→ eaiw:examcia是公的.. XD 220.135.120.48 08/29
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作者: betie (keep walking) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 女生們都用什麼練小腿？
時間: Fri Aug 27 10:28:06 2004
※ 引述《examcia (很久沒玩團的vocal)》之銘言：
: ※ 引述《betie (keep walking)》之銘言：
: : 我小腿好粗 希望能變結實又細 今天在加州發現一樣器材 是用肩膀頂起來踮腳
: : 是重量訓練的器材 想請問各位健身有成的美女們 你們漂亮的小腿
: : 是用這個練成的嗎? 我怕這是男生用來練小腿粗的 練錯就糟糕了
: : 因為我記得很多女生都說因為以前小時候練田徑 所以小腿長肌肉
: : 一塊又粗又難看 所以長大後為減下來就不再運動 讓肌肉消失 腿才瘦下來變細
: : 這樣讓我好困惑喔 要小腿變細或者至少腿型好看 到底要不要在小腿做重訓阿？
: : 因為加州的器材中 我只有找到這個 跟小腿比較有關係 精華區也沒有相關資料
: : 到底要怎麼做小腿才會變細呢？ 對啦 在請問一下 因為人每天都在走路
: : 會不會是一般人的小腿其實都已經充滿了肌肉 所以即使做重訓只是讓肌肉更大塊阿？
: 妳說的那個動作是練小腿肌肉的 那個動作很有效
有效是指小腿肚越來越粗嗎?
: 我的小腿肌肉愈來越大塊 可是要好看我不知道怎樣耶
天阿 你是女生嗎? 這樣肌肉越來越大塊 不好看 你怎麼會繼續練阿?
: 感覺很像是天生的 因為我有看過有的人腿很漂亮 很細很結實
: 就是他的小腿肌肉很長 走路的時候 可以看到長長的肌肉
: 感覺小腿是被縱向分割成兩塊的 然後有的人是蘿菠很腫一大塊
: 所以除了天生的腿型之外 做伸展很重要 就是一開始練之前要伸展
: 練完之後也要伸展 聽人家講說 練完馬上伸展是最有效的
: 這樣的話 妳的小腿肌肉會拉的比較開 然後應該會比較細長一點吧
: 然後我發現女人常穿高跟鞋 小腿好像也會比較好看
我想說或不會是常做墊踮腳動作 高跟鞋也是類似動作 小腿就會細
我說的那個器材也是踮腳的動作 只不過它是有重量的 所以不知會不會反而形成肌肉
板上還有女生練過這台機器嗎 可以分享一下效果嗎?
: 有錯誤的地方 請各位多多指正
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◆ From: 218.160.25.236
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作者: tromp (Tromp) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 女生們都用什麼練小腿？
時間: Fri Aug 27 13:01:29 2004
※ 引述《betie (keep walking)》之銘言：
: ※ 引述《examcia (很久沒玩團的vocal)》之銘言：
: : 妳說的那個動作是練小腿肌肉的 那個動作很有效
: 有效是指小腿肚越來越粗嗎?
: : 我的小腿肌肉愈來越大塊 可是要好看我不知道怎樣耶
: 天阿 你是女生嗎? 這樣肌肉越來越大塊 不好看 你怎麼會繼續練阿?
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-恕刪-
那機器叫standing calf raise,專家安排給健身初學者練腓腸肌與比目魚肌的,
前者就是一般所謂小腿肚.
至於肌肉大小,好看與否,練或不練,這是人家的事,閣下的審美觀與運動目標留著
閣下自己追求即可!Muscle beach的版友,勤練肌肉份屬正常!
老美有女瑪丹娜氏,肌肉何其壯也!入幕之賓又何其多也!故所謂美者,人言言殊...
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◆ From: 140.112.30.154
推 Lick:哈哈哈...說的好 補充:examcia是我學弟 140.112.98.177 08/27
推 VIVI2353:推一下:p 娜姐的青筋爆的很恐怖呀.. 69.22.28.212 08/28
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作者: squee (鬼怪) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 女生們都用什麼練小腿？
時間: Sat Aug 28 00:49:11 2004
我在加州統領店是用另一種機器練，他是坐著的，
踮腳，用大腿去抬起槓片（槓片就掛在機器末端，
可以調重量）
其實有做伸展的話，腿的線條會很好看。
女性就算像娜姐那樣，也距離健美小姐滿遠的吧......
在練的時候其實大可不必想那麼多，人家一天花
幾小時，還有教練隨侍在側，我們這種......（
以女性來說）實在不用太擔心。
※ 引述《tromp (Tromp)》之銘言：
: 那機器叫standing calf raise,專家安排給健身初學者練腓腸肌與比目魚肌的,
: 前者就是一般所謂小腿肚.
: 至於肌肉大小,好看與否,練或不練,這是人家的事,閣下的審美觀與運動目標留著
: 閣下自己追求即可!Muscle beach的版友,勤練肌肉份屬正常!
: 老美有女瑪丹娜氏,肌肉何其壯也!入幕之賓又何其多也!故所謂美者,人言言殊...
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踊れ 雪よ やまないで今は
溜め息を 優しく吸いこんで
つもれ この世の悲しみを全部
深く 深く埋めてしまえ
稻葉浩志 SNOW
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