暖身----->重訓--->心肺功能
5~10mins 20~30mins
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作者: cucu2k1 (ace4cucu) 看板: MuscleBeach
標題: 最佳效果
時間: Mon Mar 24 15:04:20 2003
還要再配合飲食
然後長期的持續下去
才是最佳效果喔!!!
肯定能達到消脂的目的 :)
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