[心得] 如何用輕重量鍛鍊更強壯的胸肌(中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

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Jeff Cavaliere希望你可以利用輕重量的訓練

讓胸肌得到更多的刺激

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.139.215
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504704269.A.AFB.html
推 aletheia: 連結錯了
推 rioslo: 連結是到三頭肌唷
推 licklabium: 可是如果想要的是最大肌力，這方法也適用嗎?
→ deviljr: 網址連到三頭肌了 XDDD
推 gygycowbei: 幫貼網址 https://goo.gl/1LDoHE
推 kobelakers: 跟館長類似
※ 編輯: alan1231005 (1.161.139.215), 09/06/2017 22:47:06
→ alan1231005: 不好意思，已經修正，感謝提醒 :)
推 bluesea1020: Q：姐夫向上推終點時候肩胛是鬆開的嗎？
推 jayking: 讚讚，以前只懂動作，現在更能體會細節
推 basketone: 推受益良多
推 bearhug: 有趣的是隔天到健身房看誰訓練動作變了就知道誰是板友了
推 basketone: 就是我xD
推 majorleague1: 這個用cable做滿適合的
推 mariandtmac: 上次也在健身房櫃檯看到教練在看姐夫影片XD
推 themost: 表示樓上看到的教練有在持續學習!