推 dhong:推~~不過我把他當工具書...每次要去練之前看完去練 .. 03/01 18:19
推 defender09:推 03/01 23:39
→ oxyoxy:真的很好 跟買不怎麼樣的教練課 不如買這本書 03/01 23:47
推 okolulu:黃教練的書寫的很棒..很有系統..可以當作工具書來查看! 03/02 01:16
→ okolulu:另外前面網友提到的"圖解重量訓練技術"也很棒!都很實用! 03/02 01:17
推 zmi:請問書的全名是"黃教練的健身書"嗎?我在三民的網站找不到耶? 03/02 09:11
推 SunTony:書名是最新健美運動詳解.... 03/02 10:10
推 oxyoxy:如果你人在台北 就去看一下吧? 在四樓 那一櫃也有好多其它ꨠ 03/02 10:46
→ oxyoxy:的, 有的也很好, 但有些就比較騙錢 03/02 10:47
推 zmi:謝謝大大 我人在台中 好像沒有三民書局 可能會上網買~~ 03/02 17:18
推 FERRE:你去Y拍搜尋書名,會有資料告訴你去哪買 03/02 18:46
推 ihwdw:今天上網訂了一本，好期待喲！ 03/03 12:57
→ ihwdw:好像只有三民網路書店有www.sanmin.com.tw/ 03/03 12:58
推 xcenter:高雄的可以到高師大去買哦，正在研究中 03/04 23:11
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作者: jsoccer (soccer) 看板: MuscleBeach
標題: 前幾天買了黃教練的書
時間: Wed Apr 26 00:48:33 2006
黃阿文教練寫的「最新健美運動詳解」，
剛好上面某篇的推文有人在問，我寫一下心得...
這本書可以分為三個部份：
一、觀念
二、操作
三、營養
看了之後更讓我覺得健身不光是「練」而已，而是整個生活要跟上來改變。
內容詳盡到連白煮蛋該怎麼煮都有教，所以非常厚...
然後本書一大敗筆就是封面設計，糟到一個擺在書架上也不會想拿下來翻的程度
但不管封面的話，內容真的很不錯，有興趣的人不妨弄來看看。
ps.
這篇黃教練有講哪邊買得到：
http://0rz.net/bd1hV
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男人的浪漫...就是沒錢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.246.7
推 Carmelo:推 我也買了 滿不錯的書 不過很多動作還是看fit show 04/26 01:41
→ Carmelo:比較清楚 04/26 01:42
推 okolulu:推這本書.內容真的很棒..比買教練課還好~~ 04/26 02:48
推 suyichu:請問適合女生嗎?XDD 04/26 21:22
推 oxyoxy:適合 04/27 02:15
→ oxyoxy:但是裡面沒有帥男 女生可能會失望 04/27 02:15
推 suyichu:XDDDDDD 04/27 15:19
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作者: zanyking (遙遠的旅人) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 前幾天買了黃教練的書
時間: Thu Apr 27 12:30:39 2006
※ 引述《jsoccer (soccer)》之銘言：
: 黃阿文教練寫的「最新健美運動詳解」，
: 剛好上面某篇的推文有人在問，我寫一下心得...
: 這本書可以分為三個部份：
: 一、觀念
: 二、操作
: 三、營養
: 看了之後更讓我覺得健身不光是「練」而已，而是整個生活要跟上來改變。
: 內容詳盡到連白煮蛋該怎麼煮都有教，所以非常厚...
三民書局應該有，我上上星期去買的時候還有三四本吧？
這本書我一個月前要買的時候去問，當時老闆說太暢銷，已經斷貨一個星期了。
50本一下子賣光。
: 然後本書一大敗筆就是封面設計，糟到一個擺在書架上也不會想拿下來翻的程度
: 但不管封面的話，內容真的很不錯，有興趣的人不妨弄來看看。
據說...那是黃教練自己畫的... XD
我是覺得還好啦，無論如何總比商務印書館的水準好。
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JAVA 是一個靜態型別reference指定、強物件型別判定的語言。
屬於類C/C++族。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.27.110
推 Riddick:昨天去看還有一堆哦^^ 04/27 12:45
推 jww:用訂的比較便宜而且到家附近的便利商店拿就好了：） 04/27 12:46
→ dhong:他一個作美工的學生設計的封面XD 04/27 23:34
推 niffy:我拿到了 XD 網路訂比較便宜 585而已 還可到超商取貨 04/28 15:22
推 Haward:自己有空跑一趟中央健身院更便宜,我的一本只要500 04/29 02:58
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作者: RichieChen (一元起標企管顧問(名片洽) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 黃阿文教練的書真的很讚
時間: Wed Sep 13 18:58:32 2006
之前一直想
也練了大概三四個月了
肌肉是有進步
但是沒有想像中的快
反倒是重量跟第一次相比 進步非常多
後來看了黃阿文教練的書後
才知道那樣是比較類似健力 而非健美
而且裡面一些練法寫的超詳細
有些以前比較做不標準的姿勢也都修正了
想練健身的人可以去買來看看
非常值得大推的一本書
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.196.240
推 titus13:之前鐵克網常常在講這本...所以 我也有買= =|| 09/13 19:01
→ cosy:這本在板上也很熱門 09/13 19:04
推 Spartan117:我跑了三民總部跟重慶南路都沒看到這本= = 09/13 19:12
