[心得] 完整的動作範圍會抹殺你的努力(中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://goo.gl/KfKGL8

很多人會認為完整的動作範圍才能讓訓練更有效

Jeff Cavaliere針對這個議題說明

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推 zizilai: 頭
推 james71321: 頸推
推 whynot321: 推
推 kobelakers: 館長表示
推 ErikPonti: 這影片...別被標題騙了
→ ErikPonti: 另外不是很認同「放到底=休息」的說法
→ ErikPonti: 去試試看哪個做比較多下就知道是哪個在休息了
推 justinbear: Jeff最近標題都醬
→ zxcv91039: 不是每個動作都要用完整的動作範圍 5:40
推 Wall62: 標題...
噓 WantFxxk4X: 噱頭王 這種標題正常
推 yuechen: 姐夫黑高潮
→ crazy126: 我也覺得滑輪下拉跟坐式划船起始動作都是用到手(二頭跟
→ crazy126: 小臂)而沒有背  不知道該做完整還是只做後面那段
推 dks104: 推
推 chocoball: 重點是感受度~ 每個人都不一樣
→ chocoball: 有人做7成就夠 有人可能做到9成才有效果
推 poppyhunter: 重點不是感受度 這篇的重點在於你為何訓練 最後一個
→ poppyhunter: 肩推說的很清楚 如果你是要增肌的健美者 和功能性訓
→ poppyhunter: 練 動作會完全不同 所以不同的訓練方式會讓你看起來
→ poppyhunter: 像個big man 或是 athlete
推 BlairWang: 推
→ baw88: 重點是持續發力，例如拉單槓完全下放是否是在休息，或是完
→ baw88: 全離心出力再接著做下一下
推 ManInBlack: 真的是標題殺人魔耶
推 jasonsu0514: 標題很農場，但是至少內容很扎實