推 Leelmm:乳清蛋白算蛋奶素 220.139.203.106 01/02
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Naxos2000 (Naxos) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 素食者的蛋白質攝取.
時間: Sat Jan 15 13:15:52 2005
※ 引述《sodaboy (蘇打水)》之銘言：
: 請問不知肉的人，還能從哪些地方攝取足夠的蛋白質呢?
: 剛剛看了精華區，好像沒有說，希望各位前輩敎一下~ 謝謝^^
黃豆是不錯的蛋白質來源，搭配玉米或是糙米更好。
酵母粉有50%的蛋白質，它的B群也很豐富
不過很多人不喜歡它的味道，
挑一下牌子有些味道還吃得下去 :)
堅果類都有一些蛋白質，不過熱量不低，
不適合當做大宗的蛋白質來源
紫菜的蛋白質也不低
不過它是不是完全蛋白質就不清楚了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.243.132
請問不知肉的人，還能從哪些地方攝取足夠的蛋白質呢?
剛剛看了精華區，好像沒有說，希望各位前輩敎一下~ 謝謝^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.121.37