→ vQoQv:精華區 15-->13 那篇文章可以參考一下.. 推140.112.251.104 05/10
→ vQoQv:健身不一定要去健身房.. :) 推140.112.251.104 05/10
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作者: lulu233 (lulu) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Sun May 11 01:34:20 2003
健身房設備完善是重點
當然在家也可運動，跑步舉舉啞鈴練練仰臥起坐都是可做到的
但身體有很多的地方必須用特定的器材才能夠動到
所以除非家裡有全套的健身器材，有足夠的空間
不然相較之下健身房當然仍是首選!
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作者: lapulato (Son of Osiris) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Sun May 11 06:36:51 2003
其實不須全套的設備
只要有可以增減重量的啞鈴加上一個板蹬
一個房間大小的地方就夠了
可以練到全身的肌肉
音樂也可以自選 可電視也行
不受天候影響 隨時想練就練
只是這較適合喜歡自己一個人練的人
再加上一些瑜伽動作會更棒（須在墊子上做）
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◆ From: 61.222.168.156
→ dalie:對喜歡有伴的人來說, 上健身房就是首選^^ 推 140.114.79.61 05/11
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作者: ddeng (充滿女力 ) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Sun May 11 11:30:58 2003
對我來說 上健身房運動只是一種習慣
在加入健身房之前
我完全沒有運動的習慣
身材方面....算是滿胖的
而且對自己的體能很沒信心
加入健身房也是很偶然的機會
不是為了減肥而加入
但因為不想吃虧(去越多次越划算啊!)
所以久而久之就成為有氧狂......
我想 加入健身房對我最大的收獲就是 培養了規律的運動習慣
現在就算到了一個沒有健身房的地方
我也會繼續維持運動的習慣吧
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作者: elizababy (週期性情緒低潮) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Mon May 12 17:12:30 2003
我去健身房的理由:
1.討厭曬太陽
2.健身器材種類多 可以針對我局部需要雕塑的地方運動
3.有游泳池 壁球 重訓.....可以選擇 常常變化才不會膩 運動才會持久
4.設備非常好 運動完有烤箱 蒸氣室 水療可以使用 可以瞬間恢復體力
5.個人的心情 看到大家一起運動 心情會變好 會更有活力
6.有健身教練可以指導我正確的觀念 還有很多課程可以參加 非常有趣
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作者: Akidatz (力與美的結合) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Wed May 14 01:08:52 2003
有些人是去走台步的...還從 4F 走到 B1,過幾分鐘再走一次?!
也不知道在幹嘛..運動還掛個墨鏡在頭上
燈光很曬嗎?
講話也超大聲的..好像要提醒大家你的存在似的?!
害我舉不下去(哈哈..不舉^^)..感覺在菜市場運動似的!!
似乎應該去hate版po的..
但我想提醒大家..去運動請別去走秀
沒人會理你的..雖然會看你,其實心裡在笑你喔!
健身房的小禮貌~
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作者: elizababy (週期性情緒低潮) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Wed May 14 02:03:38 2003
哈哈哈哈 看到這篇還真是心有戚戚焉
每次經過統領加州我都忍不住要噗喫偷笑
穿"華麗"的運動服不打緊 一個個女生都頂著大濃妝運動
是怎樣 不怕毛細孔阻塞 長痘痘粉刺長到爆嗎 =.=
還有些男的 做運動很會照鏡子 而且是會東瞄西瞄的那種喔
有幾個真的很帥 但是因為不知道他是對我 還是對我旁邊那個男生拋媚眼
我都乖乖的作運動 裝做沒看到>< 更神的是有一次我碰到一個男的
舉完還 "赫~!!" 的大喊一聲 害我被嚇到啦.....><
請問大家舉重都會這樣嗎 小不道德ㄋㄟ 應該先警告一下的:p
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作者: TCCHI (藍貓粉紅貓閃電鼠) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Wed May 14 03:41:16 2003
: 我都乖乖的作運動 裝做沒看到>< 更神的是有一次我碰到一個男的
: 舉完還 "赫~!!" 的大喊一聲 害我被嚇到啦.....><
: 請問大家舉重都會這樣嗎 小不道德ㄋㄟ 應該先警告一下的:p
如果是在做最大重量訓練 大喊一聲有時候是必須的
可以有瞬間的爆發力產生 可以多個幾公斤的力量吧
在緊繃的狀態下我想也沒辦法先警告吧
畢竟這一不小心會出人命的
所以看見有人再做舉重最大重量訓練的時候也尊重一下對方
不要忽然從旁邊經過 不然一分心就容易岔氣
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◆ From: 140.112.241.96
→ elizababy:我也是這樣想阿 但是他是"真的"很大聲=.= 推 219.91.86.243 05/14
→ elizababy:我真的擔心老爺爺會從跑步機上跌下來>< 推 219.91.86.243 05/14
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作者: shopgirl (兩隻可愛的烏龜) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Wed May 14 13:55:04 2003
※ 引述《elizababy (週期性情緒低潮)》之銘言ꄺ:
: 哈哈哈哈 看到這篇還真是心有戚戚焉
: 每次經過統領加州我都忍不住要噗喫偷笑
: 穿"華麗"的運動服不打緊 一個個女生都頂著大濃妝運動
: 是怎樣 不怕毛細孔阻塞 長痘痘粉刺長到爆嗎 =.=
沒錯!!!
