推 Hemer: 推 07/23 21:19
推 uvuv: 推 07/23 21:28
推 winiel559: 站姿肩推讚，前蹲偶爾練，畢竟前蹲沒力通常都卡在上背 07/23 21:32
→ ej03xu3: 前蹲舉和背蹲舉那個不是很懂 07/23 21:53
推 ck1158: 推 07/23 22:01
推 xm3fu0: 推推 07/23 22:05
推 monguly00: 決定馬上照做。 07/23 22:18
推 commerce: 讚 坐著練的根本吃飽太閒 功能性0 07/23 22:56
推 arms6806: ++ 07/23 23:01
推 aaron740721: 請教一下，前蹲舉能取代後蹲舉嗎？ 07/23 23:11
推 man30cm: 前蹲舉股四頭感受大於後蹲，但臀發力後蹲比較多 07/23 23:33
推 winiel559: 我是覺得不能啦，上面說了前蹲會卡在上背 07/23 23:39
→ winiel559: 但是也沒有人規定一定要練後蹲 07/23 23:39
推 zuki0930: 請問各位 若站著練比較好的話 槓鈴划船跟坐姿划船 是不 07/24 07:55
推 kai931: 推 07/24 08:23
推 themost: 推推 07/24 11:23
推 hwahwa85: 推推 可以請大大有空翻譯姊夫槓鈴划船講解嗎? 07/24 20:17
推 silvertai: 槓鈴划船 原po推薦過鬍子哥的 可以參考 07/25 23:38