推 silvertai: 有練腿有推 09/19 17:58
推 orech2002: 膝蓋應該不能上下移動吧...總覺得這說法太抽象。 09/19 17:59
→ alan1231005: 應該是我翻得不好 就是不要太往前或太往後 09/19 18:02
推 kobelakers: 棒棒 09/19 18:25
推 Leftree: 腿推 09/19 18:27
推 eq0eq: 單腳推 09/19 18:28
推 ck326: 這個不錯，最近正在練 09/19 19:13
推 s7598261: 這個很棒 09/19 19:15
推 Mk56: 不過台灣多數認真健身的人好像都沒有什麼在練主項運動 09/19 19:37
推 simonfz: 吸附推 09/19 19:51
推 shanyer: 這個每次都練得很崩潰呀XDD 09/19 21:26
推 bloodpledge: 單腳練完很痠爽 但當下都感覺火燒屁股 09/19 22:19
推 tikowm: 請教除了股四頭外，還有哪些肌肉參與此動作呢？ 09/19 22:46
臀肌 腿後腱 小腿
推 Shan79: 讚耶 學到了 這個真的要注意膝蓋不要內傾傷髕骨 09/19 23:19
推 a101205307: 這很累 09/19 23:49
推 Esun0104: 看完才發現自己站起來的時候真的都會習慣性往後.. 09/20 00:15
※ 編輯: alan1231005 (1.161.128.131), 09/20/2017 00:39:31
推 armysong: 感恩 09/20 01:50
推 arms6806: h 09/20 07:27
推 doglegbow: 這集不錯，常練單腿 09/20 08:28
推 NewbieShiba: 推 09/20 08:48
推 wj1009: 這個很難做好 09/20 10:05
推 mktg: 每次練完這個都倒在地上喘 09/20 10:12
推 TimeEngine: 這有學到一些細節！之前都沒注意起來說膝蓋的位置 09/20 10:16
推 bounce15tw: 練腿必練 常到後面累到動作跑掉 09/21 09:05
推 Fallot: 推 09/25 01:39