推 STi2011: 多年疑問啊 04/19 21:43
推 obQAQov: 推 04/19 21:44
→ allse1032: 真的在健身房看到很多巨巨都會腳放在椅子上臥推 04/19 21:45
推 wl01905404: 先推 04/19 21:48
推 Dinner: 謝謝 04/19 21:49
推 Michael1125: 我在日本 我們健身房幾乎所有私教跟店員都這樣做 04/19 21:51
推 ponzixd: 我真的沒力才會把腳放下去 增加力量 04/19 22:05
推 youGG: 想練前三角吧XD 04/19 22:09
推 compaq624: 真的很多巨巨這樣做 04/19 22:33
推 dirk00563: 讚！ 04/19 22:37
推 yuechen: 小夫必推 04/19 22:56
推 mimi0254didi: 前面幾樓 都沒看影片 影片是說抬起來 會不穩定不好 04/19 23:04
→ alan1231005: 我相信大家都有看啦= = 04/19 23:08
推 kixer2005: 踩椅子我覺得很髒 04/19 23:17
推 davidomg: 1分07秒說這樣比較穩定，1分26秒卻說這樣比較不穩胸感 04/19 23:18
→ davidomg: 受比較好 04/19 23:18
推 davidomg: 會錯意，我道歉 04/19 23:20
推 qk8121718: 看完再推文 好嗎 樓上 04/19 23:21
推 jermino: 前幾樓純推標題嗎哈哈 04/19 23:21
→ alan1231005: 這是英文文法的關係 看的時候要思考Jeff想表達什麼 04/19 23:22
→ alan1231005: 我翻譯的時候也常要思考 怎樣翻譯觀賞時比較好懂 04/19 23:23
推 fish0048: 腳放去 完全不能推大重量 超可怕 而且核心沒法繃緊 04/19 23:23
推 ashlyash: 我看完了我推～ 04/19 23:24
推 kashy: 腿~ 04/19 23:32
推 FlynnZhang: 推 04/19 23:33
推 alpafr: 推 04/19 23:36
推 juanesrule: alan翻譯推 04/19 23:41
推 compaq624: 結論是跟著巨巨做不一定對 04/19 23:43
→ compaq624: 前幾樓的推文會讓人誤會，不過真的看過不少人這樣做。 04/19 23:44
推 karta018: 感謝翻譯~ 04/19 23:45
推 pttwonba: 什麼巨巨都抬腳？館長就說不要抬 04/19 23:57
推 wuch506: 我是覺得 腳抬上來可以讓胸的感受度比較好 但是力量不夠 04/19 23:57
→ wuch506: 的人 或是核心不好的人 這樣反而會讓上半身不穩定 這應 04/19 23:57
→ wuch506: 該算是比較進階的練法 04/19 23:58
推 compaq624: 館長影片都太長，難抓重點，jeff的影片，還有之前江凱 04/20 00:01
→ compaq624: 傑的健力三項教學我覺得比較好懂。 04/20 00:01
推 cosmetics: 標題改一下吧 04/20 00:09
推 Kimg: 館長上個月直播就有說腳放在椅子上是完全錯誤的動作 04/20 00:09
推 compaq624: 館長直播雖然有很多好東西，但要有心追才能知道這些訊 04/20 00:11
→ compaq624: 息。 04/20 00:11
→ alan1231005: 標題是礙於字數受限 我是想要打像頻道影片那樣 04/20 00:13
→ alan1231005: 請包涵 04/20 00:13
推 compaq624: 這篇真的救很多人，這個迷思好久了。 04/20 00:17
推 rex105: 自始至終臥推腳都在地上... 04/20 00:23
推 Lowrider: 收腳容易有代償吧 04/20 00:25
→ kane213059: 感謝翻譯，以前只知道不能抬但不知其因 04/20 00:32
推 hpleo: 讚 04/20 00:33
推 shh17121730: 推翻譯 04/20 00:54
推 r66: 感謝翻譯! 很受用 04/20 01:58
→ sakeor00: pttwonba YOUTUBE 臥推的差異性跟動作4分17秒教踩椅子? 04/20 02:43
推 johnny1229: 我只有熱身的時候會抬轎而已 04/20 03:12
推 johnsonpolk: 請問姐夫用的槓片沒用夾具固定不會溜掉嗎 04/20 03:21
推 ck1158: 第一他只是示範 第二自己練的時候被壓住可以往旁邊倒掉 04/20 05:27
推 johnsonpolk: 了解謝謝解說 04/20 06:39
推 oiloilder: 放在椅子上會很不穩....增加受傷風險 04/20 09:22
推 blackwoods: 館長的拉到看重點就好 而且教學影片最長大概20分鐘吧 04/20 09:56
