※ 引述《angusyu (蒼穹的昕空)》之銘言：
: ※ 引述《aoishingo (寇仲或是龍戈兒)》之銘言：
: : 但是 醫生說 不用練那邊
: : 要練 hamstring
: : Q1這是啥啊 中文怎麼稱呼
: : 是說 大腿後側接近膝蓋的肉
: http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor1942303
: 有伸展跟各式大絕招讓你練到爽歪歪...
: 記得做10下, 3組就好了..
: 不然頂多12下, 4組就ok ..
: 你說中文? 請查呀呼 http://tw.dictionary.yahoo.com/search?p=hamstring
你推薦的網站真不錯
相關連結有一些好物
比如說 不同部位的肌肉
可能會因為哪些重訓運動而造成傷害(affected exercise)
還有預防這些肌肉傷害所要做的重訓運動(preventative/corrective exercise)
寫的都還蠻清楚說
http://exrx.net/ExInfo/Weaknesses.html#anchor13238820
裡面英文不難 大家可以參考看看
看不懂的話 藍藍的連結按下去 看圖說故事也可以懂
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