推 yuechen: 胸推！ 06/18 23:11
推 ck1158: 腿推 06/18 23:15
推 Kevintsaitsa: 腳趾推 06/18 23:16
推 pkpkok: 足底筋膜推 06/18 23:23
推 td770715: 雞眼推 06/18 23:25
推 UPLC: 腳皮推 06/18 23:30
推 lyhpwlps: 推 06/18 23:37
推 po19365: push 06/18 23:38
推 tukry: 實用推 06/18 23:42
推 silvertai: 推推推推推 06/18 23:58
推 LiarBu: 真的講到我完全沒注意到的地方.... 06/19 00:00
推 austin7037: 推 06/19 00:15
推 y794613005: Push! 06/19 00:21
推 megaman1206: 那有人知道可以避免自己不自覺聳肩的好技巧嗎? 06/19 00:28
推 s8782689: 請問一下，這個就是肩膀後收下沉的技巧嗎？也就是大家常 06/19 00:41
→ s8782689: 說的折槓心法? 06/19 00:41
推 linkin5656: 這不錯 06/19 00:55
推 psow123: 推，小弟有一個疑問想請教，如姐夫所說的胸推是不聳肩， 06/19 01:34
→ psow123: 肩胛後收，那肩推行程往上到最高也要不聳肩嗎？還是肩推 06/19 01:34
→ psow123: 另有技巧? 另外，練背的滑輪下拉，在離心(行程往上)時， 06/19 01:36
→ psow123: 也是不聳肩，肩胛後收不被重量往上拖走嗎？ 06/19 01:36
→ psow123: 真心感謝翻譯，很推 06/19 01:36
※ 編輯: alan1231005 (1.161.138.121), 06/19/2017 02:23:38
推 Wall62: 推 06/19 04:27
推 ihouse: 推 這是太多人會犯的錯誤耶 06/19 07:56
推 commerce: 不聳肩並不等於要後收下壓喔 06/19 08:37
→ commerce: 小心二次代償 06/19 08:38
推 howardgj94: S大，是，至少以我的經驗是。折槓CUE是要推的時候專注 06/19 08:55
→ howardgj94: 在啟動背闊肌，造成的效果其實一樣，避免斜方過於活躍 06/19 08:56
→ howardgj94: P大，肩推不是本來就是要練肩（斜方、三角）的部分嗎 06/19 08:57
→ howardgj94: 我認為聳肩是自然的，因為肩本來就是你在做肩推的目標 06/19 08:57
→ howardgj94: 肌群。胸推是另一回事，越把胸大肌孤立訓練效果越好 06/19 08:58
推 hermes20372: 謝謝您 06/19 09:02
推 Tomie: 推推～ 06/19 09:24
推 ros5000win: 為什麼是姐夫呢？ 06/19 09:48
→ ros5000win: 啊…是JEFF嗎 06/19 09:48
推 a101205307: 其實啟動擴背在日常生活中就可以練習抓感覺了 06/19 10:00
推 yeahwazzup: 代償就代償，二次代償？ 06/19 10:05
推 hermes20372: 可能是代償中的代償吧 類似男人中的男人 哈哈哈 06/19 10:23
推 axdwtony: 胸毛推 06/19 11:06
推 justyju: 推 06/19 11:26
推 StevenYKJ: 推～ 06/19 11:40
推 commerce: 科科 06/19 11:58
推 soappp9527: 推 06/19 20:08
推 leonwasd: 推 06/19 20:29
推 tp6u4vm0: 請問不聳肩跟後收下壓要怎麼區分? 06/19 20:47
推 arms6806: ！！ 06/20 04:41
推 psow123: 謝謝豪爾德gj大大 06/21 14:46
推 z911: 推啊! 06/21 15:19