我是個喜歡健身的女孩子
每次在健身房裡都只看到一堆男性朋友，偶爾看到幾位前來健身的女性
也只是跑跑步而已，這樣頗可惜的
有時覺得女生似乎都很怕自己看來胖
所以要拼命減肥
但是減肥時又不要長肌肉，怕自己看來太粗勇太壯
所以只做有氧運動卻不做重量訓練
而且只要瘦一個地方(像是小腹啦，大腿啦)
其實我覺得女生除了減肥作有氧運動外，一定要做重量訓練
你想若你真的用有氧運動減成功減肥瘦下來，但原本的酪梨型身材只是從大的變成小的
而肉依然是軟軟的晃來晃去，好像也沒有太多的成就感
重量訓練會讓自己看來結實，線條好看，視覺上也會比同體重的人看來比較瘦
另外女性因為荷爾蒙的關係，沒有嚴格的訓練和飲食的控制
是不會有大塊肌肉出現
所以各位女性同胞們，不要浪費繳給健身房的錢
除了跑步機有氧舞蹈課程外
多用用健身器材吧
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◆ From: 61.30.10.164