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請問女生要做甚麼運動才能防止胸部下垂,外擴 讓胸線提高,胸型更漂亮呢?? 如果是用啞鈴輔助的話 有甚麼是可以在家做的動作呢? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.25.156 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: osolomii (呆呆耍笨阿) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Tue Mar 23 17:13:46 2004 ※ 引述《bobo741 (說)》之銘言: : 請問女生要做甚麼運動才能防止胸部下垂,外擴 : 讓胸線提高,胸型更漂亮呢?? : 如果是用啞鈴輔助的話 : 有甚麼是可以在家做的動作呢? : 謝謝大家 呵呵,終於有人有跟我一樣的問題了:P 我也是很想知道要做怎樣的運動能夠達到說 每次在統領健身房看到的,大多是男的紅帽子教練 實在不好意思問...... 偏偏...又不知道哪台機器有這樣的輔助功能,或是怎麼使用才是正確的阿 -- 免費的那堂私人教練課....幾乎快可以 等於私人教練推銷課.... :<...... 由其有一個所謂的經理, 一得知我是那個拿「「三千塊錢,就可以玩一年」的顧客後, 臉色實在有夠難看阿.....嗚嗚嗚Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.95.23 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Tue Mar 23 19:38:50 2004 ※ 引述《bobo741 (說)》之銘言: : 請問女生要做甚麼運動才能防止胸部下垂,外擴 : 讓胸線提高,胸型更漂亮呢?? : 如果是用啞鈴輔助的話 : 有甚麼是可以在家做的動作呢? : 謝謝大家 http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html#anchor1932170 上胸訓練,練提高 http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html 飛鳥運動,練集中 請板友們愛用精華區 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.217.3 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: ododo (唉呀!洪門飛槍~) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Wed Mar 24 01:08:37 2004 ※ 引述《osolomii (呆呆耍笨阿)》之銘言: : 免費的那堂私人教練課....幾乎快可以 等於私人教練推銷課.... : :<...... 真的那麼慘喔? 是一邊教你操作機器一邊推銷還是從頭到尾就是推銷? 看來那堂課教練生病臨時放我鴿子算我運氣好囉...... (這樣應該可以重新約吧?可是有點怕被人纏著不放) : 由其有一個所謂的經理, : 一得知我是那個拿「「三千塊錢,就可以玩一年」的顧客後, : 臉色實在有夠難看阿.....嗚嗚嗚Q_Q 不可以不說嗎?一般卡不是都會放在毛巾那? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.21.74 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: osolomii (呆呆耍笨阿) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Wed Mar 24 01:31:20 2004 ※ 引述《ododo (唉呀!洪門飛槍~)》之銘言: : ※ 引述《osolomii (呆呆耍笨阿)》之銘言: : : 免費的那堂私人教練課....幾乎快可以 等於私人教練推銷課.... : 真的那麼慘喔? : 是一邊教你操作機器一邊推銷還是從頭到尾就是推銷? 恩 我那時是他先幫我記錄一些體重阿體脂等等的數據 然後再帶我到四樓那邊..交我一些儀器的使用(這是唯一有學到東西的地方) 之後就帶到四樓他們私人教練區裡頭的辦公室 開始「介紹」「推薦」他們自己來當你的的私人教練囉........ : 看來那堂課教練生病臨時放我鴿子算我運氣好囉...... : (這樣應該可以重新約吧?可是有點怕被人纏著不放) : : 由其有一個所謂的經理, : : 一得知我是那個拿「「三千塊錢,就可以玩一年」的顧客後, : : 臉色實在有夠難看阿.....嗚嗚嗚Q_Q : 不可以不說嗎?一般卡不是都會放在毛巾那? 恩 我一開始根本沒打算說,(有了換卡的經驗後,才不會那麼呆哩XD) 是因為那個一開始交我怎麼使用器材的教練 一直說服不了我上他的課後, 他找了 一個所謂的「經理」(天小得是不是真的咧XD)一起勸說..... 說啥那個教練已經算我非常便宜BALABALA~~~~~~.... THEN...經理一直問我一加入會籍的月費那些是多少、當初的SALES是誰之類的.... 我不肯透露..... 他就一直猜壓猜...猜到連我用偷溜的進去這個答案都出現了.... 