推 chun0936: 推翻譯 04/20 10:01
推 t3795639: 我記得館長是說腳抬起來的確可以孤立胸肌，增加感受度， 04/20 10:13
→ t3795639: 但是臥推的目的本來就是要練全身性的東西，要孤立胸肌用 04/20 10:13
→ t3795639: 其他器材訓練就可以了，不然會失去臥推的意義。 04/20 10:14
推 oiloilder: 可以用機械式的器材做比較不會受傷 04/20 10:23
推 lelu: 會醬做的人是因為吃了肩膀卻以為更吃力,所以更加練到胸肌吧? 04/20 11:11
→ lelu: 我這邊這樣練的人有個共通點,就是解剖學和肌肉學名都不太懂 04/20 11:11
推 Fedorov: 其實只要標題加個"?" 就好了 04/20 11:29
推 ketsukuo: 讚！ 04/20 11:37
推 F1ower: 重訓還是細水長流重要 04/20 11:41
噓 ReanSchwazer: 不懂板上這麼捧姊夫的理由是啥 他說的又不一定對 04/20 11:51
→ ReanSchwazer: 而且每次結尾都在嗆別人影片拍得長是廢話 自己沒 04/20 11:52
→ ReanSchwazer: 口才講那麼久吧! 04/20 11:52
→ themost: 跟口才相比之下，還真的希望講重點拍短一點 04/20 11:58
→ paultina: 純噓R兄，你知道能只說重點的人比能說1小時的人強嗎 04/20 12:00
噓 backpackertw: R生氣個p 04/20 12:13
推 hermes20372: 某人森77 另外謝謝alan大的分享<3 04/20 12:19
推 andyandyandy: 不如某r來拍個充滿重點的一小時影片吧 04/20 12:19
推 foamy: 推 04/20 12:23
噓 jasonsu0514: 影片明明就很有內容 某R有認真看嗎? 森七七 04/20 12:24
→ ashlyash: 你沒有姐夫 04/20 12:33
推 Fedorov: 姐夫會被嫌成這樣？！ 好奇哪個youtuber更優 04/20 12:42
推 youGG: 不然某R你拍一部握推腳抬起來的好處 04/20 12:58
推 henry5405: 我個人不完全支持姊夫的論點... 04/20 12:59
推 qk8121718: 不支持原因是什麼？印象派嗎 04/20 13:22
→ paultina: 我也不完全支持，但我會參考並且去思考，so這樣還不夠 04/20 14:53
→ paultina: 嗎 04/20 14:53
→ alan1231005: 我在想是不是有點誤會 Jeff很喜歡用NO B.S.來形容 04/20 15:05
→ alan1231005: 自己的影片內容 B.S.就是Bullshit 意思是胡說 NO 04/20 15:05
→ alan1231005: B.S.就是說他不會亂講話 這部分我印象中我有翻成 04/20 15:05
→ alan1231005: 不講廢話 實話實說 直率 但他沒有說別人拍的影片 04/20 15:05
→ alan1231005: 很長是廢話吧= =? 04/20 15:06
推 yuchi0978: 要獨立胸肌去練固定器材更安全! 04/20 15:58
推 impact999: 有人噓就是要推 表達精簡影片又拍得好^^ 04/20 16:44
推 psow123: 印象中拉，水肥有翻譯的臥推影片也是腳放地上踩穩，內容 04/21 01:38
→ psow123: 好像有提到連墊腳尖都不太好 04/21 01:38
推 psow123: 是水肥翻譯彈弓那篇，有興趣可以參考參考，佐證一下 04/21 01:48
推 Wall62: 推 04/21 14:32
推 mglt1412: 我都是躺平時雙腿並攏伸直。覺得可以訓練到核心，因為 04/21 19:00
→ mglt1412: 需要核心出力避免自己掉下椅子，當然如果是為了推很大 04/21 19:00
→ mglt1412: 的重量還是兩腳踩在地上比較安全。 04/21 19:00
→ C00L: 巨巨都抬腳握推咧 如果是那種只練上半身的根本也不叫巨巨 就 04/22 10:09
→ C00L: 不用拿出來見笑了 04/22 10:09
→ afflect: 他重點是在，雙腳在地上可以穩定做最大輸出 04/24 00:16
→ afflect: 這樣才是最有效的訓練與刺激 04/24 00:16
→ afflect: 「穩定的做最大輸出」 甚至是做突破 04/24 00:17
→ afflect: 這觀念就像，完全不推薦啞鈴飛鳥一樣 04/24 00:18
→ afflect: 滑輪飛鳥是可以完全取代啞鈴飛鳥，且更優更安全 04/24 00:18
→ afflect: 你雙腳離地卻是要降重 04/24 00:18
→ afflect: 那不如去穩定全身，做最好的輸出訓練 04/24 00:19