推 Stonghenge: 頭香 03/23 15:16
推 themost: 推！ 03/23 15:42
推 wuch506: 很讚 但是深蹲腳踝往外跟趾頭用力那個有點不好理解 03/23 15:47
推 chantilas: 有看有推 03/23 16:14
推 kixer2005: 推 03/23 16:22
推 shh17121730: 推推 03/23 16:40
推 prodigal: 腳趾頭用力那個扁平足才能理解吧 我就是扁平足 單腿蹲不 03/23 17:18
→ prodigal: 自覺就會腳趾頭用力 不然根本無法平衡 03/23 17:18
推 tiefu: 感謝 03/23 17:27
推 musclebear: 推 03/23 17:31
→ jacko1: 超級棒的複習，感謝翻譯。好奇扁平足可用鞋子防止內傾? 03/23 17:36
推 kashy: 推 03/23 17:36
推 FlynnZhang: 感謝 03/23 18:04
推 NewbieShiba: 推 03/23 18:50
推 joker6237: 有翻給推 03/23 18:55
推 kixer2005: 腳趾頭插進地面的感覺 青蛙腿有感 03/23 19:23
推 hpleo: 讚 03/23 19:38
推 SupCat: 是不是像踩在沙灘上 想用腳趾插進沙裡的感覺? 03/23 20:14
推 Wall62: 推 03/23 21:01
推 morgan840612: 臥推的時候如果緊握 做到後面手腕超痛 如果鬆握就 03/23 21:25
→ morgan840612: 不會 這樣該怎辦 03/23 21:25
推 akers: 樓上是不是有折手腕 03/23 21:39
推 ssching: 推 03/23 23:14
→ laizin: 我緊握反而會在手中轉動 03/23 23:57
推 ck1158: 推 這些我也常常拿來cue新手朋友 03/24 00:44
推 anlick: 我在傳統健身房都是打赤腳深蹲，腳趾用力蠻有感。 03/24 06:54
推 soappp9527: 扁平足超實用 03/24 08:39
→ themost: 感覺腳趾這樣用力很容易抽筋?還是只有我會這樣= = 03/24 09:16
推 ne579: 推 03/24 11:55
推 LinMingFeng: 推 03/24 14:38
推 dh174: 扁平足苦手推～ 03/24 17:54
推 angus7639: 扁平足174度幫推qq 03/25 15:17
→ alan1231005: 我本身是足弓比較低一點，但還不至於到扁平足，我 03/25 21:23
→ alan1231005: 想Jeff的意思應該是深蹲的時候，主動維持脛骨的位 03/25 21:23
→ alan1231005: 置，讓小腿承受壓力的時候盡可能保持直立的狀態， 03/25 21:23
→ alan1231005: 降低對膝關節造成的壓迫感，就好像之前脫褲子深蹲 03/25 21:24
→ alan1231005: 那次一樣，用彈力帶之類的東西來輔助，用鞋子的話 03/25 21:24
→ alan1231005: 我是比較不了解，因為我的老師是建議可以嘗試赤腳 03/25 21:24
→ alan1231005: ，來加強對地面的感受度，目的可能就是類似Jeff說 03/25 21:24
→ alan1231005: 的腳趾用力 03/25 21:24