就越高
肉(有很多肌肉細胞吧?)
奶(奶裡的細胞大概就是細菌什麼的 應該極少)
豆漿(豆子也有細胞吧? 一顆黃豆 至少有一顆細胞 一杯豆漿 不知要多少顆黃豆)
酒也是
痛風的人 少喝啤酒
但是不覺得吃雞蛋白很煩麻又很浪費嗎?
假設我需要二十克蛋白 那要幾顆蛋?
差不多要六到七顆吧?(一顆蛋的蛋白大約三克)(蛋的大小有差 取平均值)
你要煮好 瞉弄掉 吃下去 (有人說 覺得自己很像蛇? )
蛋黃呢? 給狗吃?
可是乳清就不用
一匙放到水裡 搖一搖 喝下去 就好了 成份好 又方便
(而且算起來 我記得以前算過 滿便宜的)
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◆ From: 61.217.101.124
推 berryhead:嘌呤...是細胞核中DNA的含氮鹼基的一種 11/27 22:19
推 oxyoxy:應該是吧? 那DNA在哪裡呢? 11/27 22:32
→ oxyoxy:奶裡有DNA嗎? 11/27 22:32
→ midkai:啤酒因為會讓人脫水~~~所以不能喝 11/29 14:06