推 dmoki:^________________________^ 你是好人220.135.218.249 08/26
推 shirshen:推一下..這個版真的很成熟..^^ 59.113.64.6 08/26
推 kuwawa:吐槽一下:板名是MuscleBeach 211.22.75.138 08/26
推 RS0328:不好意思太晚po文，頭腦不清楚打錯了。哈220.130.241.102 08/26
推 ranyea:幫推140.112.113.220 08/26
暑假開始在這裡po文，大家都很認真對我的意見做出一些評斷
我深深感到各位版友的用心，再這裡有許多高手可以一起討論。也對我的
練法說一針見血的指證，其實我很感謝各位就是因為感謝各位所以今天心有所感
因為9月就要回家了不能待再學校也就是不能再用學校的健身房；開學之後我就要
忙別的事了已經要大四了突然很懷念以前大一時有事沒事亂練身體的那種感覺
，超熱血。可是開學後一大推是要忙好像不能像以前或暑假這樣想練就練，好不容
易有一些經驗和累積了一些成果想到回家後就要廢了真是傷心。我想這我暑假倒數第
二更新相簿吧。8/30會做最後的更新之後我就想刪照片了。
其實我好想對板上做出一貢獻，想我的健身經驗中常常因為受傷導致練習中斷
，受傷後我心球總是很低落可能是因為不能健身讓我心情很低潮，所以我心中真的很不
願意看到有人因受傷有不能健身；所以我很希望大家可以在看看我上次PO文章嗎???一起
分享建立資料庫然後我們初學者就可以知道當我想練哪一部位時，我要注意哪些細節熱身
要熱哪才不會受傷，當然健身的姿勢會影響健身的成果，但是如果連健身前的準備都未做
好怎麼可能健身會有好的效果呢?像之前有些網友有分享他哪些部位受傷，也說出為何受傷
的原因我認為這是超棒的東西；因為這樣我們就可以提前知道我要注意哪些事項。比如
我知到我的背肌很弱需要加強，我就可以了解當我練背肌時我先要做好哪些準備，又因為
自己弱的肌肉群平常應該是較少訓練更容易受傷，且協調性也應較差，故我們可以查之前
背肌受傷的人是哪些未注意導致受傷，這樣去練習不是更心安。不然等到受傷才知道自己
是哪裡沒注意才會受傷，我想這樣很不值得況且受了傷就算好了也不一定會回復到最佳狀
態，心理也可能會不敢再練那受傷的部位。這是小弟的心得。
最後我要說我喜歡MuscleBuilding版，因為在這可以找到志同道合的版友，而且
我想這裡是PTT的清流，大伙們都會說出真正的意見打一點好玩的嘴砲，但是都不是亂說話
總而言之在這裡不論是誰都可以受到尊重；一個很成熟的版我喜歡。最後敢謝大家看我的
心得阿。 晚安各位 一起自己的目標邁進吧
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