[心得] 在家改善胸部外觀的徒手訓練 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://goo.gl/UqoFcF

胸部因為囤積的脂肪顯得不好看？

Jeff Cavaliere希望你在家裡用這套訓練搭配良好的營養攝取來改善

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推 maxim20xx: 頭推
推 babyface1977: 雙下巴推
推 karty116678: PUSH
→ crazy126: 做得到這套動作的人最好會有胸大肌疏於鍛鍊跟胸部脂肪囤
→ crazy126: 積的問題...
推 Wall62: 我也覺得做得到的人應該不太會有這種問題...
推 binbub: 推一個
→ alan1231005: https://youtu.be/7vUo6mmYbAA 也是有人很靈活
推 BlairWang: ....有 我覺得我做的到 但我胸部容易囤積脂肪 T T
推 Wall62: 好吧  那應該是我孤陋寡聞
推 U212212: 這樣做超累
推 AgentZero: 我覺得會有這個問題的 應該做不來這個動作...
推 pppeeeyyy: 那有沒有解決胸部長不出肉，但是肚子大到靠北的訓練法
→ pppeeeyyy: 強烈爭求阿TT
推 Dillon0801: 覺得好忙喔