→ rebeccawe:我是女生 也想要手臂有線條 像coco李玟 推 61.229.99.57 05/04
→ eldorado:減肥吧，皮下脂肪多是不會有線條的 推 140.112.212.23 05/04
→ youngkai:可以試試低重量高組數，有助於修線條 推 140.115.228.52 05/04
→ Lick:他應該是問要怎麼練出塊狀肌肉吧?一丸一丸 推 140.112.98.175 05/04
→ TerryYang:也就是他想要變成釋迦人...XD 推140.113.139.204 05/04
→ snese:推釋迦人...XD 推140.127.179.157 05/04
→ allinoneoo:釋迦魔人 推 140.129.20.14 05/04
→ Akidatz:哈哈哈~~釋加摩人~~ 推 202.178.156.57 05/04
→ Mehyam:試試看做孤立動作 推 210.85.44.81 05/04
→ chimi:不得不推「釋枷」..XD太維妙維肖了XD 推140.136.247.245 05/04
→ Akidatz:我小表妹還真有創意啊~~ 推 202.178.156.57 05/10
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作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 如何練的有型
時間: Wed May 5 00:16:44 2004
※ 引述《dannyisagay (我開始相信..奇蹟)》之銘言：
: 如題,因為我一直都有在作重訓,但是手臂部份真的有變結實
: 而且也粗了不少,但是我想要練的看起來比較有型
: 就是練成一丸一丸的肌肉,這樣感覺比較有殺氣,也比較有成就感吧
: 麻煩大大為我解惑 先在此說聲謝謝
大家都忙著推釋迦，
那就由我來回答你的問題好了……
首先你要先知道為什麼女生不容易練出塊狀肌肉。
對！答案就是女生缺乏足夠的雄性激素！
不過我不是在暗示你雄性激素缺乏，
別緊張，O.K.？
要想知道你的雄性激素是不是有缺乏的現象，
請到精華區，
先把裡面的文章努力的爬完，
然後再把裡面介紹的網站看一看。
做完上述的動作之後呢，
請照著精華區所教的訓練法持之以恆的到健身房做訓練，
另外一方面請照著精華區所教的飲食建議吃吃喝喝(我沒有罵人的意思啊)，
最後就是正常作息，
不熬夜、不酗酒、不抽煙、不嚼檳榔(這個好像影響不大，不過我是為了你好)、不吸毒。
確定你都做到了以後呢，
請持續這樣的生活型態一年以上(視你現在的情況而定)，
然後我們再來看看你的雄性激素到底夠不夠，O.K.？
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人生何處不相逢 傘兵最怕一條龍
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