用伏地挺身鍛鍊身體有什麼利弊嗎....
每天做可以嗎....
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作者: Akidatz (slim shady) 看板: MuscleBeach
標題: 請問伏地挺身
時間: Wed Mar 5 16:04:44 2003
弊 --手挽容易受傷
真的喜歡做的話,去買支撐手把,比較不會傷身~
利 --可練出線條,讓胸肌運動,但是無法變大或變更有力
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作者: shijr (以傷養傷) 看板: MuscleBeach
標題: 請問伏地挺身
時間: Tue Mar 4 00:28:53 2003
每天作很好阿
胸肌 二頭 跟腹肌 都練的到
可以把手的位置改變
這樣可以練到不同地方的肌肉
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作者: cucu2k1 (ace4cucu) 看板: MuscleBeach
標題: 請問伏地挺身
時間: Thu Mar 6 16:27:18 2003
伏地挺身無法讓肌肉組織成長
所以可每天做
而重訓會破壞肌肉組織
因此需４８小時的修復時間讓肌肉成長
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 210.85.64.254