推 andyend:桃園哪邊可以買到這本書? 諾貝爾 金石堂有嗎 09/13 19:25
推 leeweishuo:可以請問一下 那本書 的書名嗎? 09/13 19:46
推 Aragorn97:我是到誠品請他們幫我調貨的....有興趣者可試試... 09/13 20:34
推 dhong:如果在台北可以直接到他的健身院找他買~~還可以跟他討論自己 09/13 20:58
→ dhong:在練習上的一些問題等等... 09/13 20:58
推 windin:推 我也有買～ 09/13 22:08
推 wangis:書名是什麼呀? 09/13 22:28
推 titus13:黃教練 最新健美運動詳解 可以直接上三民網路書店訂購 09/13 23:16
→ titus13:萊爾富;福客多;OK;全家拿 585 09/13 23:17
→ edukevin:直接去中央健身房找他買，一本500元，還可以簽名(^_^) 09/13 23:57
推 kkiss:直接去中央健身房..我也有黃教練簽名..還寫了Muscle up! 09/14 20:38
推 RichieChen:阿 我也是 不過黃教練怎麼簽英文的? 09/15 00:51
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作者: bheegrl (God Bless Mario) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 黃阿文教練的書真的很讚
時間: Sun Oct 1 21:44:45 2006
借問一個問題:p
本書有提到"肌肉充血"原理 (p.96)
大意是同一動作反復數組後才能讓肌肉達到膨脹充血的狀態
---
那通常要讓這狀態維持多久然後再進行下一段訓練會比較好呢?
※ 引述《RichieChen (一元起標企管顧問(名片洽)》之銘言：
: 之前一直想
: 也練了大概三四個月了
: 肌肉是有進步
: 但是沒有想像中的快
: 反倒是重量跟第一次相比 進步非常多
: 後來看了黃阿文教練的書後
: 才知道那樣是比較類似健力 而非健美
: 而且裡面一些練法寫的超詳細
: 有些以前比較做不標準的姿勢也都修正了
: 想練健身的人可以去買來看看
: 非常值得大推的一本書
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◆ From: 220.228.156.246
推 gozilla915:完全不用在意那時間 依照你的訓練步調走就好 10/02 02:03
推 gozilla915:推樓上 之前連到這篇就覺得說的不錯 10/02 11:11
→ gozilla915:不過下面有Biohazard的回文 我覺得也是重點 10/02 11:11
推 UK0607:這個不推不行！太專業了！老師剛進來還以為我在讀paper! 10/02 14:02
推 bheegrl:謝啦^^ 10/02 15:08
推 cosy:那個連結好專業阿...!!! 10/02 20:01
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作者: penyx (peny) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 黃阿文教練的書真的很讚
時間: Mon Oct 2 00:05:05 2006
恩
真的是好書
如果真的要練大塊肌肉
非常值得推薦
※ 引述《bheegrl (God Bless Mario)》之銘言：
: 借問一個問題:p
: 本書有提到"肌肉充血"原理 (p.96)
: 大意是同一動作反復數組後才能讓肌肉達到膨脹充血的狀態
: ---
: 那通常要讓這狀態維持多久然後再進行下一段訓練會比較好呢?
: ※ 引述《RichieChen (一元起標企管顧問(名片洽)》之銘言：
: : 之前一直想
: : 也練了大概三四個月了
: : 肌肉是有進步
: : 但是沒有想像中的快
: : 反倒是重量跟第一次相比 進步非常多
: : 後來看了黃阿文教練的書後
: : 才知道那樣是比較類似健力 而非健美
: : 而且裡面一些練法寫的超詳細
: : 有些以前比較做不標準的姿勢也都修正了
: : 想練健身的人可以去買來看看
: : 非常值得大推的一本書
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◆ From: 219.71.204.198
推 titus13: 恩 真的是好書 如果真的要練大塊肌肉 非常值得推薦 10/02 00:15
推 ademgu: 恩 真的是好書 如果真的要練大塊肌肉 非常值得推薦 10/02 00:37
推 aprendes:門外漢：那請問一次要舉幾本才夠啊？ 10/02 16:03
推 shepherdy: 痴漢：那請問一次要舉幾組才夠阿？ 10/02 16:45
推 kuanun:請問一下中央健身房在哪 10/03 00:22
推 residentevil:戶愚呂:那請問那裡有賣100公斤的啞鈴阿？ 10/03 09:37
推 UK0607: 浦飯幽助:我的靈丸一顆100公斤要不要試試？ 10/03 15:33
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作者: dhong (咚咚) 看板: MuscleBeach
標題: [情報] 黃阿文教練的部落格
時間: Mon Oct 30 16:11:01 2006
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter
裡面有 黃教練對於藥物還有健美的想法~~
以及一些健美比賽的消息...
最近的有IFBB世界盃比賽的相關文章
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應該沒有OP吧 =.=a
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俗語說:
你只需要一分鐘注意到一個人
一小時讓你喜歡上他
一天讓你愛上他
但是你需要花上一生將他遺忘
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◆ From: 140.122.95.88
※ 編輯: dhong 來自: 140.122.95.88 (10/30 16:11)