[心得] 如何讓線條看起來更鮮明 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

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Jeff Cavaliere希望你利用等長收縮

讓肌肉的線條更加明顯

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推 xavier71732: 推
推 arms6806: 感謝您
推 PiZ1129: 姊夫說要先從後面來Q///Q
推 Chan91143: 推 不過大重量感覺不小心就會受傷
→ aa24225085: 除非超巨，不然絕對會被人白眼，然後會成為該健身房
→ aa24225085: 的傻眼對象之一。
→ aa24225085: https://youtu.be/fbQAVm_gZN4
推 shuo85: 推 其實姐夫不少動作不夠巨的話在健身房都會被側目(?
→ aa24225085: 然後有機會成為這類影片的主角。
→ hank780420: 很多動作難度其實超高的  是Jeff太猛才看起來輕鬆
推 myskyline: 姐夫影片後期的很多動作，只適合巨巨做，不然只會招人
→ myskyline: 白眼而已
→ myskyline: 之前在健工看到很多新人訓練模式很怪，大家都在看他，
→ myskyline: 後來接觸到姐夫的影片，才知道都跟姐夫學的
推 Marchqoo02: 姐夫影片很紅的
推 jayking: 很受用，感謝分享：）
推 glue731: 其實這就類似超負荷訓練 逼自己只能作1RM的重量 向心離心
→ glue731: 間的停滯 用盡最大肌肉張力