作者alan1231005 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[心得] 徒手胸部訓練|6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)
時間Fri Aug 18 22:16:19 2017
https://goo.gl/18Gu8D
這次翻譯的內容是6分鐘肌肉痠痛系列
內容用伏地挺身和雙槓體撐
也為初學者設計了動作變化
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推 dinokenfans: 推了 08/18 22:25
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推 pppeeeyyy: 我看成16分鐘ＸＤ 08/18 23:01
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推 silvertai: 推 08/19 00:38
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推 snane: 最後一段....是因為有人問過JEFF怎麼練嗎... 08/20 00:15