推 FieldGoal: Ok 02/27 01:05
→ FlynnZhang: 感謝分享 02/27 01:09
推 FlynnZhang: 補推 02/27 01:13
推 abc90539405: 感謝～超需要練手臂的！ 02/27 01:17
推 kid1999: 推推 02/27 01:24
推 makigoto0202: 推 02/27 01:34
推 zeroterry: 最後一個碰肩膀的動作，用組合啞鈴感覺有點危險 02/27 07:01
推 hermes20372: 穴穴泥 02/27 07:11
推 ass78978: 推 02/27 08:02
推 AmethystWu: 推 02/27 08:08
推 eason8888: 推推感謝 02/27 09:13
推 linjin2: 感覺是可以練三頭肌的朋友呢～ 02/27 09:28
推 AgentZero: 剛剛試了一下 最後用大重量伸展那邊要小心 因為前面太 02/27 10:10
→ AgentZero: 累的話 第二輪很容易沒力直接撞肩膀.... 02/27 10:11
推 smpss92150: 這系列超實用~ 02/27 11:40
推 jeffery631: 謝謝推推推 02/27 12:15
推 alpafr: 謝謝分享 02/27 14:15
推 hahayoyotv: 跟二頭777異曲同工 02/27 14:23
推 acircus: 感謝翻譯 02/27 16:43
推 AmethystWu: 最後一個動作不能用組合啞鈴，哭哭 02/27 16:50
推 Wall62: 推 02/27 18:43
推 Noenoenoe: 請問這個跟上次難以進步者的三頭訓練差在哪里裡 02/27 21:40
→ alan1231005: 6分鐘系列都是加強用的 不能取代原有的訓練 02/27 22:14
→ alan1231005: 難以進步者我翻得不好 其實是適用於吃不胖 練不壯的 02/27 22:15
→ alan1231005: 族群加強訓練時的肌肉感受度 所以是多數人適用的內容 02/27 22:15
推 kixer2005: 最後一個動作改變一下角度 掌心朝內還是可以做 02/27 23:20
推 tur9247: 感恩~ 03/01 01:43