我去過加州統領店 試用14天
結果..好可怕...感覺自己是鄉下小姑娘...
加州每個女生 : 化濃妝 穿華麗的運動服 態度又...#^%$$#&(* (很大小姐又不理人)
哀... 當然要打扮囉
因為啊 加州是出了名的 places for ABC and ABC 藝人出入啊
要釣有錢哥哥.... 當然要盛裝出席運動囉...
: 還有些男的 做運動很會照鏡子 而且是會東瞄西瞄的那種喔
: 有幾個真的很帥 但是因為不知道他是對我 還是對我旁邊那個男生拋媚眼
: 我都乖乖的作運動 裝做沒看到><
裡面的男生 年輕的大部分是Gay (聽說的啦...) 所以可以解釋為什麼他們喜歡照鏡子吧
老老的 都是色老頭一個 喜歡看妹妹... 運動10分鐘 靠在邊邊看妹妹看1個小時
剛好啦... 每個妹妹都穿sexy又化濃妝...
: 更神的是有一次我碰到一個男的
: 舉完還 "赫~!!" 的大喊一聲 害我被嚇到啦.....><
: 請問大家舉重都會這樣嗎 小不道德ㄋㄟ 應該先警告一下的:p
這個....
就是亞洲人 跟 外國人 的不同了
亞洲男生 舉重的時候 都會選輕的 在那邊很優雅的舉啊舉啊
舉了一年半載 都不會舉出 muscle 出來
可是外國人對舉重這件事很認真!!
他們堅持的理唸是 : 要長 muscle 就必須 重量重到吃力的程度
這樣才會瞬間訊練到 muscle 的成長
這是對的!! 所以女性朋友們, 妳練重量訓練只要重量輕是不會長 muscle 的!
重量輕 多做 ===> 可以甩掉脂肪 加強骨骼 避免骨質酥鬆...
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作者: educ (喝口清茶) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Wed May 14 15:38:27 2003
請問華麗的運動服是什麼樣子阿
可不可以描述一下 讓我開個眼界
最近剛去健身中心
都是穿運動長褲和T-shirt
會不會很ㄙㄨㄥ/啊？
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◆ From: 219.91.64.86
→ BOYISH:哈哈我才不管他 我是要去運動的 推 203.64.26.7 05/14
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作者: alicereport (alice) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Wed May 14 19:56:41 2003
我上次看到的是超俗辣媽,頭髮高角度,頂著超大的肥度跳拉丁有氧...讚!
why可以在加州吊有錢哥哥?我認識的有錢人子弟都不是加入加州,
一直以為加州是我們這種窮酸上班族去的咧...
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作者: newegg (蘇見信!你怎麼那麼MAN~✽) 站內: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Thu May 15 03:36:45 2003
好吧，那我來說一下...華麗的運動員...好了
上次看見二個妹妹還蠻美的，身材凹凸有致，姿態優雅
於是走過去順便就有注意給他瞄一下
一個身穿鮮黃運動衣，上面是半截的，褲子也是很貼身的，很惹眼喔
波浪長髮就披在肩上也不綁起來是要怎麼運動阿?
不過誇張的是她滿臉的妝真的蠻艷麗的而且還帶假睫毛，這樣就怪怪的。
喔 對啦其實我只看到她們在聊天也沒有在運動啦
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◆ From: 218.167.164.113
→ Akidatz:我們可能看到同樣的一對... 推 202.178.156.25 05/15
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作者: main2 (ㄚ棉) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 上健身房的目的是........
時間: Thu May 15 15:57:52 2003
我也是女生
我是加州的會員
加入健身房是因為我鼻子過敏
而且身體比較不好 不是想減肥啦
去跳跳有氧跟跑跑步真的有改善我的體質喔
一開始去因為體力沒別人好有點跟不太上動作
而且沒人休息自己也不好意思停下來
久了體力就越來越好囉 鼻子也好一點了
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◆ From: 61.219.2.250