推 TINBING: 推！！ 03/11 11:44
推 poppyhunter: 屁股夾緊真的重要 03/11 11:55
→ FlynnZhang: 感謝分享 03/11 12:05
推 hermes20372: 穴穴泥～ 03/11 12:24
推 AmethystWu: 感恩 03/11 12:28
推 Playorange: 讚喔 03/11 12:48
推 simon0707: 推 03/11 12:53
推 joker2340: 夾緊你該死的屁股，原來最後一個動作我也是隨便做 03/11 14:56
推 ggsuperda: 推～ 03/11 17:22
推 jeffgoodboy: 謝謝分享 03/11 17:24
※ 編輯: alan1231005 (1.161.131.244), 03/11/2017 18:12:15
推 JeremyWu: 問：躺在地上往上挺那動作是練哪？ 03/11 21:31
推 joker2340: 卡稱 03/11 21:34
推 cuteVictor: 感謝分享 03/11 22:33
推 jamiro0000: 推推 03/11 23:10
推 AIWUYA: 感謝分享！ 03/11 23:38
推 clothk60207: hip thrust 03/12 00:15
推 shinnosuke75: 謝謝分享 03/12 00:27
推 lsnikimo: 我也一直有下背酸痛的困擾 不管是重訓還是瑜珈 後來問了 03/12 00:37
→ lsnikimo: 瑜珈老師才知道是我屁股沒夾緊大腿沒用力 03/12 00:37
推 lsnikimo: 知道出力方式後 腰就沒再酸了 但是屁股上緣一直很酸... 03/12 00:39
→ lsnikimo: 瑜珈老師跟教練知道後都微笑點頭表示這樣很好... 03/12 00:40
推 misskeira: 我愛連屁股（誤） 03/12 13:27
推 curry56: 05/02 20:26