推 Domtoretto: 頸推～ 08/13 20:01
推 Marchosias: 推啊 08/13 20:09
推 Ladyink: 30%推 08/13 20:16
推 td770715: 17%推 08/13 20:19
推 iWRZ: 感謝 31%卡關超久的路過 08/13 20:22
推 permanence: 推推 08/13 20:29
推 sfatina: 謝謝分享 08/13 20:39
推 mozume: 很有用，而且講的很誠實 08/13 20:47
推 xm3fu0: 推推 08/13 20:47
推 hughok123: 推～ 08/13 21:01
推 arms6806: ++ 08/13 21:11
推 m1052000: 被嗆爆了QQ 08/13 21:27
→ BlairWang: 這沒講什麼吧? 就是叫人努力而已 以為會講什麼重點.. 08/13 21:33
推 Mvivi: 18%推 08/13 21:55
噓 WantFxxk4X: 蔣幹話 跟沒講一樣 08/13 22:00
→ talrasha: 姐夫？農夫？ 08/13 22:07
推 kmte019: 那塊黑板蠻有趣的....y 08/13 22:10
推 mariandtmac: 很中肯阿 我現在就是用燕麥取代白飯 不過前一餐才吃 08/13 22:13
→ mariandtmac: 了麥當勞..看得懂的人就懂嘍 08/13 22:14
推 yuechen: 感謝翻譯 08/13 22:22
→ fix78: 重點在心態，沒認真努力的人，不會有特別的突破吧 08/13 22:24
→ z880632: 箭頭明顯 簡單說就是因材施教 體脂5%給的建議不一定適用 08/13 22:28
→ z880632: 肥胖者(30%以上) 容易失敗 要給建議就給適合該階段的建議 08/13 22:30
推 kmte019: 看完了，我覺得有點在講要找對努力的方向，體脂高的應該 08/13 22:33
推 r0930: 說得很明顯阿 怎麼會看不懂? 08/13 22:34
→ kmte019: 先避免垃圾食物，而不是去嚴格的把每餐都搞得很"素"，能 08/13 22:35
→ kmte019: 讓自己堅持下去比較重要這樣 08/13 22:36
推 z880632: 補推 08/13 22:39
推 newfighter: 說沒重點的有認真看嗎？？？？ 08/13 22:46
推 andychiu: 落在那個區間的就知道他在說什麼，沒經歷過的也不能體會 08/13 22:54
推 b9111111111b: 影片重點: 認清自己 搞對重點 努力執行 漸入佳境 08/13 22:54
推 kmte019: 樓上棒棒 08/13 23:02
推 kixer2005: 最重要的觀念就是不要陷入 "零和遊戲" 的迷思 08/13 23:40
推 K196: 結論跟重點就是做就對了 08/13 23:45
推 Marchosias: 就是勸大家不要想要生酮飲食一輩子R 08/14 00:02
推 BlairWang: 認真看啦 那請問一下我體脂14% 按照操課TDEE一吃好吃 08/14 00:04
→ BlairWang: 足 但體脂肌肉都卡關一個月了 影片中有什麼我可以拿來 08/14 00:04
→ BlairWang: 調整的建議嗎 08/14 00:04
→ Capufish: 樓上，這部影片是拍給14％看的嗎...... 08/14 00:06
→ Capufish: 姊夫開頭就說最常碰到減脂有問題的是30～40％ 08/14 00:06
推 BlairWang: 他重點就是方向正確做下去不要放棄就對了 那我也沒放 08/14 00:07
→ Capufish: 這個觀念很簡單，但很多人不懂，以為減脂就什麼都不能碰 08/14 00:07
→ BlairWang: 棄我也有目標啊 但卡關了影片也沒說明該如何吧? 08/14 00:07
→ Capufish: 你14％有14％的課題，至少能到14％就證明你方向對啦 08/14 00:08
→ BlairWang: 影片標題有點騙人啦 不過跟先前有一片類似 08/14 00:09
→ Capufish: 你這樣只是雞蛋裡挑骨頭而已，這個影片沒有要講細節啊 08/14 00:09
→ BlairWang: 請那個瘦的做HITT 滿身汗才減了幾卡 然後拿出一個小熊 08/14 00:10
→ BlairWang: 軟糖說這就幾卡了 XD 08/14 00:10
推 BlairWang: 也對啦 像我體脂14%想再減又想增肌就被吸引進去看才發 08/14 00:12
→ BlairWang: 現 啊 原來是說給30~40%的人聽的 XD 08/14 00:12
推 bulyo2001: 這個影片的真正重點是叫初學者不要鑽牛角尖，也不要忽 08/14 00:45
→ bulyo2001: 略大方向而只重視小細節，打個比方就像你下週要考試了 08/14 00:45
→ bulyo2001: 可是你沒什麼念，這時候當然是廣泛式的把大重點記住而 08/14 00:45
→ bulyo2001: 不是在其中一些很難的題目上去鑽研，這樣至少可以得到 08/14 00:46
→ bulyo2001: 一定的分數，如果你已經健身有一定的成效了，那這個影 08/14 00:46
→ bulyo2001: 片就不是給你看的 08/14 00:46
推 Ou0yy: 有提到肉桂粉 灑一些肉桂粉不錯是嗎？ 08/14 00:50
推 dakkk: 14%也有提到 他有說 %數越低 飲食就要越精準 要降到10%下 08/14 01:52
→ dakkk: 飲食精準度要90% 08/14 01:52
推 NewbieShiba: 推 08/14 08:34
→ kane213059: 好像很多人不清楚Jeff講的是一種觀念不是實際面的建 08/14 09:29
→ kane213059: 議 08/14 09:29
推 r0ck123: 抓不到重點的人講話特別大聲XD 08/14 11:38
→ Gowther: 欸店員，你們這裡怎麼只有賣中筋麵粉不然就高筋麵粉？這 08/14 12:54
→ Gowther: 些都不適合我阿，我要桿那種介於中間的麵條阿，這家店也 08/14 12:54
→ Gowther: 太差了吧沒有我要的麵粉？就沒有我需要的嗎？ 08/14 12:54
→ xdbx: 一分鐘就可以講完的東西講了八分 08/14 13:17
推 reyes2222: 本來道理就在那邊，只是看你能接受哪一種的傳授。 08/14 13:42
推 ko910493: 講的很實在啊 08/14 14:10
推 cyberpoli: 困擾很久了 08/14 17:33
推 crazywar: 35%推 08/17 20:32