推 std40104: 推 07/11 21:50
推 kmte019: 讚！ 07/11 21:50
推 Domtoretto: 謝謝翻譯～ 07/11 21:52
推 doglegbow: 這個超需要，感動! 07/11 22:00
推 chocoball: 為什麼他有這麼多可以教阿 好扯~~ 07/11 22:00
推 ghostxx: 實用，感謝翻譯 07/11 22:18
推 mariandtmac: 超實用 感謝！ 07/11 22:19
推 lanceliou: 所有狀況都中，我現在因骨盆前傾造腿後腱緊繃，核心的 07/11 22:21
推 lanceliou: 確也不夠強！感謝傑夫的影片，找出我問題所在，這真是 07/11 22:23
推 lanceliou: 專業，翻譯發文者的用心，也造福無量啊 07/11 22:25
推 arms6806: ++ 07/11 22:33
推 ROKEE: 這篇超實用 07/11 22:39
推 s8782689: 等到了！ 07/11 22:42
→ s8782689: 超感謝翻譯，這應該很多人需要 07/11 22:43
推 zato: 惠我良多 07/11 23:01
推 bider: 感謝，超實用，深蹲被前傾害慘很久了。 07/11 23:08
推 jaysuzuki: 最近是不是觀念有改變啦? 髖屈肌不會造成骨盆前傾，不 07/11 23:18
→ jaysuzuki: 適合隨意伸展? 07/11 23:18
推 tomshiou: 館長太忙沒拍片 就靠姐夫了 07/11 23:19
推 Pliage: 超實用 感謝 07/11 23:19
推 j5210081991: 太實用了推!! 07/11 23:24
推 dabbyding: 有實用有推！ 07/11 23:36
推 psow123: 姐夫好強 07/11 23:43
推 Wall62: 推 07/11 23:45
噓 iscpupu: jay哥說的觀念比較新 髖屈肌是肌群 包含很多不適合伸展的 07/11 23:49
→ iscpupu: 然後 其實骨盆前傾不見得是需要被修正的狀態 些微的前傾 07/11 23:50
→ iscpupu: 幾乎是正常且穩定的狀態 85%的男性及 75%的女性骨盆前傾 07/11 23:50
→ iscpupu: 需要完全對稱的結構及姿勢才會沒有疼痛 是比較老舊的觀念 07/11 23:51
→ iscpupu: 現在傾向適合你的生活及運動模式 不會造成疼痛才是正確的 07/11 23:52
→ iscpupu: 顯示下背疼痛 其實跟骨盆前傾的相關性很低 以上供參考 07/11 23:55
推 iscpupu: 補個推 骨盆跟你脊椎的相對位置 才是你蹲的好不好的關鍵 07/11 23:59
推 bcool: 推樓上！ 07/12 00:00
推 Fivg: 推 07/12 00:13
推 skymay0323: 那久坐不運動 骨盆前傾的人 下背痛的主要原因是什麼 07/12 00:43
推 xm3fu0: Isc大講得好猛 07/12 02:07
推 discipile: 實用推，補充個經驗：去健身房被教練說有骨盆前傾，然 07/12 08:37
→ discipile: 後問物理治療師他說大部分人都多多少少有點骨盆前傾， 07/12 08:37
→ discipile: 我沒到很嚴重，就還好，不用擔心，也不用做什麼 07/12 08:38
推 eq0eq: 推分享 07/12 10:02
推 musclebear: 推推推~ 07/12 12:59
→ ck1158: 推 07/12 16:11
推 hermes20372: 你沒推到啦森77喔 07/12 16:44
推 simonfz: 骨盆推 07/12 18:27
推 sidmao0916: 感謝推!! 07/12 21:25
推 askewkimo: 大推。 感謝alan大 付出 07/19 21:08