直到最後,他大概熊熊想起吧.就說 那我知道了,你一定是用三千塊那個進來的對吧 然後臉色就很難看嚕............. -- .......題外話,我怎麼覺得紅帽子教練很少阿,常常都找不到說??@@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.95.23 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: ademgu (Far beyond crap) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Wed Mar 24 02:18:31 2004 請教練是很好啦,可是那個教練的品質要怎麼知道呢? 初學者聽教練亂唬爛,覺得很高興就是好教練 常常看到兩個笨蛋搞再一起 我覺得那個教練只是陪聊天的吧,兩個感覺好像都是阿Q先生或小姐一樣 ※ 引述《osolomii (呆呆耍笨阿)》之銘言: : ※ 引述《ododo (唉呀!洪門飛槍~)》之銘言: : : 真的那麼慘喔? : : 是一邊教你操作機器一邊推銷還是從頭到尾就是推銷? : 恩 我那時是他先幫我記錄一些體重阿體脂等等的數據 : 然後再帶我到四樓那邊..交我一些儀器的使用(這是唯一有學到東西的地方) : 之後就帶到四樓他們私人教練區裡頭的辦公室 : 開始「介紹」「推薦」他們自己來當你的的私人教練囉........ : : 看來那堂課教練生病臨時放我鴿子算我運氣好囉...... : : (這樣應該可以重新約吧?可是有點怕被人纏著不放) : : 不可以不說嗎?一般卡不是都會放在毛巾那? : 恩 我一開始根本沒打算說,(有了換卡的經驗後,才不會那麼呆哩XD) : 是因為那個一開始交我怎麼使用器材的教練 : 一直說服不了我上他的課後, : 他找了 一個所謂的「經理」(天小得是不是真的咧XD)一起勸說..... : 說啥那個教練已經算我非常便宜BALABALA~~~~~~.... : THEN...經理一直問我一加入會籍的月費那些是多少、當初的SALES是誰之類的.... : 我不肯透露..... : 他就一直猜壓猜...猜到連我用偷溜的進去這個答案都出現了.... : 直到最後,他大概熊熊想起吧.就說 那我知道了,你一定是用三千塊那個進來的對吧 : 然後臉色就很難看嚕............. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.221.83.76
Lick:真是一針見血呀! 推 140.112.217.3 03/24
Mehyam:好尖銳阿XD 推 218.35.116.31 03/24
> -------------------------------------------------------------------------- < 作者: kodance2003 (幫我連署石牌版) 站內: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Wed Mar 24 10:13:53 2004 紅帽子的教練愈來愈少了 沒錯... 因為紅帽子的教練好像是有點義務性質的工作 可能是(我也是聽說的 說的不對請指正)沒有支薪的關係 所以愈來愈少教練願意去做.... 因為很多健身顧問都寧願把時間花在有買教練課的會員身上 -- 我去上教練課的時候 教練也是一直跟我推銷很多課程 我是覺得健身課程很不錯沒有錯 但是 以我的經濟能力是付不出來的... 所以就拒絕了那個教練~~ -- 我達達的馬蹄聲 是個美麗的錯誤 我不是歸人 也不是過客..... 我是馬啦....笨蛋!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.122.148 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: Iamjanet (嘿嘿) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Wed Mar 24 13:42:06 2004 ※ 引述《osolomii (呆呆耍笨阿)》之銘言: : ※ 引述《ododo (唉呀!洪門飛槍~)》之銘言: : : 真的那麼慘喔? : : 是一邊教你操作機器一邊推銷還是從頭到尾就是推銷? : 恩 我那時是他先幫我記錄一些體重阿體脂等等的數據 : 然後再帶我到四樓那邊..交我一些儀器的使用(這是唯一有學到東西的地方) : 之後就帶到四樓他們私人教練區裡頭的辦公室 : 開始「介紹」「推薦」他們自己來當你的的私人教練囉........ : : 看來那堂課教練生病臨時放我鴿子算我運氣好囉...... : : (這樣應該可以重新約吧?可是有點怕被人纏著不放) 我的教練課也被教練放鴿子耶 一開始到櫃檯去問某教練在不在 他們要我稍等一下 左等右等還是沒看到人影 再問一次 他們就幫我廣播 後來就來了一個教練 他說跟我約的那個教練不知道人去哪裡了 所以由他來教我 (真扯~ 那幹麼還說要預約) 我這個教練人比較沒那麼油腔滑調的 (也大概是我不會跟人裝熟吧 :P) 所以雖然他最後才有提到付費課程 但我就說想先看看接下來的兩堂課怎麼規劃 再說 (後來才知道三堂課不是一起接著上的 而是四週後才上第二堂 但也主要是測量有沒有進步吧 我猜 如果真的去上第二堂 測出來沒進步 那會推銷得更理所當然的吧 :P) 如果要上這堂免費教練課的話 有任何疑問一定要問 規劃出適合自己的訓練方法 這樣才不算浪費時間 : : 不可以不說嗎?