推 gygycowbei: 推 07/02 19:28
推 allen0311: 推 07/02 19:33
推 doglegbow: 馬上有感，讚 07/02 19:35
推 BlairWang: 推 07/02 19:37
推 orzx: 簡單說就是要挺胸..的確很多人沒力就會駝背 07/02 19:38
推 jasonsu0514: 推推 07/02 19:51
推 he01852151: 超實用! 感謝 07/02 19:53
推 leo820603: 肌肉感受度高的就會了吧 這需要教..？ 07/02 20:15
推 orznge: 事實上 很多人需要教 07/02 20:36
推 pipes: 不然要教什麼？ 07/02 20:39
推 poohbear602: 推，長知識 07/02 20:49
推 simonfz: 酸民無所不在捏；實用推 07/02 21:02
推 r0ck123: 你會你好棒...但就是有人不會啊 07/02 21:03
推 Note8: 某樓說出了一句超級廢話XD 07/02 21:10
推 calvincock: 你哪些東西是不需要人教的？XDDD 07/02 22:00
推 mariandtmac: 實用耶 大推 07/02 22:12
推 supermaktub: 推，謝謝分享 07/02 22:21
推 iornt: 超級實用，必須要推XD 07/02 22:31
推 addt0089: 這很棒啊，不然還有什麼更好的你不教一下？ 只會噴廢 07/02 22:33
→ addt0089: 話 07/02 22:33
推 criminal: 肌肉感受度高就會了沒錯，阿就是有人肌肉感受度很低啊… 07/02 22:33
推 Kevintsaitsa: 動作追求的就是感受度啦～有人不知道怎麼樣感受度會 07/02 22:57
→ Kevintsaitsa: 高，所以需要人家提點一下，不用這樣講啦～ 07/02 22:57
推 gosolo: 很實用啊 07/02 23:22
→ howardgj94: 所以我很討厭那種整天感受度感受度該該叫不停的人… 07/02 23:34
→ howardgj94: 感受度是三小朋友，一點都不具體，然後就被講得跟真的 07/02 23:35
→ howardgj94: 一樣；如果我教練教我動作只會該感受度，我一定上來黑 07/02 23:36
→ howardgj94: 他 07/02 23:36
推 glue731: 館長2015的視頻教學也有 不管引體.划船 手都要呈L型 07/03 00:06
推 F1239810: 當自己能體會各種訓練的感受度時，就能掌握訓練姿勢重點 07/03 00:21
→ F1239810: ，再自己上網爬文爬影片驗證自己的感受是否正確。 07/03 00:21
推 psow123: 實用!再次解答小弟之前的問題，請收下我的膝蓋Orz 07/03 00:38
推 andychiu: 某樓好棒棒,貼一些你覺得哪些才是需要人教的影片好嗎? 07/03 01:57
推 tmumlsbbrian: 實用 感謝 07/03 07:40
推 Mysex: 某L好棒棒哦 要不要貼張照出來 07/03 09:13
推 leonwasd: 推 07/03 09:13
→ themost: 好的教練就是要這樣提供好理解的cue! 07/03 09:31
推 Wall62: 推 07/03 10:02
→ leo820603: 國外都還真不敢說我練 07/03 10:18
→ leo820603: 不然大家在練什麼？ 我這新手等級的 07/03 10:36
推 YummyKidd: 果然這種不上不下的水準~~最容易講出這種等級的見解~~ 07/03 10:40
→ surot: ……推文還有人自己覺得天生神力，丟臉的言論還洋洋得意喔 07/03 10:46
→ leo820603: 那還麻煩各位巨巨教一下真正的大師技巧 07/03 10:54
→ leo820603: 180cm 89kg 14%bf 不上不下是真的 07/03 10:55
推 addt0089: 怎麼敢教你，還要被你噴這又不用教。半瓶水響叮噹 07/03 10:59
推 dakkk: 好啦 你好棒棒 天生肌肉感受度很好 07/03 11:01
→ dakkk: 又高又壯 還跟高級的外國人一起住 07/03 11:02
→ dakkk: 建議本版可以關了 大家自己感受 會不會^^ 07/03 11:03
推 impact999: 推推 怎麼會有人質疑傑夫呢 07/03 11:06
推 t190015: 看到某推文還以為來到了八卦板呢，酸味十足 07/03 11:28
推 howardgj94: 果然新手等級 07/03 11:51
→ leo820603: Howardgj94 硬舉加油120kg對你高手是暖身吧 07/03 11:58
→ ghostxx: 連傑夫教學對你都是多餘，這沒人能教你了啦，棒棒 07/03 12:12
推 howardgj94: www謝啦,其實我只是想知道順著你的話說你會不會出來戰 07/03 12:19
→ howardgj94: 而已 07/03 12:19
推 howardgj94: 120己經是我80%左右1rm了，而且最近又在調姿勢。我很 07/03 12:23
→ howardgj94: 菜真的 07/03 12:23
→ leo820603: 沖重量試試看起槓位置低膝蓋5公分 撐住5-10秒 讓上背 07/03 12:27
→ leo820603: 還有握力習慣大重量 07/03 12:27
推 howardgj94: ok下次試試。其實最後調重量發現最大問題是預備起槓時 07/03 12:36
→ howardgj94: 的姿勢是錯的，倒致一拉起來脊椎就沒中立，仔倒致臀大 07/03 12:36
→ howardgj94: 肌沒正確出力。所以我才帥感受度一點都不具體，教練還 07/03 12:36
→ howardgj94: 是要會教cue才對 07/03 12:36
→ howardgj94: *最近 *再倒致 *才說 07/03 12:37
推 juor2: 好壯好羨慕 07/03 17:37
推 dreamtale: L大很壯 但是跑錯篇了 這邊是初學居多 影片當然很實用 07/03 18:45
推 komikomi999: 看到自我感覺良好的推文真是好笑 07/04 09:20
推 lingray: 感受度就是一種意會性的隱性知識，本來就很難講清楚啊 07/06 13:50
推 mury1414: 難怪我背練的很廢 實用推 09/24 12:18