推 ngnqkqq2: jesse變壯了 04/03 15:51
→ sakuraihaku: Jesse舉40磅時整個身體這樣甩是對的嗎？@@ 04/03 18:49
推 KOBEDIRK: 完全錯了吧XD 04/03 18:55
推 abc90539405: 這只是想說不要做太輕鬆的訓練吧... 04/03 19:28
推 Gfunk: 看成臀圍 04/03 20:57
推 trapt: F做眼鏡蛇那個 是為了三頭嗎? 04/03 23:26
推 shh17121730: 其實利用反作用力的練法也不一定是錯的，只是一般練 04/03 23:49
推 shh17121730: 肌肥大時強調的就是離心收縮，用反作用力會跟運動表 04/03 23:50
推 shh17121730: 現比較有關係 04/03 23:50
→ azure27014: 我覺得這系列有他的參考價值，但是每次的標題真的很 04/04 02:42
→ azure27014: 像農場文為了點閱率會取的標題== 04/04 02:42
推 kixer2005: 純推 04/04 07:44
→ OoloOoloO: a大小心 上次我說Jeff標題很農場 就被腦粉嗆 呵呵 04/04 11:34