一般卡不是都會放在毛巾那? : 恩 我一開始根本沒打算說,(有了換卡的經驗後,才不會那麼呆哩XD) : 是因為那個一開始交我怎麼使用器材的教練 : 一直說服不了我上他的課後, : 他找了 一個所謂的「經理」(天小得是不是真的咧XD)一起勸說..... : 說啥那個教練已經算我非常便宜BALABALA~~~~~~.... : THEN...經理一直問我一加入會籍的月費那些是多少、當初的SALES是誰之類的.... : 我不肯透露..... : 他就一直猜壓猜...猜到連我用偷溜的進去這個答案都出現了.... : 直到最後,他大概熊熊想起吧.就說 那我知道了,你一定是用三千塊那個進來的對吧 : 然後臉色就很難看嚕............. 哇 真可怕 要不要說一下是哪個教練阿 竟然還找說客... 他真的有算你便宜嗎? 不是一堂2100 六堂12600? 連教練課也可以講價喔? 真黑... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.32.103 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: leitiff (Kaoli) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Fri Mar 26 02:50:58 2004 ※ 引述《kodance2003 (幫我連署石牌版)》之銘言: : 紅帽子的教練愈來愈少了 沒錯... : 因為紅帽子的教練好像是有點義務性質的工作 : 可能是(我也是聽說的 說的不對請指正)沒有支薪的關係 : 所以愈來愈少教練願意去做.... : 因為很多健身顧問都寧願把時間花在有買教練課的會員身上 應該是公司政策的關係吧 以前都會規定每個教練在正崢班時間內,若沒有排課就要當紅帽子指導會員 但是現在就變成完全抽成制,沒拉到會員上課就沒錢賺 教練上班時間就不固定了,等於有顧客找他,他就得出現,比以前更累 紅帽子好像變成剛進去一個月的新人在做的 一般我們上班也一樣吧,如果非上班時間,又不支薪 你會義務留在公司,替公司處理事情嗎?(每天喔) 上班時間變長,就已經累爆了,剩餘的時間應該很少再貢獻出來當紅帽子吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.175.206 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: ododo (唉呀!洪門飛槍~) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 胸部運動 時間: Sat Mar 27 01:22:03 2004 ※ 引述《kodance2003 (幫我連署石牌版)》之銘言: : 紅帽子的教練愈來愈少了 沒錯... : 因為紅帽子的教練好像是有點義務性質的工作 所以如果去運動看到戴紅帽子、穿制服的教練都可以問問題就是囉? 不過去了幾次好像都沒看過......大概一早他們都還沒起床吧... :) : 可能是(我也是聽說的 說的不對請指正)沒有支薪的關係 : 所以愈來愈少教練願意去做.... : 因為很多健身顧問都寧願把時間花在有買教練課的會員身上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.22.141
kodance2003:很有可能哦...:p 推140.116.122.148 03/27
> -------------------------------------------------------------------------- < 作者: Lsea (Lsea) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [情報] 奸詐的加州...要注意喔~! 時間: Wed Mar 24 17:44:35 2004 ※ 引述《hph (薰衣草)》之銘言: : ※ 引述《GOGOCOCO (甜不辣跟辣椒醬)》之銘言: : : 是你確定你是簽一年嗎 : : 因為我當初加入的時候他是叫我先教第一個和最後一個月兩個月的錢 : : 有跟我說如果滿一年要取消合約 必須一個月前提出 帳單才不會繼續算!!! 台中德安樓上世界健身俱樂部也一樣,要扣款前的一個月提出才不會繼續扣, 之前我在約滿前就怕會有這種問題,還把合約拿出來看2次,都沒有看到這條 規定,結果還是發生這種問題,因為他們把這條規定寫很小字,而且前面還寫了 一堆廢話,讓你不會整段看完,因此沒看到:( 最奸炸的是,約滿的第一個月我還特地注意信用卡帳單在固定扣款的那天,有 沒有繼續扣款,當月帳單沒有讓我放心一下,但第2個月帳單他就一次扣回來, 我還跑去理論,他們就一付理所當然的樣子,生氣之下我就停掉信用卡,不爽給 他們扣錢了,這次教訓讓我以後都不敢用信用卡自動扣款了.消費者通常都不 會想這麼多,所以要簽合約前要問清楚,而且合約的每一個字都要看清楚小字 也不要放過,不然就會有這種糾紛出來,而且都是對他們比較有利.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.70.215