推 poppyhunter: 讚 03/01 21:33
推 gg3b0: 實用 03/01 21:41
推 eason8888: 讚推推謝謝翻譯 03/01 21:48
推 a9951595: 讚 03/01 21:58
推 themost: 推一個...想順便問組合式啞鈴要怎辦?槓心都會突出來 03/01 22:03
推 FlynnZhang: Jeff這次真犧牲 03/01 22:03
推 x467867: 好實用 03/01 22:07
推 ggsuperda: 推 03/01 22:08
推 KOBEDIRK: 實用 03/01 22:21
推 jacko1: 非常有趣的訓練細節，感謝翻譯 03/01 22:23
推 compaq624: 推 之前重的啞鈴起步都很難舉到胸 03/01 22:33
推 ck1158: 推 03/01 22:50
推 afflect: good 03/01 23:18
推 Wall62: 推 03/01 23:30
推 Francispower: 推 03/01 23:32
推 bruce32118: 推 03/01 23:37
→ alan1231005: 組合式的有危險 可能不適用 有合適的器材再用吧@@ 03/01 23:51
推 chu630: 怎麼覺得他躺一百磅也是卡卡的XD 03/01 23:54
推 fjustarbucks: 讚 03/02 00:08
→ afflect: 因為100磅很高階了啊，jeff的精美 03/02 00:08
推 HIHINO: 實用推 03/02 00:48
推 wangiam: 推 03/02 01:21
推 taccor7788: 我常常一下去啞鈴就舉不起來了... 03/02 06:48
推 a135791hdhc: 不錯 03/02 08:49
推 samgin726: 推 03/02 08:57
推 WantFxxk4X: a大說的精美翻譯成中文就太瘦沒肉量阿 03/02 11:41
→ afflect: 那是你自己想像的精美呀，我是指定jeff本人的精美 03/02 11:52
→ afflect: 但沒人會說館長是精美 03/02 11:53
→ afflect: jeff的確是很瘦沒(脂肪)肉量 03/02 11:54
→ jasonsu0514: jeff的影片真的很棒 講重點搭配學理不會一堆廢話 03/02 12:06
→ Commands: 真的，剛有些影片，廢話一堆實在看不下去。 03/02 12:25
推 t81511270: 推實用 jeff 好像 兼一裡面的秋雨叔 讚 03/02 12:29
推 abcqwe: 推推推 03/02 12:41
推 bluerinoa: 大推 03/02 17:55
推 qk8121718: Jeff沒肉量XD 03/02 18:30
推 qk8121718: 200磅的啞鈴推起來這麼輕鬆 說沒肉量 03/02 18:33
推 GeorgEnny: 左右手不同時起啞鈴不是更容易往一側傾倒嗎？ 03/02 20:05
推 acherley: 秋雨叔 03/02 21:23
推 ug771: 常常拿過重是手脘到手肘中間在痛 03/03 00:20
推 Chickandrice: 推推 03/03 16:44
→ birth0302: Jeff沒肉量是因為他的動作太快 03/04 09:08
→ birth0302: 如果慢上慢下 以他舉的100磅 肌肉會非常大塊 03/04 09:09